Contest Log Jw doetookmee met de fotocontest

[Boris DeWitt]

nu al goed droog, succes. kanshebber

 

[Jwdoetookmee]

nu al goed droog, succes. kanshebber

Klik om te verkleinen...

Pff thanks man! Denk je? Kan dr zo een handvol opnoemen die dr groter en/of droger bij staan. We gaan gewoon door though!

 

[Jwdoetookmee]

Vandaag even benen gepakt in t kleine tussenuurtje dat ik had. Geen noemenswaardige training, heb het even rustig aan gedaan ivm mn knieen.. volgende week vrijdag nieuwe fysio afspraak staan..
Schouder deed na de borsttraining van vandaag wat pijn en vervelend, ondanks dat ik niks geks heb gedaan gister. Heb gister borst triceps gedaan... ook niet echt een bijzondere training, dus tenzij er belangstelling naar is log ik beide trainingen niet.

Heb 2 fotootjes geschoten. Benen zijn in beide pics niet aangespannen, zal ook nog even leg pics maken. Ze lopen wel hopeloos achter, baal beetje van mn knieen.. mja.
Beenomtrek is nu 61-62 cm, armen 43, waist 83ish

 

[Skatermarvin]

Brute armen kerel! Goed droog ook al

 

[Jwdoetookmee]

Brute armen kerel! Goed droog ook al

Klik om te verkleinen...

Thanks bro. Nog paar procentjes weg..

 

[Jwdoetookmee]

20x130 gelift vandaag. Leuk VPR. lekkere training gehad, zal m vanavond even loggen

 

[Voorarm]

Mooie armomtrek op zo'n BF% idd!

 

[Jwdoetookmee]

Mooie armomtrek op zo'n BF% idd!

Klik om te verkleinen...

Merk dat een aparte armdag beter werkt dan alleen bic bij rug en tric bij borst. Bij mij that is

 

[Jwdoetookmee]

Update 24 mei

Rug triceps

lekkere rugtraining vandaag met Roberto1337
Eerst 3 min arm cyclen, voor zover dat een warming up heet
Had deze week al gedeadlift, maar robert nog niet, dus het plan was een paar setjes rustig mee te doen. Toch nog flink lifts geknald. De rest redelijk rustige training maar wel even lekker:

Deadlifts
6x50kg; 6x90kg; 4x130kg; 5x170kg; 2x182.5kg; 20x130kg he le maal naar de t*ring hierna.

pullups widegrip
10x bw; 8x bw+16kg; 10x bw; 10xbw

lat pulldown
3 setjes van 6, 8, 10 reps op 102.5 kg

Tbar rows
12x65kg; 12x65kg; 12x75kg


Triceps pushdown superset met planches (<<steeds minuut vasthouden, 4 setjes totaal)
15x25kg; 12x30kg; 12x30kg

Cable kickbacks
3 setjes per arm, 10 reps op 8 kg.

 

[Jwdoetookmee]

Vandaag weer hele dag werken, toch wel wat last van mn schouder.. vanavond even koelen

 

[Reflector]

20x130 is bruut. Mooie foto's ook al.

 

[Galen]

Goeie rug man + lighting of the gods.

Wel een enorm grote cumvlek op je boxer (en hoofd)

 

[Jwdoetookmee]

Goeie rug man + lighting of the gods.

Wel een enorm grote cumvlek op je boxer (en hoofd)

Klik om te verkleinen...

Thanks man.
Ja sorry. Ben stiekem zwaar narcistisch, en toen ik mezelf zo zag kon ik het niet meer houden

 

[Galen]

Thanks man.
Ja sorry. Ben stiekem zwaar narcistisch, en toen ik mezelf zo zag kon ik het niet meer houden

Klik om te verkleinen...

I feel ya bro. I feel ya.

 

[Jwdoetookmee]

20x130 is bruut. Mooie foto's ook al.

Klik om te verkleinen...

Thanks..! Was echt even paar minuten ademhappen haha

---------- Post toegevoegd 25 May 2013 om 12:10 ----------

I feel ya bro. I feel ya.

Klik om te verkleinen...

Kon jij t ook niet meer houden toen je mij zo zag? :$

 

[Galen]

Kon jij t ook niet meer houden toen je mij zo zag? :$

Klik om te verkleinen...

Dat gelukkig nog wel, maar toen ik laatst m'n goddelijke lichaam stond te bewonderen kwam ik emmers.

 

[Jwdoetookmee]

Dat gelukkig nog wel, maar toen ik laatst m'n goddelijke lichaam stond te bewonderen kwam ik emmers.

Klik om te verkleinen...

Tiiihiii :$

 

[Gijsderoo]

HAHA, je staat er echt wel goed hard en droog bij man.

 

[Jwdoetookmee]

HAHA, je staat er echt wel goed hard en droog bij man.

Klik om te verkleinen...

Thanks, we doen ons best.

 

[JackRipper]

Nette deadlift bro!

Zeuren ze daar niet als je dat gewicht zo hard naar beneden flikkert haha?