rnbflavour
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Waardering
- 64
probeer met deadlift wijd te gaan staan met je armen op smalle grip: sumo-sT!
het helpt zeker
suc6
dat vink zon mietjes gedoe
een rom van 10cm nee joepie
Как паровой двигатель!
- Topic starter Anoniem_1990_1
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 203
- Weergaven 15.513
- Volgers 9
- Status
dat vink zon mietjes gedoe
een rom van 10cm nee joepie
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Ik train enkel in m'n boxer omdat het anders veel te warm is... Goede tip, bedankt, als het kouder zou zijn, zou het wel kunnen.
Is misschien wel beter, en om dan de rom te vergroten kan ik wel op een stel boeken (lees technische encyclopediënprobeer met deadlift wijd te gaan staan met je armen op smalle grip: sumo-sT!
het helpt zeker
suc6
) staan.Zal het de volgende keer proberen, tnx!
rnbflavour
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Waardering
- 64
Ik train enkel in m'n boxer omdat het anders veel te warm is... Goede tip, bedankt, als het kouder zou zijn, zou het wel kunnen.
Is misschien wel beter, en om dan de rom te vergroten kan ik wel op een stel boeken (lees technische encyclopediën
Zal het de volgende keer proberen, tnx!
lijkt mij echt geen goed idee, maar ook
zo erg zijn die kousen toch ook nie voor ff kwartiertje deadliften
dana kunnen ze toch uit
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
rnbflavour
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 aug 2006
- Berichten
- 4.644
- Waardering
- 64
Of je trekt die bar niet tegen je schenen.. of zeg ik nu iets heel doms?
niet percee
maar hoe dichter de bar bij je lichaam hoe minder kracht je moet zetten voor eenzelfde gewicht
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Of je trekt die bar niet tegen je schenen.. of zeg ik nu iets heel doms?
Da's moeilijk als je al 10 setjes gedaan hebt met 83%van m'n rm.
Dan ben je gewoon te moe om eraan te denken, en eigenlijk ook te moe om er last van te hebben.
'T enige vervelende is dat m'n bar nu wat rood is.(lees; bloed kruipt tussen alle gluiven van het geribbelde gedeelte over een afstand van 20 cm breed)
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Wikkel iets rond je barbell om hem te beschermen tegen je schenen.
- Lid sinds
- 1 feb 2006
- Berichten
- 4.369
- Waardering
- 250
christG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 jan 2004
- Berichten
- 5.446
- Waardering
- 11
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Lid sinds
- 12 mei 2003
- Berichten
- 8.593
- Waardering
- 13
18 setjes DL in 19 min, als je een ingebouwde stoppenkast had was ie nu doorgeslagen
Wat een tonnage ook zeg!
Die sumo op een stapel boeken lijkt me gekkenwerk -> lange kousen...
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Front squat
1*5 (60)
1*5 (55)
11*5 (50) Totaal: 13 minuten
BOR
1*5 (55)
1*5 (50)
12*5 (45) Totaal: 13 minuten
MP
1*5 (42)
1*5 (37)
8*5 (33) Totaal: 11 minuten
DB press
1*5 (22)
1*5 (20)
10*5 (18) totaal: 12 minuten
Ik denk dat de stoppen er nu behoorlijk uit zijn, heb bij 't squaten last van m'n knieën, en bij 't pressen last van m'n ellebogen.
Zie ook steeds meer op tegen de trainingen, constant zoveel mogelijk reps is leuk voor een keertje per week/maand of zo, maar om het weken lang te doen, vind ik niet te doen.
Vanaf nu dus geen fancy hardcore speedy volume trainingen meer, gewoon iets anders, Russisch volume, Nederlandse intensiteit.
Ik ben nu dus genekt door een Russisch schema. 
1*5 (60)
1*5 (55)
11*5 (50) Totaal: 13 minuten
BOR
1*5 (55)
1*5 (50)
12*5 (45) Totaal: 13 minuten
MP
1*5 (42)
1*5 (37)
8*5 (33) Totaal: 11 minuten
DB press
1*5 (22)
1*5 (20)
10*5 (18) totaal: 12 minuten
Ik denk dat de stoppen er nu behoorlijk uit zijn, heb bij 't squaten last van m'n knieën, en bij 't pressen last van m'n ellebogen.
Zie ook steeds meer op tegen de trainingen, constant zoveel mogelijk reps is leuk voor een keertje per week/maand of zo, maar om het weken lang te doen, vind ik niet te doen.
Vanaf nu dus geen fancy hardcore speedy volume trainingen meer, gewoon iets anders, Russisch volume, Nederlandse intensiteit.
Ik ben nu dus genekt door een Russisch schema.
Lost Prophet
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 mrt 2006
- Berichten
- 1.024
- Waardering
- 0
Ah, vet mag er ook bij dus
Intussen al 8kg en mijn vetpercentage LIJKT nog hetzelfde als vroeger
@Luuc: toch respect voor je poging man, succes nog verder!
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
Front squat
1*5 (60)
1*5 (55)
11*5 (50) Totaal: 13 minuten
BOR
1*5 (55)
1*5 (50)
12*5 (45) Totaal: 13 minuten
MP
1*5 (42)
1*5 (37)
8*5 (33) Totaal: 11 minuten
DB press
1*5 (22)
1*5 (20)
10*5 (18) totaal: 12 minuten
Ik denk dat de stoppen er nu behoorlijk uit zijn, heb bij 't squaten last van m'n knieën, en bij 't pressen last van m'n ellebogen.
Zie ook steeds meer op tegen de trainingen, constant zoveel mogelijk reps is leuk voor een keertje per week/maand of zo, maar om het weken lang te doen, vind ik niet te doen.
Vanaf nu dus geen fancy hardcore speedy volume trainingen meer, gewoon iets anders, Russisch volume, Nederlandse intensiteit.
Ik ben nu dus genekt door een Russisch schema.
Haha ach ja, ik vind eerlijk gezegd dat je het nog bestwel lang hebt volgehouden.. ik zou na 2 trainingen al gestopt zijn.
- Lid sinds
- 1 feb 2006
- Berichten
- 4.369
- Waardering
- 250
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Tja, was ook niets meer dan een poging...Intussen al 8kg en mijn vetpercentage LIJKT nog hetzelfde als vroeger
@Luuc: toch respect voor je poging man, succes nog verder!
Als ik wat meer into the volume ben (over een jaar of wat) probeer ik het nog wel weer, in de vakantie of zo. (Als ik geen andere verplichtingen heb, viel nu op school al meer dan eens bijna in slaap.)
Ik vind het zelf jammer, maar het is niet meer te doen.Haha ach ja, ik vind eerlijk gezegd dat je het nog bestwel lang hebt volgehouden.. ik zou na 2 trainingen al gestopt zijn.
Zal het misschien een keertje 1 training per maand doen, om af te wisselen of zo.
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Als je durft nog eens een nieuw log te openen nu...
Was ik ook van plan, deze mag iig dicht; wil er niks meer van weten ook.
Ben een ventje dat als een kind in een snoepwinkel staat; allemaal mooie dingen die ik wil proberen...
Maar simpel is toch 't beste, geen fancy shit meer voor mij.
Flying Fox
Huge Freak
- Lid sinds
- 30 dec 2005
- Berichten
- 9.256
- Waardering
- 0
Tijd om rippetoe te proberen
- Lid sinds
- 18 jun 2006
- Berichten
- 6.968
- Waardering
- 1
Kracht zul je hier niet mee krijgen da;s zeker.
Tenminste... voor zover het schema zegt, en mijn ervaringen ver reiken.
Je bent eerst al 2 maanden bezig te wennen aan het zieke en snelle volume, maar om dan ook nog eens gewichten etc. te gaan verhogen... not good.
maurice86
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 sep 2003
- Berichten
- 3.719
- Waardering
- 31
- Status
