- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
KaLe's log 2008
- Topic starter KaLe
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 712
- Weergaven 34.503
- Volgers 22
-
- Tags
- log
Frenkpie
Massive Warrior
- Lid sinds
- 17 nov 2002
- Berichten
- 19.637
- Waardering
- 901
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
klinkt goed, laat je niet gek maken Kale!
het is soms verleidelijk om a la powerlifter te trainen, zeker als je hier ook een log hebt lopen. Maar jij bent een blessure-gevoelig persoon, dus iedere keer dat je zo'n geforceerde training maakt loop je risico. En imo is het effect op hypertrofie niet altjid groter met die zware gewichten.
Ik ben nu ook een tijdje zwaarder aan het trainen, het is goed voor m;n ego en om de anderen op de sportschool te vernederen, maar verder vind ik het eigenlijk helemaal niks. Het voelt niet beter, en ik heb sinds januari een aantal kleine sluimerende blessure'tjes. Ik ga nog een paar weken door op dit schema en dan ga ik (noodgedwongen) ook weer lichter en supergecontroleerd trainen. Ik ben gewoon te bang dat ik een keer een fikse blessure krijg zoals jij ook heb gehad, ik zou er psychisch aan onderdoor gaan
Succes verder.
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Hey KaLe, hoe staat het met jouw doelen? Jij wilt ook niet meer pafferig worden en extreem bulken, maar hoe zie jij jouw doelen nu? Zelfde vet % als ik alleen dan 10 kg zwaarder?
Zou een mooi doel zijn ja
klinkt goed, laat je niet gek maken Kale!
het is soms verleidelijk om a la powerlifter te trainen, zeker als je hier ook een log hebt lopen. Maar jij bent een blessure-gevoelig persoon, dus iedere keer dat je zo'n geforceerde training maakt loop je risico. En imo is het effect op hypertrofie niet altjid groter met die zware gewichten.
Ik ben nu ook een tijdje zwaarder aan het trainen, het is goed voor m;n ego en om de anderen op de sportschool te vernederen, maar verder vind ik het eigenlijk helemaal niks. Het voelt niet beter, en ik heb sinds januari een aantal kleine sluimerende blessure'tjes. Ik ga nog een paar weken door op dit schema en dan ga ik (noodgedwongen) ook weer lichter en supergecontroleerd trainen. Ik ben gewoon te bang dat ik een keer een fikse blessure krijg zoals jij ook heb gehad, ik zou er psychisch aan onderdoor gaan
Succes verder.
Klopt. Ik kan wel een paar reps met 180kg fullsquatten. Maar dan zak ik vrij snel naar beneden. Ik doe nu 12 reps met 140, maar dan gecontroleerde langzame bewegingen. Ik voel dit ook veel meer in mijn benen en ben veel sneller kapot.
FearLess
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 apr 2007
- Berichten
- 270
- Waardering
- 1
Tornadoo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2007
- Berichten
- 1.292
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
Gister was ik er inderdaad niet. Vandaag wel. Wel wat later, zo rond kwart over 8. Dus ik denk dat je over mij heen hebt gekeken
Vandaag rug en borst gedaan. Man man, tegen het kotsen aan
In hoog tempo
Benchpress 4 sets
Supinated pullover machine 3 sets
Incline hammerstrenght press 3 sets
Reversed grip bent over row 3 sets
Crossovers 3 sets superset met seated rows 3 sets
Incline flyes 3 sets superset met db shrugs 3 sets
3 sets hyperextensions
en nog 3 sets buik
pff 31 sets in 1 uurtje
Vandaag rug en borst gedaan. Man man, tegen het kotsen aan
In hoog tempo
Benchpress 4 sets
Supinated pullover machine 3 sets
Incline hammerstrenght press 3 sets
Reversed grip bent over row 3 sets
Crossovers 3 sets superset met seated rows 3 sets
Incline flyes 3 sets superset met db shrugs 3 sets
3 sets hyperextensions
en nog 3 sets buik
pff 31 sets in 1 uurtje
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
zozo, lkkr tempootje dan
kan je trouwens weer normaal benchen ja?
Jup, maar nog niet al te zwaar. Heb laatst ook weer eens 6x120 close grip bench gepakt. Nice!
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
maar wel 6 x 120 CGBP pakken
mooi dat beter gaat kerel, wat is je PR op de bank? 140/150 ofzo?
- Lid sinds
- 8 okt 2002
- Berichten
- 26.154
- Waardering
- 413
- Lengte
- 1m69
- Massa
- 95kg
maar wel 6 x 120 CGBP pakken
2x150. Maar op het moment druk ik regular bench nog maar net aan 4x120kg.. Ik ben dus sterker op de close grip momenteel
