Ok, vandaag weer gedaan, nu viel het mee. Maar merk wel met hoger gewicht, best wel wat druk van het randje van dat ding. Misschien moeten ze die gare hyperextension eens vervangen in mijn gym.
Ik heb het wel eens gehad met mijn stugge liftingbelt icm deadlifts en op calfraise apparaat waar het gewicht op je schouders rust.
Heb je het bankje niet te hoog staan? Anders je handdoek drinken dubbel vouwen misschien .
Als ik hem lager zet dan doet het alleen maar meer pijn... die handdoek doe ik al. Daarnaast knelt de boel bij een te laag bankje mijn ballen af... als in... pijnlijk. Ik denk dat het gewoon een kutbankje is. Misschien moet ik goodmornings gaan doen ofzo.
Ja, hier zijn er twee, waarvan er één je lul sloopt. Idealiter bestaat ie twee delen zodat ie er tussen valt. Good mornings kan ook, maar deadlifts zijn in principe voldoende denk ik voor onderrug.
Hier zit er ook een open stukje tussen de kussens, maar dat is veul te klein. Ik heb blijkbaar te grote ballen....
Hebben ze bij jou in de gym een glute ham raise machine? o ja, dan zou ik daar klokov hypers op doen....dan heb je jouw probleem niet en is zwaarder....gewichtheffers zweren erbij voor hun onderrug en als rehab oefening bij rugblessures.Hier zit er ook een open stukje tussen de kussens, maar dat is veul te klein. Ik heb blijkbaar te grote ballen....
Ik doe tegenwoordig rack pulls in training A (scheelt rugpijn), in B doe ik pullups en squats, en dus hyperextensions...
Dat zou wel tof zijn, maar ik zie hem nergens. Tenminste. Dat denk ik niet, je kan hem vast niet op zo’n crunch bankje doen.
Oude mannen hebben ook vaak last van zwakke erectors.
.
Ik wilde em bestellen maar helaas.
Zaakje hierin plaatsen en je bloed kan niet ontsnappen, of je daarna ooit nog een erectie kan krijgen is een andere kwestie
Broer probeer eens een maand niet in te loggen, heerlijk man. Echt waar.
