MuscleMeat

Kameel

Status
Niet open voor verdere reacties.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.021
Squats
5x165
5x165
5x165
10x165

Standing calf raise
40x40
27x80
20x100
15x120
12x140
12x160
20x100 DS

Hamstrings pak ik aankomende week ergens mee. Deze week 3-4 dagen achtereen verplichte rust aangezien mijn vrouwtje naar Barca gaat en er iemand op ons zoontje moet passen.

Mijn benentrainingen zijn over het algemeen niet zo spectaculair in vergelijking met anderen. Mijn benen lopen voor op de rest en hebben niet veel volume nodig om te groeien.
Gelukkig maar :)
 
Spambod zei:
Mijn moeder is een tweeling en mijn oma was ook een tweeling.
De moeder van mijn vriendin is ook een tweeling.

Dat i.c.m. mijn gear gebruik (als die theorie klopt) maakt de kans voor mij ook aanzienlijk groot. Zou er ook niet op tegen zijn… 2 vliegen in 1 klap :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Kvind 1 al een hele hand vol. 2 tegelijk zou ik niet vrolijk van worden.
 
Camelus zei:
Wij hebben vaker één of twee neefjes/nichtjes die blijven logeren. Ze houden elkaar bezig waardoor ik er juist minder werk aan heb.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja vanaf een bepaalde leeftijd wel. Mijn broer heeft 3 dochters. De oudste 2 (8 en 6) houden de jongste (2) bezig. Dats wel makkelijk. Maar kbedoel het eerste jaar wordt het dan 's nachts een hell.
 
Camelus zei:
Wij hebben vaker één of twee neefjes/nichtjes die blijven logeren. Ze houden elkaar bezig waardoor ik er juist minder werk aan heb.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dat is ook wel relaxed ja, ik vind het ook altijd prima als een vriendje of vriendinnetje bij ons komt spelen. Dan kunnen ze zich allemaal prima vermaken een hele dag.
 
Oud maar goud, Kameel wordt alweer gevraagd om over te werken tijdens de lunch, hij pikt het niet langer.

 
Kameel lokt hitman Wanna naar de wc ruimte en weet het tij te keren.

 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.031
Gisteren nog getraind, niet bijgehouden..zag er als volgt uit

Deadlifts, opwerken naar 1x10x165
Latpulldown, opwerken naar een topset + 3 dropsets
Lowrow, opwerken naar een topset + 3 dropsets
Straightarm pulldown, 3 werksets + 3 dropsets
Rear delt fly, 4 sets
Close grip cable lat pulldown, opwerken naar 1 topset + 3 dropsets



Vandaag.

Rotater cuff oefeningen, 8 sets (high rep)

Paused Benchpress
tigx20 t&g
15x60 t&g
5x80
5x90
3x100
2x110
5x120
5x130
5x135
4x130

Chestpress
15x70
10x95
8x115
7x115
8x115

Pec fly
4x12

Shoulderpress (sm)
10x40
10x60
10x80
10x90
6x100

High pull (sm)
10x50
8x60
7x70

Morgen nog een training en dan maandag of dinsdag pas weer. Thuis onder het afdakje...
 
Wat heb je allemaal thuis staan kameel
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.034
Wanneer Kameel een cadeau inpakt voor vrouwtje lief.
20211103_123216.jpg
 
Het is dan ook geen pakje gear :p Dat zou je wel beter inpakken hé boef :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.036
Status
Niet open voor verdere reacties.

Soortgelijke topics

R
IVDM - Februari 2018 - G-Men
2
Reacties
22
Weergaven
13.705
g-men
g-men
R
IVDM - December 2017 - Eindejaarseditie
2
Reacties
27
Weergaven
11.472
040B
040B
R
IVDM - Oktober 2017 - Punjab & HillR
2 3 4
Reacties
72
Weergaven
30.362
I Xyzyx I
I
R
IVDM - December 2016 - Tymboo
2 3
Reacties
42
Weergaven
14.883
rabotgangster
rabotgangster
nindo17
Intermittent Fasting log nigel
Reacties
11
Weergaven
2.248
nindo17
nindo17
Terug
Naar boven