Kameel
- Topic starter Camelus
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.236
- Weergaven 203.920
- Volgers 103
- Status
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Ja toch maar wat ez kcals erbij gaan doen. Scheutje olijfolie door mijn shake, wat boterhammen pindakaas erbij. Als dit zo blijft dan ga ik ook sapjes drinken net zoals @vntl Dit doe jij puur vanwege de ez kcals toch??
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Ahja, noten en olie. Dan gaat het wel hard. Vloeibare calorieën heeft je lichaam inderdaad niet zo goed door. Toen ik wilde afvallen dronk ik nul vloeibare kcals.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Zit meestal rond de 500-600 gram carbs.
Denk aan rijst, aardappelen, brinta, noodles, wraps. Zal vandaag mijn voeding weer eens posten.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Easy kcals en zo loop ik niet 24/7 met een opgeblazen gut en houd me vertering het langer vol.
Zit boven de 1000gr carbs moet er niet aan denken dat in vast eten allemaal te moeten eten.
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Maatje waarom schrap jij dat klein beetje cardio niet?
5k kcals en nog lichter wordenDamn
Health bro
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
1000 gram shiitttt
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
ik snap je heel goed.
sterkte met het wegduwen van die kcals man.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Niet veel. 3x per week kwartiertje ofzo.
Misaa
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2019
- Berichten
- 1.355
- Waardering
- 1.350
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 15%
Verstandig om dit wel te doen
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Blijf overigens deze week op 5000 zitten.
De afgelopen week at ik op de twee rustdagen zo'n 4200. Deze week eet ik dus ook op rustdagen 5000. Dat is toch een ruime 200 kcals meer op weekbasis.
Ik kan mij ook niet voorstellen dat ik geen gains maak, de spiegel zegt wat anders.
De afgelopen week at ik op de twee rustdagen zo'n 4200. Deze week eet ik dus ook op rustdagen 5000. Dat is toch een ruime 200 kcals meer op weekbasis.
Ik kan mij ook niet voorstellen dat ik geen gains maak, de spiegel zegt wat anders.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Leg curl
6 sets
Squats: triples
100
120
140
160
170
180
190
Leg press single leg
20x40
15x80
12x100
15x120
12x140
12x160
Nordic curls
5 sets
Dragon flags
aantal sets op paar reps, t*ring wat zwaar.
Te lang over gedaan. Beetje veel cafeïne gehad en daardoor lopen ouwehoeren met iedereen.
6 sets
Squats: triples
100
120
140
160
170
180
190
Leg press single leg
20x40
15x80
12x100
15x120
12x140
12x160
Nordic curls
5 sets
Dragon flags
aantal sets op paar reps, t*ring wat zwaar.
Te lang over gedaan. Beetje veel cafeïne gehad en daardoor lopen ouwehoeren met iedereen.
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Net alsof dat wat zegt lol...
ThaWasteland
Enormous Athlete
- Lid sinds
- 28 mei 2014
- Berichten
- 44.169
- Waardering
- 71.640
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 93kg
Nou ja op papier leest het verdomd indrukwekkend
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Was eerlijk gezegd niet zwaar, maar had geen tijd meer. Ik ga met dat ding (twee benen) over de 400.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Voeding van vandaag
160 fat - 540 carbs - 340 protein - 5035 kcals
34 ml olijfolie
300 ml melk
130 g brinta
80 g whey
Miel pops loops 100 g
Kipfilet 565 g
Tortilla 320 g
Knoflooksaus 70 g
Pindakaas 70 g
Brood 6 snee
Noodles 670 g
Kwark 250 g
Op deze manier zit er zo in
Weinig tijd om te eten vandaag dus prima.
160 fat - 540 carbs - 340 protein - 5035 kcals
34 ml olijfolie
300 ml melk
130 g brinta
80 g whey
Miel pops loops 100 g
Kipfilet 565 g
Tortilla 320 g
Knoflooksaus 70 g
Pindakaas 70 g
Brood 6 snee
Noodles 670 g
Kwark 250 g
Op deze manier zit er zo in
Weinig tijd om te eten vandaag dus prima.- Status
Soortgelijke topics
