Ananas
Novice
- Lid geworden
- 28 dec 2012
- Berichten
- 19
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 65kg
Hallo,
ik ben sinds kort begonnen met bodybuilding en heb mij een voedingsschema opgesteld maar er zijn 2 zaken dat ik opmerkelijk vind in mijn na het uitrekenen van de voedingswaarden:
A) Als ik alles bereken wat ik op een dag zoal eet kom ik aan +/- 2500kcal (calorieën) waarvan 52gr aan voedingsvezels!!!
Ik dacht dat 25gr aan voedingsvezels dagelijks al voldoende was?
B) Dit komt vooral mede dankzij dat ik bij mijn 4de maaltijd een volledig blikje witte bonen bij mijn rijst doe, dat is zo’n 265gr en daardoor zit al gauw 19gr voedingsvezels in, de rest van de voedingsvezels komen voornamelijk van zilvervliesrijst…
Hier heb ik 2 vragen bij:
1) Is 50-55gr/dag aan voedingsvezels té veel?
2) Indien wel, zijn er schadelijke effecten / vervelende symptomen gekend als je dagelijks 55gr voedingsvezels zou eten?
ik ben sinds kort begonnen met bodybuilding en heb mij een voedingsschema opgesteld maar er zijn 2 zaken dat ik opmerkelijk vind in mijn na het uitrekenen van de voedingswaarden:
A) Als ik alles bereken wat ik op een dag zoal eet kom ik aan +/- 2500kcal (calorieën) waarvan 52gr aan voedingsvezels!!!
Ik dacht dat 25gr aan voedingsvezels dagelijks al voldoende was?
B) Dit komt vooral mede dankzij dat ik bij mijn 4de maaltijd een volledig blikje witte bonen bij mijn rijst doe, dat is zo’n 265gr en daardoor zit al gauw 19gr voedingsvezels in, de rest van de voedingsvezels komen voornamelijk van zilvervliesrijst…
Hier heb ik 2 vragen bij:
1) Is 50-55gr/dag aan voedingsvezels té veel?
2) Indien wel, zijn er schadelijke effecten / vervelende symptomen gekend als je dagelijks 55gr voedingsvezels zou eten?
Laatst bewerkt: