kan je met 50 jaar er nog goed uitzien?

[grosje]

Vanochtend nog eens gemeten met de tang
Ben in ieder geval niet in de 2 weken achteruit gegaan
Buik ca 20mm / Borst ca10mm / Bovenbeen ca20mm
Ik kom dan uit op 17,34 %
Niet slechter dus (een klein beetje beter ondanks 2 weken geen goede training)
Als ik echt droger wil worden dan zal ik een krachttraining met een goede cardio moeten gaan combieren.
cardio is het probleem niet, krachttraining wel
Moet maar weer terug naar de lichte gewichten

 

[Natty87]

Toch fijn om te weten dat je niet achteruit bent gegaan toch
Even stap terug is helemaal niet erg en zodra je je weer wat goed/beter voelt zowel fysiek als mentaal kun je altijd weer licht gaan starten. Komt wel weer, misschien niet perse om de manier die je graag wilt maar jij vind wel manier om in shape te blijven.

 

[grosje]

hmm ja ik moet moet moet van me zelf bezig blijven... opgeven is zo makkelijk en op dit moment ook iets waar ik dan aan denk. Maar ik kan er niet aan dat ik met 50 jaar al op ben.
Eerst van de verkoudheid af en dan weer een weg omhoog zoeken

 

[marina1975]

Heb even meegelezen. Maar wat ik zo van je lees vind je die weg omhoog echt wel weer!
Opgeven is volgens mij iets wat nu misschien in je gedachte speelt.. maar met wat ik gelezen heb gewoon niet iets wat in je zit!
beterschap en succes.

 

[Dinky Toy]

jemig wat balen allemaal Grosje.
Hoe lang ben je nu met de glucosamine bezig? (ik neem die ook trouwens)
En heb je er baat bij?

Ik blijf voor je duimen dat het gauw weer wat beter gaat. Maar doe voorzichtig hé!
En inderdaad, probeer toch misschien eens een doorverwijzing te krijgen via je huisarts... het wordt intussen zowat chronisch.

 

[Miss H]

gelukkig niet achter uit gegaan! En opgeven.. Dat ga jij echt niet doen! Bel maandag Nou die ha maar voor een verwijzing.. Miss is er meer aan de hand als wat je in het eerste zicht zou denken! Take care

 

[grosje]

Jullie advies opgevolgd
Morgen heb ik al om 8.15 een afspraak in het ziekenhuis bij een sportarts
Kon zonder doorverwijzing van mijn huisarts er naar toe ..... dus mooi.
Hoop dat ze niet alleen gespecialiseerd zijn in knie blessures enz enz

 

[grosje]

Nou ben er geen ruk mee opgeschoten en ben heel erg teleur gesteld
Ze hebben mijn hele verhaal aangehoord en mijn rug bekeken alle soorten testen met mijn armen gedaan in alle hoeken en gaten kracht moeten zetten.
Daarna hebben ze 4 rontgenfoto's van mijn nek regio genomen, en het ziet er allemaal goed uit. (dat is eigenlijk goed nieuws)
Geen Arthrose, geen nekhernia, geen reuma, alle nek gewrichten zien er goed uit en hebben genoeg ruimte voor aders en zenuwen.
Schouder hebben ze getest, alles functioneert goed, geen inpingement zoals ik dacht geen ontstekingen.
Rug ziet er goed uit.... dus wat wil ik nog meer.
Maar ik heb nog steeds pijn in de spieren... volgens de dokter misschien een verkeerde houding.
Maar waarom dan pijn na Benchpress in de nekregio Tja wisten zij ook niet.
Wat ik heel erg klote vind (heb ik ze ook verteld) ze hebben geen foto's gemaakt van de schouder of regio onder de nek (en dat had ik nou juist gehoopt en ook aangegeven)
Volgens de Sportarts moet ik gewoon alles kunnen trainen maar rustig aan dus.
Schouder is goed dus kan ik trainen zonder schade aan te richten maar met lichte gewichten dus
Over 2 maanden mag ik terug komen (waarom) als ik dan nog last heb dan ga ik die andere foto's eisen.
Kortom ik ben er niets mee opgeschoten en baal nu nog erger

 

[Ano_87987]

Wat enorm klote dit zeg. Voordeel is wel dat je weet dat daar niks noemenswaardigs aan de hand is.
Helpt je verder niet met je wil om te trainen zonder beperking. Maar die weg van 2 maande kan jij ook afleggen.
Kop op Grosje en ga voor de lange sets met lichte gewichten.

 

[Ano_72_1]

Toch blijf ik denken dat je misschien wel baat kunt hebben bij een sterke masseur of masseuse die alles goed lostrekt, masseert en strekt,melkzuur uit je spieren laten masseren, veel water daarna drinken.
Waarom denk je dat al die toppers zich laten masseren zowel Body builders als vechtsporters die ook aan krachtsport doen.
Jij traint ook al heel wat jaren en traint best hard voor iemand van jouw leeftijd en hebt ook het fysiek dat dit bewijst.
1 x per week masseren is echt geen overbodige luxe als je hard traint.

Wel slecht dat ze geen scan van je nek regio genomen hebben, daar kunnen ook dingen aan de hand zijn maar je hebt nu wel uitsluitsel over je rug en andere dingen dat is weer prettig en kun je wegstrepen, weer een zorg minder toch.

 

[Euratom]

Toch blijf ik denken dat je misschien wel baat kunt hebben bij een sterke masseur of masseuse die alles goed lostrekt, masseert en strekt,melkzuur uit je spieren laten masseren, veel water daarna drinken.
Waarom denk je dat al die toppers zich laten masseren zowel Body builders als vechtsporters die ook aan krachtsport doen.
Jij traint ook al heel wat jaren en traint best hard voor iemand van jouw leeftijd en hebt ook het fysiek dat dit bewijst.
1 x per week masseren is echt geen overbodige luxe als je hard traint.

Wel slecht dat ze geen scan van je nek regio genomen hebben, daar kunnen ook dingen aan de hand zijn maar je hebt nu wel uitsluitsel over je rug en andere dingen dat is weer prettig en kun je wegstrepen, weer een zorg minder toch.

Hier kan ik me alleen maar bij aansluiten.
Waarom denk de arts dat lichtere gewichten meer soelaas zullen brengen?

 

[grosje]

Hij heeft niet echt gezegd dat lichte gewichten beter zijn maar vond wel dat ik weer heel rustig schoudertraining moest gaan opbouwen.
kortom hij zag geen probleem om te trainen en zei zelfs dat het misschien wel beter was om dat voorzichtig te doen.
Die pijn / brandend en verzuurd gevoel en soms ontstekingsverschijnselen kon hij niet verklaren.
Ik dacht dus echt bij de radiologie dat ze ook mijn bovenrug en schouder op de foto hadden genomen (daar scheen ook het licht op toen ik voor het apparaat stond)
Blijkbaar vond de arts dat hij met de testoefeningen uitgesloten had dat mijn schouder naar de klote was en de regio onder mijn nek was blijkbaar ook niet belangrijk.
Zal wel weer de komende 2 maanden rustig gaan opbouwen en kijken hoe ver ik kom.
Bijt al een jaar op de tanden dus die 2 maanden gaat ook nog wel.
Als ik over 2 maanden nog steeds het zelfde voel (en dat verwacht ik wel) dan dring ik toch echt aan op een onderzoek van de bovenrug

 

[grosje]

ff wat anders
Voor de liefhebbers
zie deze heren regelmatig bij kneet rondlopen (indrukwekkend)

 

[TheRay]

Jammer dat jij ook telkens ouder wordt,
anders had ik je wel gezien op de 50st maar goed ik heb nog ff te gaan

Maar Grosje is een super ouderen(jongeren) motivator met alle respect natuurlijk !!!!
altijd mooi z'n topic om zo af en toe door te lezen....

Keep up the good work mate !!
Groeten, Ray............

 

[grosje]

Jammer dat jij ook telkens ouder wordt,
anders had ik je wel gezien op de 50st maar goed ik heb nog ff te gaan

Maar Grosje is een super ouderen(jongeren) motivator met alle respect natuurlijk !!!!
altijd mooi z'n topic om zo af en toe door te lezen....

Keep up the good work mate !!
Groeten, Ray............

bedankt voor de complimenten

 

[Ano_87987]

bedankt voor de complimenten

Hahaha "You did well my little grasshopper"

 

[grosje]

Hahaha "You did well my little grasshopper"

Tja je hebt het me duidelijk gemaakt

 

[Miss H]

Ja idd, toch goed gedaan, balen dat er niet uit is gekomen waar je op gehoopt had maar aan de andere kant..wees 'blij'dat t niks ernstigers is..
Qua stevige massage zou je idd ook miss wel baat bij kunnen hebben..miss zitten je spieren wel helemaal vast ofzo en moet je op regelmatiga basis een massage..lekker is anders maar wel goed!

 

[grosje]

Tja ik weet het even niet meer, had gehoopt op een verklaarbaar probleem maar blijkbaar is het niet zo makkelijk te vinden en te zien.
Alle oefeningen die ik heb gedaan voor de schouders om Inpingement uit te sluiten voelde ik wel maar niet zo heftig dat ik het als heel veel pijn ervaart (misschien ben ik de pijn inmiddels wel gewend) dus als je niet gilt van de pijn heb je niets.
Nou ja weet in ieder geval dat het geen botten in mijn nek zijn
Denk dat ik dan toch een ernstige RSI heb van het werk
te veel en te lang werken 9 uur achter een computer in een slechte houding en te weinig vrije tijd nemen
En dan daarna nog de training (je zou zeggen goed voor spieren om te ontspannen) misschien daardoor toch overbelast.
Heb nog steeds spierpijn aan de achterkanten van de schouders alsof de spieren allemaal te kort zijn.
Gisteren maar thuis even lichte oefeningen gedaan voor de schouders met gewichten van 2 kg (moet toch wat)
Ben het verder even zat... maar zal binnenkort de training wel weer oppakken
Misschien ga ik wel zwemmen in het weekend

 

[Natty87]

Zwemmen is een hele goede en misschien zoals Miss H zegt toch eens zo nu en dan laten masseren?
Hele dagen zolang achter een PC zitten is natuurlijk ook niet goed, is er niet een mogelijkheid om wat anders tussendoor te gaan doen om het even weer losser te maken en daarna verder te gaan?

Ik heb zelf ook een lange tijd heel erg last van mijn nek gehad, bleek dat ik mijn schouders optrok tijdens werk (heel veel lopen en drukte) en zorgde voor de constante spanning en dat het aanvoelde als blauwe plekken.
Toen naar een mensendieck geweest, geen fan van maar zaten ook toch nog wel bruikbare tips tussen. Misschien ook iets voor jou?