XXL Nutrition

kan je met 50 jaar er nog goed uitzien?


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

Status
Niet open voor verdere reacties.

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waardering
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Ik heb het toen via XXL bestelt maar je kan het ook bij Body en fit kopen
Zou inderdaad even wachten tot je iets meer kan bestellen anders betaal je weer extra transport

http://www.xxlnutrition.nl/zma/xxl-nutrition

Ik hoop dat het werkt
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.259
Waardering
13.750
Lengte
1m68
Dank je. Ik zal eens kijken. Ook bij B&F.. misschien kan ik met iemand meebestellen die in de buurt woont.
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waardering
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Een latertje vanavond, 20.30 in de gym 21.50 thuis
Nieuwe Xxl shirt aan :) en assault als pre workout genomen (volgens mij werkt het)
Benen, geen zin maar het ging lekker
Hammerstrenght Squatmachine 12x85 12x95 10x105 8x115 6x125 pfffff
Squaten in het rek 12x50 12x60 10x70 8x80 toch al moe van de eerste oefening maar verder niet slecht
Legg extention 12x64 12x71 10x78 8x85
Liggend legg curl 12x36 12x43 10x50 8x57 6x57
Sldl 50 kg 4x12 reps
Legg press bezet :( pvd dus overgeslagen

Schoulderpress machine 12x30 12x40 10x50 8x50
Superset Zittend dumbbell shoulderpress/ bentover raises 4 set 12/12reps met 10 kg dumbbells
Side raises 4x12 reps 8 kg dumbbells
Cable Side raises 4x10 reps 5kg

Genoeg gedaan... Nat en voldaan naar huis
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.259
Waardering
13.750
Lengte
1m68
Mooie training Gros!
Nu mag je welverdiend even op de bank ploffen en uitrusten he! :D
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waardering
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
tjonge de hele nacht bloedheet gehad
Sporten, zweten en dan snel naar huis ff iets zitten eten en dan naar bed..... maar mijn lichaam blijft door verbranden.
nou gisteren aardig gewoon getraind (alleen bij de squat met de BAR in mijn nek was ik voorzichtig) en het gaat nog steeds best goed.
Afgelopen zaterdag ook gewoon mee kunnen doen met de groep en behalve spierpijn in de borst en eerder een krampje in de triceps :) ook weinig problemen, ja er zit wel wat te irriteren maar in verhouding wat ik heb gehad.... peanuts
Even afwachten wat voor effect deze training gaat hebben op de spieren in nek/rug regio.
Leuk toch altijd dat zo'n meeting je weer een boost geeft en dat je dan de keren daarna anders gaat trainen, toch weer net een schepje er boven op. ;) thanks vrienden
 

Dinky Toy

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
23 nov 2011
Berichten
3.560
Waardering
111
Lengte
1m60
Massa
54kg
Vetpercentage
12%
Graag gedaan grosje.... en jij ook bedankt ;)
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.259
Waardering
13.750
Lengte
1m68
Hahaha... motivatieboost he!
Dus als je een keer denkt voor herhaling vatbaar?? kom maar op hoor! ;)
Het was gezellig, leuk en leerzaam! Dus jij ook bedankt hoor! :)
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waardering
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Tja dat is de positieve instelling en drive die de mensen hebben tijdens een meeting
Dat werkt aanstekelijk :)

overigens, lekkere spierpijn in de benen, schouders valt mee... gaat dus goed
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.259
Waardering
13.750
Lengte
1m68
Yep... zo een meeting zweep je elkaar ook mee op en je leert veel bij. En daarnaast de gezelligheid maakt het helemaal top! En dat het aanstekelijk werkt weet ik wel.. wil alleen maar meer en sneller! :D

hmm.. spierpijn in benen.. hoop ik na vanmiddag ook weer even et mogen voelen. :D
fijn dat het met je schouders meevalt en goed lijkt te gaan. :)
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waardering
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Zo eindelijk weer getraind
Mijn zoon was gisteren jarig en ik ben morgen aan de beurt dus mooi dat ik nu kon trainen
Rug en biceps
Assault weer genomen en ik heb toch wel een lekkere pomp er van en meer energie

Low row 12x54 10x61 8x68 7x68 (grote gast deed even mee en pakte met 68 kg 12 reps maar ik vond het toch leuk om het zelfde gewicht te doen alleen wel minder reps)
Pull down smalle grip 4x12 x50 ongeveer ( ben het gewicht vergeten pvd maar het was ca 50kg)
T bar row 45kg 4x10 reps / BOR 4x10 x 50kg
Hammerstrenght high row 4x12 x35 p/kant
Straight arm pulldown 4x12 x28kg
Face pull 4x12 x24 kg

Biceps supersets 4x 12x14kg gevolgt door 8x8kg ( laatste set 8x14/8x8)
Cable curl 4x12x24 kg
Preacher curl machine 12x24 3x10x32
Biceps zat goed vol mede dankzij assault denk ik dus dat was het

45 min bezig geweest / warm / nat / 75ml water naar binnen gewerkt en hop hop weg naar huis
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.259
Waardering
13.750
Lengte
1m68
Nog gefeliciteerd met je zoon. :)

mooie training. :thumb:
even lekker zweten met dat warme weer he! enne.. 75 ml water?? zal vast 750 ml zijn he! ;)
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waardering
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
lekkere training Grosje. En gefeliciteerd met je zoon en straks natuurlijk je eigen feestje. 51 jaartjes and still going strong.
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waardering
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Nog gefeliciteerd met je zoon. :)

mooie training. :thumb:
even lekker zweten met dat warme weer he! enne.. 75 ml water?? zal vast 750 ml zijn he! ;)
Ik vond het al zo weinig:D je hebt helemaal gelijk

---------- Post toegevoegd 18 July 2013 om 21:59 ----------

lekkere training Grosje. En gefeliciteerd met je zoon en straks natuurlijk je eigen feestje. 51 jaartjes and still going strong.
We houden gewoon vol:cool:
Ik wil dat als ik 80 ben en in bejaardehuize rozengeur zit dat alle vrouwen nog naar mij kijken





Maar nu mag ook hoor :)
 
Laatst bewerkt:

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.259
Waardering
13.750
Lengte
1m68
We houden gewoon vol:cool:
Ik wil dat als ik 80 ben en in bejaardehuize rozengeur zit dat alle vrouwen nog naar mij kijken



Maar nu mag ook hoor :)
Nou nu al in een bejaardenhuis zitten waar alle vrouwen naar je kijken?? das nu nog wel wel wat vroeg hoor! ;)
maar die vrouwen zullen dan zeker wel kijken! :roflol:
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waardering
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Nou nu al in een bejaardenhuis zitten waar alle vrouwen naar je kijken?? das nu nog wel wel wat vroeg hoor! ;)
maar die vrouwen zullen dan zeker wel kijken! :roflol:
Ja lekker.. Dat bedoel ik niet
Ik bedoel alles tussen de 20 en 50 plus:p
Ik heb nu een brede doelgroep ( is er tenminste nog wat breed aan mij)
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.259
Waardering
13.750
Lengte
1m68
:roflol: weet ik toch! ;)
Moet je effe beetje teasen hoor! :p
Je bent al breed hoor... Vind ik!
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waardering
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Nou dank je :)
Zie er zelf niet veel van maar dat zal wel aan mij zelf liggen.
Je bent nu eenmaal nooit tevreden over je eigen fysiek :)
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waardering
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Iedereen gefeliciteerd met mijn verjaardag :)
51 vandaag geworden... wat een feest
 

Euratom

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
5 mrt 2012
Berichten
354
Waardering
46
Lengte
1m73
Nou dank je :)
Zie er zelf niet veel van maar dat zal wel aan mij zelf liggen.
Je bent nu eenmaal nooit tevreden over je eigen fysiek :)
Klopt als een bus. Dat is het verslavende van deze sport. Zolang je je eigen grenzen respecteert is dit een nobel doel.
By the way, gefeliciteerd met je verjaardag.
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.259
Waardering
13.750
Lengte
1m68
Iedereen gefeliciteerd met mijn verjaardag :)
51 vandaag geworden... wat een feest
Ik wilde je vanmorgen nog feliciteren.. maar het liep wat anders en om 7:45 al in de auto....

Dus bij deze
Van harte gefeliciteerd! maak er een mooie dag van!:D
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Bovenaan