Tommyboy
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2004
- Berichten
- 4.757
- Waardering
- 83
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 13%
kan je met 50 jaar er nog goed uitzien?
- Topic starter grosje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.927
- Weergaven 112.016
- Volgers 56
-
- Tags
- 50 jaar
- Status
- Lid sinds
- 9 sep 2011
- Berichten
- 21.038
- Waardering
- 2.745
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Heb hem en die dame al een paar keer gezien, hij is echt groot maar dan ook in lengte.
Die dame is trouwens keihard aan het trainen... Doe ik niet na
Maar er lopen nog meer van die grote gasten rond daar, als je denkt dat je een beetje spieren hebt en je gaat daar kijken..... Dan ben je gelijk nederig.
Die dame is trouwens keihard aan het trainen... Doe ik niet na
Maar er lopen nog meer van die grote gasten rond daar, als je denkt dat je een beetje spieren hebt en je gaat daar kijken..... Dan ben je gelijk nederig.
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Gisteren een drukke dag gehad dus de training verplaatst naar zondag
Rug
Deadlift 12x50 12x70 8x80 6x90 6x90
Lowrow small 12x47 12x57 10x67 8x67
Latt pull 12x60 12x70 12x70 8x80
Dumbbell row 12x22 12x22 12x24 12x24
Biceps curl machine 4x12x32
Biceps curl ez 12x20 12x20 12x24 12x24
Hammer curl 12x8 12x8 12x10 12x10
Rug
Deadlift 12x50 12x70 8x80 6x90 6x90
Lowrow small 12x47 12x57 10x67 8x67
Latt pull 12x60 12x70 12x70 8x80
Dumbbell row 12x22 12x22 12x24 12x24
Biceps curl machine 4x12x32
Biceps curl ez 12x20 12x20 12x24 12x24
Hammer curl 12x8 12x8 12x10 12x10
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.003
- Waardering
- 18.473
- Lengte
- 1m68
Euratom
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2012
- Berichten
- 354
- Waardering
- 46
- Lengte
- 1m73
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Viel mee, krijg pas last na een paar dagen.
Tuurlijk loopt het niet zoals ik zou willen maar ik ben in ieder geval blij dat ik weer een ritme heb
Kracht kruipt ook weer omhoog dus ik klaag niet
---------- Post toegevoegd 13 October 2013 om 20:05 ----------
Gaat goed, Grosje
Ja gaat best lekker.. Dank je
---------- Post toegevoegd 13 October 2013 om 20:09 ----------
Grip is mijn grootste probleem, ondanks straps hou ik de stang niet langer goed vast bij 90 kg
Ik kan er dan net 5 of 6 reps vast houden
Biceps gaat alweer iets beter, maar kan na een rugtraining minder omdat de biceps dan al goed vol zit.
Onderarmen (hechting naar biceps toe) wil ik ook niet overbelasten.
Maar weer een positieve training hoor.
Komt misschien ook omdat ik weer iets meer eet, toch ook iets meer kracht denk ik daardoor
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.003
- Waardering
- 18.473
- Lengte
- 1m68
Tja... het kan niet in één keer lopen zoals je zou willen. Maar toch lijkt het wel vooruit te gaan en je kracht neemt toe. Dus das toch lekker he! En meer eten helpt daar inderdaad wel bij!Viel mee, krijg pas last na een paar dagen.
Tuurlijk loopt het niet zoals ik zou willen maar ik ben in ieder geval blij dat ik weer een ritme heb
Kracht kruipt ook weer omhoog dus ik klaag niet
---------- Post toegevoegd 13 October 2013 om 20:05 ----------
Ja gaat best lekker.. Dank je
---------- Post toegevoegd 13 October 2013 om 20:09 ----------
Grip is mijn grootste probleem, ondanks straps hou ik de stang niet langer goed vast bij 90 kg
Ik kan er dan net 5 of 6 reps vast houden
Biceps gaat alweer iets beter, maar kan na een rugtraining minder omdat de biceps dan al goed vol zit.
Onderarmen (hechting naar biceps toe) wil ik ook niet overbelasten.
Maar weer een positieve training hoor.
Komt misschien ook omdat ik weer iets meer eet, toch ook iets meer kracht denk ik daardoor
Dat herken in wel. Biceps na rug... dan zitten ze gewoon té vol.
Ga zo door Gros. Je komt er echt wel.
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Gisteren expres niet getraind omdat ik de Zondag er voor ook al getraind had.
Spierpijn in de gehele rug was goed voelbaar (lekker dat moet ook) maar dat was niet de reden dat ik niet wou trainen.
Ik wil gewoon nu het redelijk goed gaat niets forceren dus de rust is voor mij ook belangrijk. (ook al had ik wel zin)
Ik voel nog steeds een lichte irritatie achterkant rechter schouder maar dit is te doen dus ik ben tevreden.
Vanmiddag is het de bedoeling dat ik gelijk uit het werk naar de sportschool ga voor een Borst en Triceps training
Vanavond post ik de training weer.
Spierpijn in de gehele rug was goed voelbaar (lekker dat moet ook) maar dat was niet de reden dat ik niet wou trainen.
Ik wil gewoon nu het redelijk goed gaat niets forceren dus de rust is voor mij ook belangrijk. (ook al had ik wel zin)
Ik voel nog steeds een lichte irritatie achterkant rechter schouder maar dit is te doen dus ik ben tevreden.
Vanmiddag is het de bedoeling dat ik gelijk uit het werk naar de sportschool ga voor een Borst en Triceps training
Vanavond post ik de training weer.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.003
- Waardering
- 18.473
- Lengte
- 1m68
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
17.00 in de sportschool
Borstoefeningen op techniek uitgevoerd, schouderbladen naar binnen gekanteld
Benchpress 12x40 10x60 4x6x70
Incline bench 12x40 10x50 3x6 x60
Dumbbell flyes 12x16 12x18 12x20 8x24
Chestpress machine 12x100 3x8x115
Triceps pushdown 12x21 12x24.5 12x28 10 x31.5
Triceps pushdown touw 4x12x17.5
Overhead tricepcoïtustention 4x6 x22 kg
18.00 uur weer weg ( 1uur getraind)
---------- Post toegevoegd 15 October 2013 om 21:00 ----------
Ging wel weer aardig, maar moet opletten want ik zit weer tegen de grens van mijn kunnen en dan forceer ik eerder.
---------- Post toegevoegd 15 October 2013 om 21:00 ----------
Borstoefeningen op techniek uitgevoerd, schouderbladen naar binnen gekanteld
Benchpress 12x40 10x60 4x6x70
Incline bench 12x40 10x50 3x6 x60
Dumbbell flyes 12x16 12x18 12x20 8x24
Chestpress machine 12x100 3x8x115
Triceps pushdown 12x21 12x24.5 12x28 10 x31.5
Triceps pushdown touw 4x12x17.5
Overhead tricepcoïtustention 4x6 x22 kg
18.00 uur weer weg ( 1uur getraind)
---------- Post toegevoegd 15 October 2013 om 21:00 ----------
Ging wel weer aardig, maar moet opletten want ik zit weer tegen de grens van mijn kunnen en dan forceer ik eerder.
---------- Post toegevoegd 15 October 2013 om 21:00 ----------
Ik heb mijn best gedaan
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.003
- Waardering
- 18.473
- Lengte
- 1m68
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Zal het eerlijk zeggen maar die laatste set was meer een dumbbellpress... Toch iets te zwaar
Wou eigenlijk stapjes van 2 kg zwaarder doen maar de 22kg was bezet
Zoals ik al zei ik zoek weer een beetje de grenzen op en doe daarom ook minder reps met meer gewicht
Ik begon met flyes maar bij de 3e set met 20 kg werd het al minder wijd.... Hmmm tja gesmokkeld maar dat is soms niet erg... Ik schaam me niet
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Morgenochtend naar de ortho voor controle
Na de injectie ca 5 weken geleden is de klacht achter in de schouder/bovenrug een stuk minder.
Ik moet dus toegeven dat de spuit in mijn schoudergewricht geholpen heeft... Helaas niet voor 100 procent
Zal morgen nog eens beginnen over de restpijn die nog in de supraspinatus tot rhomboideus te voelen is.
Hoop dat ze me daar nog iets mee kunnen helpen.. Hoe? Ik weet het niet.
De borsttraining van gisteren heeft wel weer voor een pijntje aan de achterzijde van beide schouders gezorgd maar goed zo heftig als het vroeger was is het gelukkig niet meer.
De techniek die ik nu gebruik, overdreven de schouderbladen naar elkaar kantelen en borst omhoog, helpt blijkbaar wel.
Nu nog een beetje gezond verstand door niet altijd de grens op te zoeken en wie weet wordt het nog eens wat met mij
Morgen laat ik weer wat weten na het ziekenhuis bezoek
Na de injectie ca 5 weken geleden is de klacht achter in de schouder/bovenrug een stuk minder.
Ik moet dus toegeven dat de spuit in mijn schoudergewricht geholpen heeft... Helaas niet voor 100 procent
Zal morgen nog eens beginnen over de restpijn die nog in de supraspinatus tot rhomboideus te voelen is.
Hoop dat ze me daar nog iets mee kunnen helpen.. Hoe? Ik weet het niet.
De borsttraining van gisteren heeft wel weer voor een pijntje aan de achterzijde van beide schouders gezorgd maar goed zo heftig als het vroeger was is het gelukkig niet meer.
De techniek die ik nu gebruik, overdreven de schouderbladen naar elkaar kantelen en borst omhoog, helpt blijkbaar wel.
Nu nog een beetje gezond verstand door niet altijd de grens op te zoeken en wie weet wordt het nog eens wat met mij
Morgen laat ik weer wat weten na het ziekenhuis bezoek
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.003
- Waardering
- 18.473
- Lengte
- 1m68
- Lid sinds
- 2 okt 2009
- Berichten
- 5.435
- Waardering
- 964
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 85kg
De borsttraining van gisteren heeft wel weer voor een pijntje aan de achterzijde van beide schouders gezorgd maar goed zo heftig als het vroeger was is het gelukkig niet meer.
De techniek die ik nu gebruik, overdreven de schouderbladen naar elkaar kantelen en borst omhoog, helpt blijkbaar wel.
Nu nog een beetje gezond verstand door niet altijd de grens op te zoeken en wie weet wordt het nog eens wat met mij
Morgen laat ik weer wat weten na het ziekenhuis bezoek
Waarom niet ff een maandje het bankdrukken er uit, gewoon fly's gewoon + incline en cable cross doen, eventueel wat dumbbell press of de zittende press machine als je toch wilt pressen.
Bankdrukken kan bij sommige mensen klachten veroorzaken, zeker als de stang tot je borst laat komen, het zogenoemde "aantikken", de ene heeft hier geen last van en kan lekker stuiteren en de ander krijgt schouder of rug problemen.
- Status
