MuscleMeat

kan je met 50 jaar er nog goed uitzien?


Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waarderingsscore
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Ja het gaat steeds iets beter, ik ben dus best tevreden
Morgen ga ik met de familie een dagje uit naar de efteling dus ik denk dat ik dinsdag weer een training kan doen
Borst en triceps zal ik dan weer doen
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.810
Waarderingsscore
14.334
Lengte
1m68
Geniet van je dagje weg. Ik hoop dat het weer wat meewerkt. :)
Dinsdag dus weer lekker trainen he!
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waarderingsscore
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
gisteren een heerlijke dag gehad op de Efteling
Vandaag weer getraind (lekker overdag omdat ik nog 2 dagen vrij ben)
Borst / Triceps

Benchpress 20x20 opwarmen 12x50 5x70 5x70 5x74 5x74
incline bench 12x40 12x50 6x60 6x60 6x60
dumbbell flyes 12x16 12x16 12x18 12x18
chestpress machine 12x100 10x115 8x130 8x130

triceps cable pushdown stang 12x17.5 12x21 12x24.5 10x28 6x31.5
overhead triceps cable extention 12x17.5 3x12x21
triceps dumbbell 2 handen extention 3x10x 16kg

biceps curl machine 12x32 12x39 10x46 8x53

lekkere training probeer weer iets aan kracht te winnen vandaar af en toe sets met minder reps
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Nette training Grosje. Sta wel te kijken van die chestpress machine met 130kg, wow.
Ik kom niet verder dan 90kg, weet natuurlijk niet wat voor machine het is.
Heb je geen foto ;-)
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waarderingsscore
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Sorry geen foto... Dacht dat het hammerstrength was maar ik kan het zomaar mis hebben
Is ook niet zo belangrijk, jij en ik weten dat de ene machine de andere niet is.
Zelfs toen ik voor het eerst ging trainen bij de kneet voelde de dumbbells anders aan
Gewoon al de grip die anders was...
Als je de borst maar vol krijgt dan zegt het gewicht niets.
Zal echt niet het zelfde gewicht voorstellen als een stang met plates anders had ik niet zwaarder als 80 gehaald
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
12.249
Waarderingsscore
18.144
Nette training Grosje. Sta wel te kijken van die chestpress machine met 130kg, wow.
Ik kom niet verder dan 90kg, weet natuurlijk niet wat voor machine het is.
Heb je geen foto ;-)

Elke machine is anders. Train nu ook in andere gym en verschilt zo erg. Gewoon vaak de helft van gewicht wat ik in vorige gym deed.

---------- Post toegevoegd 22 October 2013 om 15:46 ----------

gisteren een heerlijke dag gehad op de Efteling
Vandaag weer getraind (lekker overdag omdat ik nog 2 dagen vrij ben)
Borst / Triceps

Benchpress 20x20 opwarmen 12x50 5x70 5x70 5x74 5x74
incline bench 12x40 12x50 6x60 6x60 6x60
dumbbell flyes 12x16 12x16 12x18 12x18
chestpress machine 12x100 10x115 8x130 8x130

triceps cable pushdown stang 12x17.5 12x21 12x24.5 10x28 6x31.5
overhead triceps cable extention 12x17.5 3x12x21
triceps dumbbell 2 handen extention 3x10x 16kg

biceps curl machine 12x32 12x39 10x46 8x53

lekkere training probeer weer iets aan kracht te winnen vandaar af en toe sets met minder reps

Lekkere training hier!!
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waarderingsscore
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Ja klopt ik heb het ook mee gemaakt toen ik in een andere gym ging trainen 2 jaar terug
Machines zijn nooit gelijk.
En hoe is het verder met natty? Ben je nu helemaal besmet met het bb virus?
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Ik ben gewoon benieuwd thats all.
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.810
Waarderingsscore
14.334
Lengte
1m68
Mooie training! en lekkere gewichten ook!

Alle machines zijn anders heb ik ook gemerkt ja. Soms kan je op een machine opeens maar de helft pakken van wat je op een andere machine pakt. Dat frustreert wel soms. :o
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
12.249
Waarderingsscore
18.144
Ja klopt ik heb het ook mee gemaakt toen ik in een andere gym ging trainen 2 jaar terug
Machines zijn nooit gelijk.
En hoe is het verder met natty? Ben je nu helemaal besmet met het bb virus?

Haha op t moment besmet met een ander virus;)
Maar ja, eenmaal begonnen geraak je er niet zomaar meer vanaf. het bevalt me prima eigenlijk. Heerlijk het trainen, schema vlot nog niet echt maar schijnt normaal te zijn dus ben wat meer 'zen' weer.

En hoe gaat het met de pijntjes?

---------- Post toegevoegd 22 October 2013 om 17:02 ----------

Ik ben gewoon benieuwd thats all.

Grosje is gewoon mega sterk:P
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waarderingsscore
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Nou ik ben echt niet sterk
Zag vandaag echt een sterke man leggpress met 360 kg aan plates 10 reps
Indrukwekkend .... Sterk
In dit filmpje doet hij aan het einde ook zoiets


http://m.youtube.com/watch?v=6lYERhocRDc
 
Laatst bewerkt:

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waarderingsscore
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Goede spierpijn in de borst en triceps
Ook de rhomboideus is weer te voelen maar nu aan beide kanten, niet erg gelukkig
Ik vind dat niet zo probleem en noem het maar spierpijn.
Heb nog steeds het gevoel dat de stijgende lijn doorzet, ik ben tussen de oren in ieder geval al weer een stap verder en denk niet meer alleen aan bezig blijven maar ben qua training al weer een weekje of 2 aan het kracht opbouwen.
So far so good
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.810
Waarderingsscore
14.334
Lengte
1m68
Dat klinkt positief! Super dat je ook weer aan het opbouwen bent!
We gaan ervan uit dat het goed gaat oke? :) Ik duim nog altijd door!
You Goooooooooooo!
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waarderingsscore
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Snel even gesport want er komt visite om 8.30
Benen
Squat 12x40 opwarmen 12x60 12x70 8x80 6x90 ....12x50 atg
Leg press machine 12x115 12x125 10x135 8x145
Hack squat plate loaded 12x40 12x50 12x60 8x70 zo diep mogelijk
Stiff legged deadlift 4x12x50kg

Schouders
Schoulderpress machine plate loaded 12x20 12x30 10x40 3x6x50
Side raises dumbbells 4x12x8 kg

Ff snel en zwaar genoeg volgens mij
 
Laatst bewerkt:

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.810
Waarderingsscore
14.334
Lengte
1m68
Lekkere training zo even snel. En nu op de bank met de visite en uitpuffen he! :)
 

natty87

Monstrous Giant
Elite Member
Challenge Winner
Foto Contest Winner
Lid geworden
1 jul 2012
Berichten
12.249
Waarderingsscore
18.144
ziet er lekker uit je training!!
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waarderingsscore
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Lekkere training zo even snel. En nu op de bank met de visite en uitpuffen he! :)

tja beter even snel trainen dan het overslaan (dat wou ik echt niet)
uitpuffen viel mee, maar ik denk dat de klap nog komt in de vorm van spierpijn :)

---------- Post toegevoegd 25 October 2013 om 08:08 ----------

ziet er lekker uit je training!!

Niet zo lekker als die 100 kg squat van jou :D
Maar ik kruip er rustig heen hoor
Ik wil de oefeningen goed en beheerst uitvoeren (en vooral de bovenrug niet forceren) en bij 90 ging ik al een beetje minder op de vorm letten.
En goed doorzakken... dat is dan al een stuk moeilijker. maar goed ik ben tevreden
4x 100 kg squat had ik wel gehaald maar dan met trillende benen :)
 
Laatst bewerkt:

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
29.810
Waarderingsscore
14.334
Lengte
1m68
Spierpijn is meestal op de tweede dag erna het ergst bij mij.... :o
Hoop dat het meevalt. Maar ja... aan de andere kant ik vind het altijd lekker te voelen dat ik gewerkt heb. :D
 

grosje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
15 aug 2006
Berichten
9.021
Waarderingsscore
1.315
Lengte
1m72
Massa
75kg
Rug biceps vanochtend, merk aan kleine dingen dat het goed gaat

Lattpull down 12x57 12x67 10x77 8x77
Low row smalle grip 12x57 12x67 10x77 8x77
Bor 4x8x60
Deadlift 4x5 x90
Shrug 4x12x60
High row machine 12x25 3x12x30 per kant

Biceps cable curl 4x12x24
Biceps curl ez stang 4x8x30
Hammer dumbbell curl 10x12 3x8x14

Goede pomp in de biceps, die kan ook al weer meer aan
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Lekker Grosje, je weg omhoog heb je gevonden. En zo te lezen geloof je er nu ook in. Geen twijfels, maar gaan. :thumbup:
Het is tijd om te bouwen en je blessure te nemen voor wat het is. Netjes Grosje een voorbeeld voor velen en zeker voor mij. :exactly:
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven