grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
kan je met 50 jaar er nog goed uitzien?
- Topic starter grosje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.927
- Weergaven 112.016
- Volgers 56
-
- Tags
- 50 jaar
- Status
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.003
- Waardering
- 18.473
- Lengte
- 1m68
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
gisteren een heerlijke dag gehad op de Efteling
Vandaag weer getraind (lekker overdag omdat ik nog 2 dagen vrij ben)
Borst / Triceps
Benchpress 20x20 opwarmen 12x50 5x70 5x70 5x74 5x74
incline bench 12x40 12x50 6x60 6x60 6x60
dumbbell flyes 12x16 12x16 12x18 12x18
chestpress machine 12x100 10x115 8x130 8x130
triceps cable pushdown stang 12x17.5 12x21 12x24.5 10x28 6x31.5
overhead triceps cable extention 12x17.5 3x12x21
triceps dumbbell 2 handen extention 3x10x 16kg
biceps curl machine 12x32 12x39 10x46 8x53
lekkere training probeer weer iets aan kracht te winnen vandaar af en toe sets met minder reps
Vandaag weer getraind (lekker overdag omdat ik nog 2 dagen vrij ben)
Borst / Triceps
Benchpress 20x20 opwarmen 12x50 5x70 5x70 5x74 5x74
incline bench 12x40 12x50 6x60 6x60 6x60
dumbbell flyes 12x16 12x16 12x18 12x18
chestpress machine 12x100 10x115 8x130 8x130
triceps cable pushdown stang 12x17.5 12x21 12x24.5 10x28 6x31.5
overhead triceps cable extention 12x17.5 3x12x21
triceps dumbbell 2 handen extention 3x10x 16kg
biceps curl machine 12x32 12x39 10x46 8x53
lekkere training probeer weer iets aan kracht te winnen vandaar af en toe sets met minder reps
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Sorry geen foto... Dacht dat het hammerstrength was maar ik kan het zomaar mis hebben
Is ook niet zo belangrijk, jij en ik weten dat de ene machine de andere niet is.
Zelfs toen ik voor het eerst ging trainen bij de kneet voelde de dumbbells anders aan
Gewoon al de grip die anders was...
Als je de borst maar vol krijgt dan zegt het gewicht niets.
Zal echt niet het zelfde gewicht voorstellen als een stang met plates anders had ik niet zwaarder als 80 gehaald
Is ook niet zo belangrijk, jij en ik weten dat de ene machine de andere niet is.
Zelfs toen ik voor het eerst ging trainen bij de kneet voelde de dumbbells anders aan
Gewoon al de grip die anders was...
Als je de borst maar vol krijgt dan zegt het gewicht niets.
Zal echt niet het zelfde gewicht voorstellen als een stang met plates anders had ik niet zwaarder als 80 gehaald
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Elke machine is anders. Train nu ook in andere gym en verschilt zo erg. Gewoon vaak de helft van gewicht wat ik in vorige gym deed.
---------- Post toegevoegd 22 October 2013 om 15:46 ----------
Lekkere training hier!!
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.003
- Waardering
- 18.473
- Lengte
- 1m68
Natty87
Monstrous Giant
Elite Member
Challenge
Foto Contest
10 jaar lid
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.386
- Waardering
- 17.148
Haha op t moment besmet met een ander virus
Maar ja, eenmaal begonnen geraak je er niet zomaar meer vanaf. het bevalt me prima eigenlijk. Heerlijk het trainen, schema vlot nog niet echt maar schijnt normaal te zijn dus ben wat meer 'zen' weer.
En hoe gaat het met de pijntjes?
---------- Post toegevoegd 22 October 2013 om 17:02 ----------
Grosje is gewoon mega sterk
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Nou ik ben echt niet sterk
Zag vandaag echt een sterke man leggpress met 360 kg aan plates 10 reps
Indrukwekkend .... Sterk
In dit filmpje doet hij aan het einde ook zoiets
http://m.youtube.com/watch?v=6lYERhocRDc
Zag vandaag echt een sterke man leggpress met 360 kg aan plates 10 reps
Indrukwekkend .... Sterk
In dit filmpje doet hij aan het einde ook zoiets
http://m.youtube.com/watch?v=6lYERhocRDc
Laatst bewerkt:
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Goede spierpijn in de borst en triceps
Ook de rhomboideus is weer te voelen maar nu aan beide kanten, niet erg gelukkig
Ik vind dat niet zo probleem en noem het maar spierpijn.
Heb nog steeds het gevoel dat de stijgende lijn doorzet, ik ben tussen de oren in ieder geval al weer een stap verder en denk niet meer alleen aan bezig blijven maar ben qua training al weer een weekje of 2 aan het kracht opbouwen.
So far so good
Ook de rhomboideus is weer te voelen maar nu aan beide kanten, niet erg gelukkig
Ik vind dat niet zo probleem en noem het maar spierpijn.
Heb nog steeds het gevoel dat de stijgende lijn doorzet, ik ben tussen de oren in ieder geval al weer een stap verder en denk niet meer alleen aan bezig blijven maar ben qua training al weer een weekje of 2 aan het kracht opbouwen.
So far so good
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.003
- Waardering
- 18.473
- Lengte
- 1m68
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Snel even gesport want er komt visite om 8.30
Benen
Squat 12x40 opwarmen 12x60 12x70 8x80 6x90 ....12x50 atg
Leg press machine 12x115 12x125 10x135 8x145
Hack squat plate loaded 12x40 12x50 12x60 8x70 zo diep mogelijk
Stiff legged deadlift 4x12x50kg
Schouders
Schoulderpress machine plate loaded 12x20 12x30 10x40 3x6x50
Side raises dumbbells 4x12x8 kg
Ff snel en zwaar genoeg volgens mij
Benen
Squat 12x40 opwarmen 12x60 12x70 8x80 6x90 ....12x50 atg
Leg press machine 12x115 12x125 10x135 8x145
Hack squat plate loaded 12x40 12x50 12x60 8x70 zo diep mogelijk
Stiff legged deadlift 4x12x50kg
Schouders
Schoulderpress machine plate loaded 12x20 12x30 10x40 3x6x50
Side raises dumbbells 4x12x8 kg
Ff snel en zwaar genoeg volgens mij
Laatst bewerkt:
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.003
- Waardering
- 18.473
- Lengte
- 1m68
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Lekkere training zo even snel. En nu op de bank met de visite en uitpuffen he!
tja beter even snel trainen dan het overslaan (dat wou ik echt niet)
uitpuffen viel mee, maar ik denk dat de klap nog komt in de vorm van spierpijn
---------- Post toegevoegd 25 October 2013 om 08:08 ----------
Niet zo lekker als die 100 kg squat van jou
Maar ik kruip er rustig heen hoor
Ik wil de oefeningen goed en beheerst uitvoeren (en vooral de bovenrug niet forceren) en bij 90 ging ik al een beetje minder op de vorm letten.
En goed doorzakken... dat is dan al een stuk moeilijker. maar goed ik ben tevreden
4x 100 kg squat had ik wel gehaald maar dan met trillende benen
Laatst bewerkt:
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.003
- Waardering
- 18.473
- Lengte
- 1m68
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Rug biceps vanochtend, merk aan kleine dingen dat het goed gaat
Lattpull down 12x57 12x67 10x77 8x77
Low row smalle grip 12x57 12x67 10x77 8x77
Bor 4x8x60
Deadlift 4x5 x90
Shrug 4x12x60
High row machine 12x25 3x12x30 per kant
Biceps cable curl 4x12x24
Biceps curl ez stang 4x8x30
Hammer dumbbell curl 10x12 3x8x14
Goede pomp in de biceps, die kan ook al weer meer aan
Lattpull down 12x57 12x67 10x77 8x77
Low row smalle grip 12x57 12x67 10x77 8x77
Bor 4x8x60
Deadlift 4x5 x90
Shrug 4x12x60
High row machine 12x25 3x12x30 per kant
Biceps cable curl 4x12x24
Biceps curl ez stang 4x8x30
Hammer dumbbell curl 10x12 3x8x14
Goede pomp in de biceps, die kan ook al weer meer aan
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- Status
