XXL Nutrition

Kane's log

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.
OP
kane

kane

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
16 aug 2004
Berichten
7.973
Karma
541
Lengte
1m83
Massa
88kg
Vetpercentage
15%
Thx sloebers

Taking it to the max dag 3 :D

Squat
8*50
5*70
3*90
1*110
1*130
1*140 PR
20*100 PR

-140 was geen max effort
-20 repper was echt doodgaan :o

Bench
8*40
5*60
3*70
6*80

+ 2 sets pendlay rows maar men benen waren dood
+ 5 sets hammer curls

Best tevreden van de squats :cool: 145 had er zeker ingezeten, maar men benen hebben al genoeg afgezien met bill star. Nu volgt er voor mij een week rust, waarna ik vervolgens lichtjes zal cutten (van 86 naar 84). Er volgen dus trainingen met een hoger volume en minder rust. Ook vertrek ik begin september voor 10 dagen naar Kroatië. Dit alles maakt dat dit men laatste log-post was en vanaf eindseptember zal ik terug een logje starten in de pl-sectie. Iedereen bedankt voor de support, en knal ze :cool:

Even een video gemaakt van de behaalde resultaten met dit logboekje :wave:

http://www.youtube.com/watch?v=HeMfRlKVLZ0
 

The Rock

Monstrous Giant
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2004
Berichten
13.291
Karma
234
Lengte
1m94
Massa
118kg
Gesloten op verzoek TS.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven