Kane's log

[NdB]

Goeie MP man

 

[flexx123]

damn gaat lekker die mp je gaat me voorbij want ik doe de komende maanden geen mp

 

[kane]

Thx.
The End
Week 9 Dag 3

Squat
warm up (8*50,5*70,5*90)
3*110
3*125
2*137.5 PR (3=fail)
achja

Pendlay rows
warm up (8*40,5*60,3*75)
3*3*85

Decline Benchpress
de normale bench was bezet, eerste en tevens ook laatste keer dat ik deze doe
warm up (8*40,5*60,3*80)
3*3*92.5

+ armen getrained tot deze verzadigd waren met een pomp


Best tevreden van deze training. Volgende week pushen we het nog is effe tot de max en dan rust..

 

[Keranos]

Haha, dan wacht je toch totdat ie weer vrij is?

 

[huntelaar]

lekkere training man!

 

[NdB]

Goeie rows ook man

 

[Bzar]

Merk jij veel verschil tussen decline en plat? Mooie training!

 

[kane]

Ik vond het niet lekker aanvoelen. Misschien zelfs iets zwaarder als gewone bench, maar dat kan gewenning zijn.

 

[flexx123]

nice squat, ik vind decline benchpress ook niks, op 1 of andere manier voelt die niet natuurlijk aan.

 

[Ano_43562]

jammer van je fail maar goed next time beter

 

[kane]

Taking it to the max dag 1

Squat
8*50
6*70
3*90
1*110
6*120

Benchpress
15*stang
8*40
3*60
1*80
1*90
1*100
1*110 PR
0*110
2*90
10*80 PR

110 staat op film, maar ik zie dat de spotter zen handen errond heeft. IK weet dat ik hem zelf heb gedaan, maar handen aan de bar is een afknapper. Komt omdat het een andere kerel was (trainingsmakker kon niet). De set erna was veel te snel achter de vorige + niet opgefokt.

Teringspotter maar ik weet dat ik hem alleen heb gedaan, alleen staat dat niet mooi op film zo

Pendlay Row
8*40
5*60
3*70
6*80

+ super set van hyper extensions en sit ups

Zaterdag duw ik die 110 opnieuw.

 

[huntelaar]

Nice man! Wanneer post je het filmpje?

 

[kane]

Nice man! Wanneer post je het filmpje?

Klik om te verkleinen...

Thx, einde van de week met al de ander insane PR's

edit: nu ik het zo zie op film, zie je echt dat hij niks doet. Jullie mogen zo beoordelen of hij geldig is

 

[huntelaar]

Ah, komen nog meer PR's, lekker man

 

[Sanca Saxon]

Zo Kane, goede bench man!


Bastard

 

[kane]

Volgend jaar doe ik ook sterkste man van merchtem mee Hoop eind september terug serieus men trainingen te kunnen hervatten na de verlof + strongman traininge.

 

[huntelaar]

Ben je nou BB-er of Pl-er/Strongman

 

[kane]

Ik ben een supersayan. Nah doordat ik met bill star begonnen ben, meer en meer beginnen richten op kracht, kwa fysiek wil ik gewoon een buffel worden

oordeel:
http://www.youtube.com/watch?v=DK7RfJ5Zye0

[ ]goedgekeurd
[ ]afgekeurd


Ik zeg het nog,kunde uw handen eraf houden lacht die knuppel nog

 

[huntelaar]

goedgekeurd

 

[Sanca Saxon]

Twijfelgeval




Nee joh, lijkt me dat ie niet echt meehelpt