remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
Keranos's Log
- Topic starter Keranos
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.405
- Weergaven 45.960
- Volgers 31
-
- Tags
- log
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Thx!
Is maar 1 rep dus zonder vering
Laatst bewerkt door een moderator:
ShorTyke
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 jun 2007
- Berichten
- 579
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 8%
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Ik wilde zeggen: Goede training, je pr's weer lekker gebroken, succes met de squat komende tijd
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Woensdag 1 Oktober 2008:
Squat:
5x50Kg
5x70Kg
5x70Kg
5x70Kg
Deadlift:
5x50Kg
5x70Kg
5x80Kg
Barbell Shrugs:
10x60Kg
10x60Kg
10x60Kg
Barbell Curls:
5x20Kg
5x25Kg
5x25Kg
T-Bar Row
5x40Kg PR
5x50Kg PR
5x60Kg PR
Dumbbell Rows:
5x25Kg
5x25Kg
5x25Kg
Chins:
1xBw
1xBw
....
Het gaat steeds beter met mn heup (en met mn chins
) Moet ik bij t bar row de stang meerekenen?
Squat:
5x50Kg
5x70Kg
5x70Kg
5x70Kg
Deadlift:
5x50Kg
5x70Kg
5x80Kg
Barbell Shrugs:
10x60Kg
10x60Kg
10x60Kg
Barbell Curls:
5x20Kg
5x25Kg
5x25Kg
T-Bar Row
5x40Kg PR
5x50Kg PR
5x60Kg PR
Dumbbell Rows:
5x25Kg
5x25Kg
5x25Kg
Chins:
1xBw
1xBw
....
Het gaat steeds beter met mn heup (en met mn chins
) Moet ik bij t bar row de stang meerekenen? 
GNRR
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 1.592
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
ey je curlt nog minder dan onze vriend wesking!!
wesking?
Van Dammage
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2007
- Berichten
- 1.866
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 75kg
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
In alles behalve biceps curl, laat dat nou net de belangrijkste oefening zijn....
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Ik kan wel meer denk ik, is maar bonusoefeningetje
Waarom doe je dat dan niet?
