Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Waarom zou je onderarmen niet trainen?
Nee is geen gedachte achter verder. Ik train met benen wel meer met compound oefeningen... Ik probeer wel eens in de zoveel tijd af te wisselen met de oefeningen.
Ja nu op naar de 40kg benchpress
Misschien om kracht te winnen een gedeelte 5x5 mee te nemen?
Ik doe dat (mits mijn lichaam het toelaat) dus wel.
Ik vul het daarnaast aan met isoleer. Ook al is het eigenlijk niet nodig; het is gewoon prettig.
Training 1; Squat, BOR, Bench p
Training 2: Squat, Mil press, deadlift (1x5!)
Ik vul aan met: Pullups, planken, legg raises/knee raises en wat DB conc.curl/hammer curl/stand.curl/flyes/tricep kickback
Waarom? Omdat het kan ;-)
---------- Post toegevoegd Wed 28 Dec 2011 om 12:11 ----------
Gaat je lukken!
Klote is dat, van benen trainen word je vaak standaard al misselijk en beetje draaierig.
Als je je dan al minder voelt kan het snel misgaan
Had je nog PWO genomen?
Aii...das vervelend!! Ik heb vorige week de hele week misselijk in bed gelegen, dus kan een beetje indenken hoe je je gevoeld hebt!
Nee geen pwo genomen. Kan het ook niet echt een work out noemen hahaha. Maar helpt dat tegen de misselijkheid?