XXL Nutrition

Kitty's log


Bezoekers in topic

kitty1986

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 jun 2011
Berichten
1.058
Waarderingsscore
103
Lengte
1m68
Massa
68kg
Pff bloed, zweet en sporttopjes hierzo!!!
gaat lekker :)

haha lol ;) Nog steeds geen pic's trouwens, ben bang dat het volgend jaar wordt :p sorrrrry killy hahahaa
 

Killy

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
2 okt 2010
Berichten
16.501
Waarderingsscore
1.015
Leuke manier om 2012 goed in te knallen :)
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Ik wil foto's zien. En nu volgend jaar PAS. pffff
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.769
Waarderingsscore
4.102
Lengte
1m79
Massa
105kg
Waarom zou je onderarmen niet trainen?

Nee is geen gedachte achter verder. Ik train met benen wel meer met compound oefeningen... Ik probeer wel eens in de zoveel tijd af te wisselen met de oefeningen.

Ja nu op naar de 40kg benchpress :D

Omdat onderarmen bij de meesten wel voldoende worden meegetraind. Zeer zelden is het noodzakelijk om ze specifiek te trainen.

Compounds zijn de basis van je training. Zeker voor je kracht is het verstandig meer compounds te doen.

Misschien om kracht te winnen een gedeelte 5x5 mee te nemen?
Ik doe dat (mits mijn lichaam het toelaat) dus wel.

Ik vul het daarnaast aan met isoleer. Ook al is het eigenlijk niet nodig; het is gewoon prettig.

Training 1; Squat, BOR, Bench p
Training 2: Squat, Mil press, deadlift (1x5!)

Ik vul aan met: Pullups, planken, legg raises/knee raises en wat DB conc.curl/hammer curl/stand.curl/flyes/tricep kickback

Waarom? Omdat het kan ;-)

---------- Post toegevoegd Wed 28 Dec 2011 om 12:11 ----------


Gaat je lukken!

Mooi schema.
 

Fransie96

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 okt 2011
Berichten
2.180
Waarderingsscore
174
Is het vreemd dat ik over kitty en niwit droom?
 

Fransie96

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
4 okt 2011
Berichten
2.180
Waarderingsscore
174
Mooi, dan kunnen we nu vast stellen dat killy ziek in z'n hoofd is.
 

kitty1986

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 jun 2011
Berichten
1.058
Waarderingsscore
103
Lengte
1m68
Massa
68kg
Gister was ik benen aan het trainen, tot ik super misselijk werd :mad: Was al heel de dag misselijk maar op de sportschool werd het echt extreem. Dus als een gek zonder om te kleden naar huis. Helaas mn huis niet gered dus bij een benzinestation me leeg gekotst, net als de rest van de nacht. :( Volgens mij is het nu over dus zal wel iets verkeerds gegeten hebben. Zonde van mn training :mad:

Gister dus enkel hetvolgende gedaan:
Leg extension 30kgx15, 35kgx12, 40kgx12 en 50kgx10
Leg curl 35kgx15, 40kgx12, 45kgx12 en 50kgx10
Leg press 4x30x100kg (voeten breed 15x en daarna gelijk voeten smal 15x)
Hierna dus al naar huis helaas.

Vandaag proberen te spinnen....
 

mack10

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
22 dec 2008
Berichten
24.316
Waarderingsscore
1.815
Lengte
1m84
Massa
103kg
Vetpercentage
10%
Klote is dat, van benen trainen word je vaak standaard al misselijk en beetje draaierig.
Als je je dan al minder voelt kan het snel misgaan
Had je nog PWO genomen?
 

Naomi1987

Competitive Bodybuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
19 okt 2010
Berichten
1.875
Waarderingsscore
172
Lengte
1m68
Massa
67kg
Vetpercentage
17%
Aii...das vervelend!! Ik heb vorige week de hele week misselijk in bed gelegen, dus kan een beetje indenken hoe je je gevoeld hebt!
 

kitty1986

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 jun 2011
Berichten
1.058
Waarderingsscore
103
Lengte
1m68
Massa
68kg
Klote is dat, van benen trainen word je vaak standaard al misselijk en beetje draaierig.
Als je je dan al minder voelt kan het snel misgaan
Had je nog PWO genomen?

Nee geen pwo genomen. Kan het ook niet echt een work out noemen hahaha. Maar helpt dat tegen de misselijkheid?
 

kitty1986

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 jun 2011
Berichten
1.058
Waarderingsscore
103
Lengte
1m68
Massa
68kg
Aii...das vervelend!! Ik heb vorige week de hele week misselijk in bed gelegen, dus kan een beetje indenken hoe je je gevoeld hebt!

Ja echt klote. Ik haat kotsen. Vind het zo ontzettend goor ;)
 

Killy

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
2 okt 2010
Berichten
16.501
Waarderingsscore
1.015
Nee geen pwo genomen. Kan het ook niet echt een work out noemen hahaha. Maar helpt dat tegen de misselijkheid?

Nee, pwo laat je alleen als een gek door trainen terwijl je aan het kotsen bent :fire:
 

Nitwit

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
14 nov 2011
Berichten
4.028
Waarderingsscore
709
Lengte
1m78
Het heerst.. Ik ben 3 vrienden aan het ontwijken die al een week aan het kotsen zijn ;-) Beterschap.
 

Waterpoloer

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
31 jan 2010
Berichten
6.954
Waarderingsscore
633
Lengte
1m80
Massa
106kg
Beterschap, ik ben vorige week zon beetje de hele week ziek geweest. Buikgriep alleen maar overgegeven, wel gewoon door getraind want van thuis zitten word je ook gek:( :p
 

Ano_87987

Huge Freak
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
7.529
Waarderingsscore
2.212
Lengte
1m50
Massa
160kg
Vetpercentage
> 50%
Snel maar beter worden hoor. Succes en voor straks de beste sportwensen voor 2012.
 

Killy

Colossal Veteran
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
2 okt 2010
Berichten
16.501
Waarderingsscore
1.015
:banghead: ik wil foto's :(
 

mack10

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
22 dec 2008
Berichten
24.316
Waarderingsscore
1.815
Lengte
1m84
Massa
103kg
Vetpercentage
10%
Jezus Killy, hou eens op met zeuren
 

Naar boven