MuscleMeat

Klaar met training maar geen gevoel


Bezoekers in topic

bodybuil

Cool Novice
Lid geworden
20 jul 2011
Berichten
100
Waarderingsscore
0
Lengte
1m60
Massa
45kg
Ik ben net klaar met mijn training [zie bijlage] maar ik voel niks branden of dat ik bijna niet meer kan bewegen. Het gewicht was zeker niet te licht.
Is dit normaal voor de 1e keer en komt t miss doordat ik de oefenignen niet 100% kan of meer gewicht adden?
 

Bijlagen

  • StrongLifts.doc
    27,5 KB · Weergaven: 27

Primo Victoria

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
28 mrt 2011
Berichten
3.048
Waarderingsscore
227
Lengte
1m92
Massa
85kg
Heb ik ook altijd. Wel altijd met benen trainen het moeilijker lopen gebeuren, maar dat is na een half uur ook wel weg. Wacht maar tot morgen ;)
 

bodybuil

Cool Novice
Lid geworden
20 jul 2011
Berichten
100
Waarderingsscore
0
Lengte
1m60
Massa
45kg
Heb ik ook altijd. Wel altijd met benen trainen het moeilijker lopen gebeuren, maar dat is na een half uur ook wel weg. Wacht maar tot morgen ;)
Haha, spierpijn zkr. En ik voel t wél in mijn benen
 
Laatst bewerkt:

virusje

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
25 jun 2006
Berichten
7.417
Waarderingsscore
956
Wacht nog even 2 a 3 dagen, dan zul je toch wel flinke spierpijn moeten voelen.
Of je moet al vrij getraind zijn/zwaar werk doen oid, maar aan je stats te zien is dit niet het geval.
 

bodybuil

Cool Novice
Lid geworden
20 jul 2011
Berichten
100
Waarderingsscore
0
Lengte
1m60
Massa
45kg
Wacht nog even 2 a 3 dagen, dan zul je toch wel flinke spierpijn moeten voelen.
Of je moet al vrij getraind zijn/zwaar werk doen oid, maar aan je stats te zien is dit niet het geval.
Jawel 1 jaar getraint maar dan isolatie oefeningen en alleen met 10KG.
Doen jullie ook cooling down trouwens? De mijne is gwn alles opruimen en weer omkleden.
 
Laatst bewerkt:

HB89

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
8 mrt 2007
Berichten
8.030
Waarderingsscore
570
Lengte
1m96
Massa
115kg
43kg... teh ****..
 

FreeWeights

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 aug 2010
Berichten
760
Waarderingsscore
27
Lengte
1m72
Massa
70kg
Squat, bench, deadlift allemaal met 20kg en verhogen met 2,5kg elke training.
Na 3 trainingen zit je dan nog maar aan 25kg ???

Vind het nogal raar dat je voor de grote 3 exact hetzelfde gewicht gebruikt.
 

bodybuil

Cool Novice
Lid geworden
20 jul 2011
Berichten
100
Waarderingsscore
0
Lengte
1m60
Massa
45kg
Squat, bench, deadlift allemaal met 20kg en verhogen met 2,5kg elke training.
Na 3 trainingen zit je dan nog maar aan 25kg ???

Vind het nogal raar dat je voor de grote 3 exact hetzelfde gewicht gebruikt.
Voor welke raad jij mij dan meer aan?
Ik krijg last van mn onderrug van 20KG Barbell rows, is daar een alternatieve oef. voor?
En beginners beginnen NOOIT met teveel gewicht, slecht voor groei + good form
 

Primo Victoria

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
28 mrt 2011
Berichten
3.048
Waarderingsscore
227
Lengte
1m92
Massa
85kg
Voor welke raad jij mij dan meer aan?
Ik krijg last van mn onderrug van 20KG Barbell rows, is daar een alternatieve oef. voor?
En beginners beginnen NOOIT met teveel gewicht, slecht voor groei + good form
Controleer dan goed je houding. Je moet ff kijken wat goed werkt. Heb zelf maar 1 keer last van m'n rug gehad met BOR, toen op m'n houding gaan letten en nooit meer last van gehad. Ook niet met hoger gewicht.
 

FreeWeights

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
8 aug 2010
Berichten
760
Waarderingsscore
27
Lengte
1m72
Massa
70kg
Voor welke raad jij mij dan meer aan?
Ik krijg last van mn onderrug van 20KG Barbell rows, is daar een alternatieve oef. voor?
En beginners beginnen NOOIT met teveel gewicht, slecht voor groei + good form

gewoon het feit dat deadlift, squat en benchpress hetzelfde is
normaal zit je eerder 20kg benchpress 30kg squat 40kg deadlift (dit is een voorbeeld)
en niet met alles op hetzelfde gewicht
 

MennoNMGN

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
7 sep 2007
Berichten
1.111
Waarderingsscore
80
Lengte
1m83
Massa
82kg
43kg... teh ****..

Je weet niet hoe oud 'ie is. Misschien is dat gewicht bij die lengte helemaal niet zo vreemd bij zijn leeftijd.
 

bodybuil

Cool Novice
Lid geworden
20 jul 2011
Berichten
100
Waarderingsscore
0
Lengte
1m60
Massa
45kg
Je weet niet hoe oud 'ie is. Misschien is dat gewicht bij die lengte helemaal niet zo vreemd bij zijn leeftijd.
15 ben ik, sommige zullen miss wel merken dat ik leeftijd heb weggelaten

---------- Post toegevoegd Thu 28 Jul 2011 om 19:18 ----------

gewoon het feit dat deadlift, squat en benchpress hetzelfde is
normaal zit je eerder 20kg benchpress 30kg squat 40kg deadlift (dit is een voorbeeld)
en niet met alles op hetzelfde gewicht
OK, maar dan denk ik wel Bench en Deadlift 22,5KG[begin]
 

washandje

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 dec 2009
Berichten
1.180
Waarderingsscore
32
Bedoel je niet dat als je leeg bent de gym uitloopt?
 

Naar boven