klusmier powerlog
- Topic starter klusmier
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.578
- Weergaven 75.382
- Volgers 29
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 20 okt 2005
- Berichten
- 6.885
- Waardering
- 1
de DBB top-10 bestaat nu uit posters met 11duizend totaal of meer
!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
de DBB top-10 bestaat nu uit posters met 11duizend totaal of meer
!
dat haal ik ook nog hoor
dat haal ik ook nog hoor
maar bij elke post van mij, gaat het gemiddelde en tevens het minimum van de top-10 OOK omhoog!
tegen die tijd heb je minimaal 15duizend postjes nodig.................
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
maar bij elke post van mij, gaat het gemiddelde en tevens het minimum van de top-10 OOK omhoog!
tegen die tijd heb je minimaal 15duizend postjes nodig.................
dat is dan een mooie uidaging
Gunsy
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2005
- Berichten
- 2.456
- Waardering
- 7
Had je die tips van jezelf in alex's log uitgeprobeert ofzo?
toch nog de kans gekregen om de sportschool te bezoeken, weliswaar direct vanuit werk ( in mijn werkkleren), maar dat mag de pret niet drukken!
MONSTER TRAINING! ( zonder riem ditmaal)
Incline Bench:
6*40
6*50
6*50
4*60
DB curl:
8*10
8*14
8*18
8*18
..........had weinig behoefte om zwaarder te gaan
het was eigenlijk Armen/Borst dag, maar ik had toch zin om mijn rug/benen af te beulen!
BOR:
10*40
10*55
8*70
5*85
5*85
Zercher Squat:
10*100
8*150
8*150
2*190 PR!!
8*150
heerlijke training, het gaat boven verwachting!!
MONSTER TRAINING! ( zonder riem ditmaal)
Incline Bench:
6*40
6*50
6*50
4*60
DB curl:
8*10
8*14
8*18
8*18
..........had weinig behoefte om zwaarder te gaan
het was eigenlijk Armen/Borst dag, maar ik had toch zin om mijn rug/benen af te beulen!
BOR:
10*40
10*55
8*70
5*85
5*85
Zercher Squat:
10*100
8*150
8*150
2*190 PR!!
8*150
heerlijke training, het gaat boven verwachting!!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 21 dec 2005
- Berichten
- 9.654
- Waardering
- 155
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
de 230 zal je bedoelen??
in mijn handtekening staat dat ik al 210 heb gehaald!
soms is het leuk om even te maxen om te kijken of ik weer terug ben op oude nivo!
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
toch nog de kans gekregen om de sportschool te bezoeken, weliswaar direct vanuit werk ( in mijn werkkleren), maar dat mag de pret niet drukken!
MONSTER TRAINING! ( zonder riem ditmaal)
Incline Bench:
6*40
6*50
6*50
4*60
DB curl:
8*10
8*14
8*18
8*18
..........had weinig behoefte om zwaarder te gaan
het was eigenlijk Armen/Borst dag, maar ik had toch zin om mijn rug/benen af te beulen!
BOR:
10*40
10*55
8*70
5*85
5*85
Zercher Squat:
10*100
8*150
8*150
2*190 PR!!
8*150
heerlijke training, het gaat boven verwachting!!
NICE ZERCHER
ik heb ze laatst voor het eerst gedaan, maar dat valt nog niet mee, met name je onderarmen......
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
NICE ZERCHER
ik heb ze laatst voor het eerst gedaan, maar dat valt nog niet mee, met name je onderarmen......
gewoon door blijven trainen........pijn is fijn, dat went wel en is gauw over als je aan de oefening gewend raakt!
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.567
- Waardering
- 71.482
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
gewoon door blijven trainen........pijn is fijn, dat went wel en is gauw over als je aan de oefening gewend raakt!
wackonielsie
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2005
- Berichten
- 4.953
- Waardering
- 9
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 125kg
- Vetpercentage
- 22%
check even met zoekfunctie op DBB of via Google..............ik heb zo geen voorbeeld bij de hand.....
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Status
Soortgelijke topics
