- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Dank je.Het is met een dumbel; ben blij dat het een verstelbare is tot 122,5kg.
Beest! netjes hoor 
Kunnen cleane sporters ook Sterke Man competities doen
- Topic starter dumba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.049
- Weergaven 32.702
- Volgers 13
- Status
Beest! netjes hoor 
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Dank je. Ik eet weer als een beest ipv het wonderdieet. Ga echt proberen om weer boven de 90kg uit te komen. Ik zit nu op 3500+kcal en dat bevalt prima. Zelfs nu na mijn werk moet ik me inhouden om niet weer lekker de gewichtjes op te pakken. Ik train normaal alleen voor mijn werk.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Zou kunnen, maar ik denk meer dat ik heel veel zin heb in volgend seizoen om gewoon weer mooie dingen te laten zien. Ik voel me 38 jaar jong en niet zoals de voorgaande weken 38 jaar oud.
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
vreemde combi...
Ik heb geen beestachtig lichaam...maar dat heb ik nooit gehad.
Maar een beest. Ben ik natuurlijk wel. Heb laatst nog met mijn eigen auto
hardgelopen met rekverbanden om. (bij iedere ruk die ik gaf trok de auto terug) Kwam tot boven de 20km/u volgens mijn vrouw die achter het stuur zat. Zal in totaal 400 meter zijn geweest en dat ging vrij rap. Ik deed het in zo'n 100 seconden.
Je had ze hier moeten zien kijken; dat was heel grappig om al die open mondjes te zien.
Ik kom gewoon vlees te kort, maar dat zal aan mijn lengtemaat (=mijn lichaamsbouw) liggen, maar zeker niet aan de hoeveelheid die ik train/eet.
Vandaag al een hele intensieve dag gehad, dus voor het eerst weer een sin de middag/avonduren gaan trainen. Eens kijken of ik dat nog kan
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Wat een heerlijke #@grvrdK^^# atletiekvereniging waar ik lid van was.
Kom ik aan na een heerlijke sneeuwrit in de auto gaan ze me vertellen dat het minimum 6km is. 1 km is voor de jeugd
Zetten ze dat gewoon niet op de website. Teleurgesteld naar huis gegaan en direct opgezegd.
Kan toch door mijn werk nooit 's avonds trainen en met de trainer boterde het ook niet echt.
Alle kleine autootjes waren aan het glijden, maar mijn Ford Slurpio van 5x2m had daar gelukkig geen last van.
Ga lekker morgen met de 5x5 beginnen.
Was die crossloop in Tilburg?
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
niet zo raar staafmixer!!DUMBA doet het wel clean hea!!
Idd, misschien tegen beter weten in; toen ik 16 was en voor het eerst als jong broekie ging deadliften (woog 70kg) tilde ik 140kg van de grond waarop de sportschooleigenaar me vroeg of ik heel snel heel sterk wou worden; ja,graag zei ik toen. Hij liet me toen zien hoe-met injectienaalden en andere zooi- en ik als echte naaldenhater was meteen genezen en wist dat ik nooit AS zou gaan gebruiken en dat idee heb ik er nu nog over. De echte naaldenangst is wel een beetje voorbij, maar ik zie het nut er niet van in om ooit te gaan gebruiken. (geen knipoog deze x)
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
De rustige training van vandaag ging als volgt:
Nekpress
5x50
5x50
5x55
5x65
5x70
Goodmorning
5x50
5x50
5x55
5x55
5x65
Hyperextension
8 sets x 10 reps met 2,5kg 10x met 10kg 10x
Staand kuitheffen
10x50
10x50
10x50
10x50
10x50
10x55
10x55
10x60
10x65
10x70
Begon ff lekker te branden
Afgerond met de twist
1x150x4
Voor de 1e keer weer later als 12.00 getraind; beviel ook wel weer voor een keertje.
Nekpress
5x50
5x50
5x55
5x65
5x70
Goodmorning
5x50
5x50
5x55
5x55
5x65
Hyperextension
8 sets x 10 reps met 2,5kg 10x met 10kg 10x
Staand kuitheffen
10x50
10x50
10x50
10x50
10x50
10x55
10x55
10x60
10x65
10x70
Begon ff lekker te branden
Afgerond met de twist
1x150x4Voor de 1e keer weer later als 12.00 getraind; beviel ook wel weer voor een keertje.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Wat heb ik gisteren gelachen met sanca en g3rr3 (deze x maar wel goed opschrijven)
Net even een nieuw soort sprints gedaan: fietsers voorbij sprinten en met auto's meesprinten. Zal in totaal zo'n 500 meter aan sprints zijn geweest.
Was echt fun: ga ik vaker doen en dan die gezichten goed blijven bekijken van die verbouwereerde mensen.
Net even een nieuw soort sprints gedaan: fietsers voorbij sprinten en met auto's meesprinten. Zal in totaal zo'n 500 meter aan sprints zijn geweest.
Was echt fun: ga ik vaker doen en dan die gezichten goed blijven bekijken van die verbouwereerde mensen.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 21 sep 2007
- Berichten
- 1.041
- Waardering
- 0
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Was echt leuk. Zal je log gaan bekijken, want de meeste logboeken zijn echt fun om te lezen.
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
De rustige training van vandaag ging als volgt:
Nekpress
5x50
5x50
5x55
5x65
5x70
Goodmorning
5x50
5x50
5x55
5x55
5x65
Hyperextension
8 sets x 10 reps met 2,5kg 10x met 10kg 10x
Staand kuitheffen
10x50
10x50
10x50
10x50
10x50
10x55
10x55
10x60
10x65
10x70
Begon ff lekker te branden
Afgerond met de twist
Voor de 1e keer weer later als 12.00 getraind; beviel ook wel weer voor een keertje.
netjes! serieuse reps op die calves :eek
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
netjes! serieuse reps op die calves :eek
Thanx herkuul; jij gaat ook heel erg goed.
Vandaag de borst/biceps licht aangepakt.
Dumbbell bench press/dumbbell fly
5x45/5x45
5x45/5x45
6x45/6x45
Dumbbell bench press
8x55
Dumbbell fly
6x55
Gestrekt dumbbell pull-over
8x22,5
8x22,5
10x22,5
10x22,5
Staande EZ curl
5x29
5x29
5x34
5x34
8x39
5x49
5x64
Afgerond met 6 en 8x Hanging kneeraise; totale trainingstijd ongeveer 45 minuten. Ging best lekker.
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
zelfde gewicht voor fly's en presses
nette curls
Ik doe ze meestal gelijktijdig; alleen bij die laatste set was de energie een beetje op.
- Status
