dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Cardio FTW
Pak je DB mee naar je werk
Ik neem mijn grippers RB100/130 wel eens mee; moet je ze zien kijken
en dan willen ze het zelf ook proberen...en na 1 poging geven ze het op.
Kunnen cleane sporters ook Sterke Man competities doen
- Topic starter dumba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.049
- Weergaven 32.702
- Volgers 13
- Status
Ik neem mijn grippers RB100/130 wel eens mee; moet je ze zien kijken
en dan willen ze het zelf ook proberen...en na 1 poging geven ze het op.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Heel goed dumba go for it!
Werk is geen excuus om niet te pompen...
Trainen is het belangrijkste in het leven.
Thanx man
Net nog even naar de supermarkt gelopen. Daarin 10 starts gedaan (korte sprints van 20m) en 5 wat langere sprints. Ging erg lekker.
Ik heb net even het seizoen geevalueerd en zag de punten waar het goed is gegaan en waar minder. Op de sprint kwam ik maar 11% te kort op de winnaar van de Klimduinrun. >Voor mijn doen super. Op de STM kom ik zo'n 30% te kort: de keuze is snel gemaakt lijkt me.
De 1/2e marathon voorlopig niet meer
.Ik zal me volgend jaar gaan richten op max. 2 dingen en niet zoals dit seizoen 4 verschillende soorten.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
De voorbereiding voor de laatste 45+ uren week van het jaar.
Stiff App.Axle DL (bovenh.greep) 8x71
Bent over row met de Axle 5x71 1 hand roeien 6x40
1 hand chin LH 9x RH 9x beiden PR
1 hand logdeadlift LH 140- 1x130 RH 140- 1x130 beiden PR
Tussendoor nog 5 min.crosstrainer.
Stiff App.Axle DL (bovenh.greep) 8x71
Bent over row met de Axle 5x71 1 hand roeien 6x40
1 hand chin LH 9x RH 9x beiden PR
1 hand logdeadlift LH 140- 1x130 RH 140- 1x130 beiden PR
Tussendoor nog 5 min.crosstrainer.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Ik neem mijn grippers RB100/130 wel eens mee; moet je ze zien kijken
en dan willen ze het zelf ook proberen...en na 1 poging geven ze het op.
ik lees hier veel over grippers , ik heb hier nog nooit mee getraind - waarschijnlijk voor je onderarmen neem ik aan - kan jij er iets meer over vertellen
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Dank jullie: de 1 hand chin lijkt per dag eenvoudiger te worden
Ik ben bij 9 eigenlijk gewoon gestopt.De grippers: het maakt je vingers, handen en polsen sterker. Ik vind het zelf een luie manier om de onderarmen te belasten.
Er is een topic over de grippers; ik dacht in het sterke man forum.
Mark Vogels(white scorpion weet er best veel van)
Het maakt mij vooral sterker bij het autoliften zo lang mogelijk en bij de hercules hold.
En bij de 1 hand deadlifts.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ik wil ook grippers bestellen om mijn onderarmen sterker te maken. Merk dat zwakke onderarmen mijn trainingen kunnen beperken wanneer spiergroepen sterker worden. Ik train dus ook mijn onderarmen in trainingen, behandel ze dan ook als een aparte spiergroep. Hoop dat de grippers ook een bijdrage gaan leveren.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ik denk er zelf aan om er mee te stoppen. Ik kan natuurlijk straks niet alle spullen meenemen als we gaan emigreren.
Ik laat je nog weten als ik er niets meer mee doe dan kun je ze zo overnemen/krijgen.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Dank jullie: de 1 hand chin lijkt per dag eenvoudiger te worden
De grippers: het maakt je vingers, handen en polsen sterker. Ik vind het zelf een luie manier om de onderarmen te belasten.
Er is een topic over de grippers; ik dacht in het sterke man forum.
Mark Vogels(white scorpion weet er best veel van)
Het maakt mij vooral sterker bij het autoliften zo lang mogelijk en bij de hercules hold.
En bij de 1 hand deadlifts.
thanks ik ga eens kijken , ik las dat je gaat emigreren ? belgie
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
De voorbereiding voor de laatste 45+ uren week van het jaar.
Stiff App.Axle DL (bovenh.greep) 8x71
Bent over row met de Axle 5x71 1 hand roeien 6x40
1 hand chin LH 9x RH 9x beiden PR
1 hand logdeadlift LH 140- 1x130 RH 140- 1x130 beiden PR
Tussendoor nog 5 min.crosstrainer.
netjes man sterke training weer
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Ok, beter man ik hou me zeker aanbevolenIk denk er zelf aan om er mee te stoppen. Ik kan natuurlijk straks niet alle spullen meenemen als we gaan emigreren.
Ik laat je nog weten als ik er niets meer mee doe dan kun je ze zo overnemen/krijgen.
. Idd waar ga je naar toe?
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ok, beter man ik hou me zeker aanbevolen
Mijn vrouw komt uit Polen en mist haar familie nogal. We hebben een stuk grond aan de natuurrand gekocht. Op 100m van het bos en 500m van een natuurgebied met allerlei meertjes.
Haar droom komt dan uit (dicht bij familie) en de mijne als natuurliefhebber en sporter (hardlopen+zwemmen en gewichten gooien) zijnde. Duurt nog wel 2,5 jaar hoor.
- Lid sinds
- 2 mei 2007
- Berichten
- 4.903
- Waardering
- 42
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Nog even snel wat getraind tussen de werkzaamheden door:
Borst
Dumbbell BP/Flye
6x45/6x45
8x45/8x45
4x65/2x65 (die deed pijn)
Benen
Jump squat/Lunge/staand kuitheffen
4x50/8x50/12x50
3x80/8x80/10x80
Staand kuitheffen 22x50
Crunch met 45kg 6x
Twist 200x
Een snelle en lekkere gevoelstraining.
Ga snel weer aan het werk.
Borst
Dumbbell BP/Flye
6x45/6x45
8x45/8x45
4x65/2x65 (
die deed pijn)Benen
Jump squat/Lunge/staand kuitheffen
4x50/8x50/12x50
3x80/8x80/10x80
Staand kuitheffen 22x50
Crunch met 45kg 6x
Twist 200x
Een snelle en lekkere gevoelstraining.
Ga snel weer aan het werk.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
- Status
