- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Kunnen cleane sporters ook Sterke Man competities doen
- Topic starter dumba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.049
- Weergaven 32.702
- Volgers 13
- Status
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Jump squats doe je toch niet met een barbell in je nek hoop ik. Wordt steeds gekker met jou
Ja, in de nek; heerlijke oefening.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Dank je Franco Colombo,Robke,sgt mossad voor de reacties.
Ik zat op mijn werk, dus kon niet snel reageren. Flyes 65kg = 2x32,5kg.
Ik tel ze wel op.
Mijn auto begaf het onderweg naar mijn werk, (waarschijnlijk accuprobleem) en echt die collega's van me zijn super. 4 mensen boden direct hulp aan met kabels en dat deed me echt goed.
Na 75 werkgevers eindelijk mijn plek gevonden
Morgen naar de garage en dan hardlopend terug (11km)
Nu al zin in.
Ik zat op mijn werk, dus kon niet snel reageren. Flyes 65kg = 2x32,5kg.
Ik tel ze wel op.
Mijn auto begaf het onderweg naar mijn werk, (waarschijnlijk accuprobleem) en echt die collega's van me zijn super. 4 mensen boden direct hulp aan met kabels en dat deed me echt goed.
Na 75 werkgevers eindelijk mijn plek gevonden
Morgen naar de garage en dan hardlopend terug (11km)
Nu al zin in.
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
nette training sterke fly's
Dank je, ga me daar ook weer helemaal op richten ipv BP.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Nog even snel wat getraind tussen de werkzaamheden door:
Borst
Dumbbell BP/Flye
6x45/6x45
8x45/8x45
4x65/2x65 (die deed pijn)
Benen
Jump squat/Lunge/staand kuitheffen
4x50/8x50/12x50
3x80/8x80/10x80
Staand kuitheffen 22x50
Crunch met 45kg 6x
Twist 200x
Een snelle en lekkere gevoelstraining.
Ga snel weer aan het werk.
jajaja , hier word getraind , sterke flyes hoor
, wat vind je nou zo prettig aan de jump-squat
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
jajaja , hier word getraind , sterke flyes hoor
De jump squat is wat meer voor explosiviteit. Ik kom met die rare Pipo-platvoeten
altijd altijd heel slecht weg (zeker in het zand) en van de normale squat word ik heel stijf.En...ja de flyes komen weer helemaal terug; was vroeger altijd 1 van mijn betere oefeningen.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Beetje jammer
Ik ben er ook heel voorzichtig mee, want voor de gewrichten is het een k..oefening.
Ga ook weer sprintercurls, leaping squat, shotpull-sidebents en sprinten met hele grote passen doen (2-2,5m doen) om de benen te motiveren.
Ik zag trouwens en dat vind ik eigenlijk best vervelend, omdat ik behoorlijk mijn best doe met mijn trainingen en het beschrijven ervan, dat iemand het nodig heeft gevonden om 3x 1 sterretje aan dit topic te geven, waardoor mijn topic wat 4-sterren had waarschijnlijk door hem/haar binnenkort nog maar 2 sterretjes heeft; als je wilt kun je hierop (zo hoog mogelijk svp) stemmen. Dit staat bovenin op deze pagina"stem op (dit) topic, want ik vind dat zo demotiverend dat ik er aan zit te denken om dan maar onder een anonieme naam en anonieme gegevens verder te gaan posten.
Ik hoop dat jullie me hierbij willen helpen, want ik vind het echt fantastisch en hartstikke om mijn trainingen te posten. Ik weet dat het niet mijn trouwe gasten zijn die ik zelf ook zo veel mogelijk hoop te motiveren en jullie dagboeken die ik altijd 5-sterren en karma geef.
Het zijn ook zeker niet Iron D en Strong Man, want daarvoor zijn jullie te grappig; soms beetje sarcastisch, maar dat maakt het juist scherp en leuk.
Ik ben er ook heel voorzichtig mee, want voor de gewrichten is het een k..oefening.
Ga ook weer sprintercurls, leaping squat, shotpull-sidebents en sprinten met hele grote passen doen (2-2,5m doen) om de benen te motiveren.
Ik zag trouwens en dat vind ik eigenlijk best vervelend, omdat ik behoorlijk mijn best doe met mijn trainingen en het beschrijven ervan, dat iemand het nodig heeft gevonden om 3x 1 sterretje aan dit topic te geven, waardoor mijn topic wat 4-sterren had waarschijnlijk door hem/haar binnenkort nog maar 2 sterretjes heeft; als je wilt kun je hierop (zo hoog mogelijk svp) stemmen. Dit staat bovenin op deze pagina"stem op (dit) topic, want ik vind dat zo demotiverend dat ik er aan zit te denken om dan maar onder een anonieme naam en anonieme gegevens verder te gaan posten.
Ik hoop dat jullie me hierbij willen helpen, want ik vind het echt fantastisch en hartstikke om mijn trainingen te posten. Ik weet dat het niet mijn trouwe gasten zijn die ik zelf ook zo veel mogelijk hoop te motiveren en jullie dagboeken die ik altijd 5-sterren en karma geef.
Het zijn ook zeker niet Iron D en Strong Man, want daarvoor zijn jullie te grappig; soms beetje sarcastisch, maar dat maakt het juist scherp en leuk.
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
Ik ben er ook heel voorzichtig mee, want voor de gewrichten is het een k..oefening.
Ga ook weer sprintercurls, leaping squat, shotpull-sidebents en sprinten met hele grote passen doen (2-2,5m doen) om de benen te motiveren.
Ik zag trouwens en dat vind ik eigenlijk best vervelend, omdat ik behoorlijk mijn best doe met mijn trainingen en het beschrijven ervan, dat iemand het nodig heeft gevonden om 3x 1 sterretje aan dit topic te geven, waardoor mijn topic wat 4-sterren had waarschijnlijk door hem/haar binnenkort nog maar 2 sterretjes heeft; als je wilt kun je hierop (zo hoog mogelijk svp) stemmen. Dit staat bovenin op deze pagina"stem op (dit) topic, want ik vind dat zo demotiverend dat ik er aan zit te denken om dan maar onder een anonieme naam en anonieme gegevens verder te gaan posten.
Ik hoop dat jullie me hierbij willen helpen, want ik vind het echt fantastisch en hartstikke om mijn trainingen te posten. Ik weet dat het niet mijn trouwe gasten zijn die ik zelf ook zo veel mogelijk hoop te motiveren en jullie dagboeken die ik altijd 5-sterren en karma geef.
Het zijn ook zeker niet Iron D en Strong Man, want daarvoor zijn jullie te grappig; soms beetje sarcastisch, maar dat maakt het juist scherp en leuk.
Wij waren het wel, iedereen krijgt wat ie toekomt he. En smeken om sterretjes is wel heel grappig. Hoe oud was je ook al weer?
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Blijf dan maar weg van mijn topic.
En voor de anderen: top dat je me wilt steunen.
Ik wil graag mijn trainingen beschrijven zodat de jongens die het clean doen weten dat er veel arbeid en trainingen voor nodig zijn om aan de Sterkste Man/Highland Games deel te kunnen nemen.
Als ik iemand niet mag op het forum dan kijk ik er gewoon niet in, maar om zielige waardeingen te geven aan wiens log dan ook dat vind ik gewoon zielig.
Ik heb nog nooit in jullie logboek gekeken als jullie er al 1 hebben. Ik besteed veel tijd en aandacht om het te schrijven (zonder spelfouten) en help anderen met hun trainingen door te motiverend te schrijven.
Ik vraag me af of de 2 personen 's ochtend in de spiegel kunnen kijken en vraag je dan zelf maar eens af hoe oud je bent.
Ik zal er verder geen aandacht aan besteden en ga morgen na mijn 11 km hardlopen weer lekker door met pompen op mijn eigen niveau.
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
Blijf dan maar weg van mijn topic.
En voor de anderen: top dat je me wilt steunen.
Ik wil graag mijn trainingen beschrijven zodat de jongens die het clean doen weten dat er veel arbeid en trainingen voor nodig zijn om aan de Sterkste Man/Highland Games deel te kunnen nemen.
Als ik iemand niet mag op het forum dan kijk ik er gewoon niet in, maar om zielige waardeingen te geven aan wiens log dan ook dat vind ik gewoon zielig.
Ik heb nog nooit in jullie logboek gekeken als jullie er al 1 hebben. Ik besteed veel tijd en aandacht om het te schrijven (zonder spelfouten) en help anderen met hun trainingen door te motiverend te schrijven.
Ik vraag me af of de 2 personen 's ochtend in de spiegel kunnen kijken en vraag je dan zelf maar eens af hoe oud je bent.
Ik zal er verder geen aandacht aan besteden en ga morgen na mijn 11 km hardlopen weer lekker door met pompen op mijn eigen niveau.
ik kijk sóchtends smiddags en savonds in de spiegel zonder problemen hoor!
en wat is er met 5 sterretjes?ik heb er 1..een bruine
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
Blijf dan maar weg van mijn topic.
En voor de anderen: top dat je me wilt steunen.
Ik wil graag mijn trainingen beschrijven zodat de jongens die het clean doen weten dat er veel arbeid en trainingen voor nodig zijn om aan de Sterkste Man/Highland Games deel te kunnen nemen.
Als ik iemand niet mag op het forum dan kijk ik er gewoon niet in, maar om zielige waardeingen te geven aan wiens log dan ook dat vind ik gewoon zielig.
Ik heb nog nooit in jullie logboek gekeken als jullie er al 1 hebben. Ik besteed veel tijd en aandacht om het te schrijven (zonder spelfouten) en help anderen met hun trainingen door te motiverend te schrijven.
Ik vraag me af of de 2 personen 's ochtend in de spiegel kunnen kijken en vraag je dan zelf maar eens af hoe oud je bent.
Ik zal er verder geen aandacht aan besteden en ga morgen na mijn 11 km hardlopen weer lekker door met pompen op mijn eigen niveau.
Iron en ik zijn ook natural, maar wij proberen tenminste fatsoenlijke oefeningen en gewichten te tillen.
Ik vind het gewoon grappig om te lezen hoe enorm vol je van jezelf bent en werkelijk waar in je waandenkbeelden geloofd.
Als ik in de spiegel kijk schat ik mezelf zo rond de 35, gelukkig ben ik dat nog lang niet.
Pompse! Kan niet wachten op je volgende training
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
Ivo...
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 25 apr 2006
- Berichten
- 9.579
- Waardering
- 133
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 138kg
- Status
