Kunnen cleane sporters ook Sterke Man competities doen
- Topic starter dumba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.049
- Weergaven 32.702
- Volgers 13
- Status
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Powerlog? Dit is toch gewoon een trainingsdagboek dus staat waar het hoort volgens mij. Of voelen de powerlifters zich te goed voor de trainingsdagboeken?
"Kunnen cleane sporters ook Sterke Man competities doen"
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
goede rustdag
eigewijze knuppel
Had al 3 dagen niets gedaan.
Waarom staat dit log eigenlijk tussen de fitnesslogjes en niet gewoon in het powerhok?
Het gaat voor mij nog maar om 1 of 2 wedstrijdjes en dan is het definitief voorbij.
Powerlog? Dit is toch gewoon een trainingsdagboek dus staat waar het hoort volgens mij. Of voelen de powerlifters zich te goed voor de trainingsdagboeken?
Ben momenteel meer een sterke hardloper als een Sterke Man.
Zal na 1 mei (waarschijnlijk laatste STM-wedstrijd ooit) een ander log openen met bijv. 5 maanden tot de Klimduinrun
Vindt overigens wel dat alle soorten trainingen hier thuishoren.
Laatst bewerkt:
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ben gisteren nog even terug naar de dokter gegaan om iets te laten controleren. Bleek dat ik 3 ontstekingen aan de linkerkant van mijn keel heb 1 rechts en vervelender 1 in mijn kies linksonder. (die vanmiddag wordt behandeld)
Tenzij jullie workouts op de wii (wil ze best beschrijven) interessant vinden kan ik iig t/m donderdag niet trainen. Veel slapen en rust houden was het advies dat ze me gaf.
Tenzij jullie workouts op de wii (wil ze best beschrijven
) interessant vinden kan ik iig t/m donderdag niet trainen. Veel slapen en rust houden was het advies dat ze me gaf.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Je hebt helemaal gelijk; jullie gaven mij dat advies al. Ik had nog helemaal geen ervaring met anti-biotica en deze abnormale pijnvorm.Ik dacht zelfs: gaat vanzelf wel over.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Even een update uit de ziekenboeg met heel goed nieuws; kom net bij de tandarts vandaan. Iedere tand heeft 3 zenuwen. Onder 1 van mijn vullingen is een berg narigheid ontstaan: 1 zenuw zwaar ontstoken, 1 was aan het bloeden en 1 was praktisch dood. vandaar alle pijn.Die nu opgelost is.
Morgen ga ik heel voorzichtig weer wat beginnen. Voel gewoon dat het weer kan en zal dan gelijk mijn schema even posten om te zien wat jullie daar van vinden:
1.Borst-buik-biceps
2.Rug-triceps-kuiten
3.STM-cardio
4.Schouders-hamstrings
5.Quads-onderrug (excl.DL)-onderarmen
6.STM-cardio
De bulk gaat wat heftiger worden i.v.m. veeeeel verloren gewicht.
Zal beginnen rond de 3000 kcal.
Morgen ga ik heel voorzichtig weer wat beginnen. Voel gewoon dat het weer kan en zal dan gelijk mijn schema even posten om te zien wat jullie daar van vinden:
1.Borst-buik-biceps
2.Rug-triceps-kuiten
3.STM-cardio
4.Schouders-hamstrings
5.Quads-onderrug (excl.DL)-onderarmen
6.STM-cardio
De bulk gaat wat heftiger worden i.v.m. veeeeel verloren gewicht.
Zal beginnen rond de 3000 kcal.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Wordt geen enkel probleem; voor het NK gewichtheffen moest ik 2,5kg aankomen in 4 dagen en dat is ook gelukt.
Ik ben gewoon heel blij dat de ergste pijn weg is; die keelontsteking is aan de beterende hand en de pijn kwam dus vooral van mijn kies.
Heb toch 5 dagen vrijwel niets gedaan en uitgerust wat ook zijn voordeeltjes heeft gehad, want ik heb weer enorme zin om metaal te vreten.
Wat vind je BTW van het schema?
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Waarom staat dit log eigenlijk tussen de fitnesslogjes en niet gewoon in het powerhok?
wat is het verschil dan
robintjuh
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mei 2007
- Berichten
- 3.476
- Waardering
- 1
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Je hoort het van de buik goeroe!
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Je hoort het van de buik goeroe!
Absoluut.
Buik komt wel vaker aan de orde tijdens de rust tussen 2 sets in. Zal per dag op de niet-buikspierdagen zo'n 5-6 sets buik doen en op de buikdagen 12-20 sets en dan niet alleen de gemakkelijke buikspieroefeningen. 1 van de doelen dit jaar is een six-pack en een taille van 70cm.
Goed opgelet btw.
Begin v.a. maandag 12-jan. aan dit schema;eerst nog beetje herstellen.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Hoewel ik qua kracht en conditie amper op 20% zit toch wat gedaan.
Circuitje 1
Powerclean 3x50/front press 5x50/stiff dl 6x50/kuitheffen 10x50
2
BOR 6x60/High pull 3x60/Lunge 10x60
Cardio 15 min.
Knee raise 15x Crunch met kneeraise (naam)15x
Side crunch 15x
Verwacht zelf vanaf maandag weer goed bezig te kunnen gaan. Ben ff nagegaan hoe lang ik met keelproblemen op mijn werk heb rondgelopen:
...3 maanden. Dus het herstel zal ook wel even duren.
Ik werk in een dicht kantoor met zo'n 20 mensen waarvan constant 20-60% ziek is. De bacillen kunnen gewoon niet om je heen.
Wel een lekker gevoel dat ik weer wat gedaan heb; stelt weinig voor, maar het was een beetje een FEEL GOOD-training.
Circuitje 1
Powerclean 3x50/front press 5x50/stiff dl 6x50/kuitheffen 10x50
2
BOR 6x60/High pull 3x60/Lunge 10x60
Cardio 15 min.
Knee raise 15x Crunch met kneeraise (naam
)15xSide crunch 15x
Verwacht zelf vanaf maandag weer goed bezig te kunnen gaan. Ben ff nagegaan hoe lang ik met keelproblemen op mijn werk heb rondgelopen:
...3 maanden. Dus het herstel zal ook wel even duren.
Ik werk in een dicht kantoor met zo'n 20 mensen waarvan constant 20-60% ziek is. De bacillen kunnen gewoon niet om je heen.
Wel een lekker gevoel dat ik weer wat gedaan heb; stelt weinig voor, maar het was een beetje een FEEL GOOD-training.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Heb toch 5 dagen vrijwel niets gedaan en uitgerust wat ook zijn voordeeltjes heeft gehad, want ik heb weer enorme zin om metaal te vreten.
je laatste training was 5 jan. Het is nu 7 jan. en je hebt weer getraint... jij kunt gewoon niet stilzitten.Sickbuilding syndrome. Heb ook op zo'n kantoor gewerkt. Daar hadden ze alleen vloerverwarming zonder radiatoren of lucht verwarming. Het gebouw was heel licht (glas en staal) en daardoor moest de vloer heel heet worden om het het gebouw op te warmen. Is erg slecht voor het lichaam. Lichaam is in balans als de voeten koel zijn en het hoofd warm en niet andersom.Ik werk in een dicht kantoor met zo'n 20 mensen waarvan constant 20-60% ziek is. De bacillen kunnen gewoon niet om je heen.
Hoop dat je snel beter wordt.
- Status
