- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Kunnen cleane sporters ook Sterke Man competities doen
- Topic starter dumba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.049
- Weergaven 32.702
- Volgers 13
- Status
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ja, ik voel de groei.
Logpulls zijn net als de cleanpulls het gewicht van de grond trekken en dan een hoogte halen die tussen de navel en de borst in zit;iets lager als een highpull.
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
rust ze bro
De beginstand is zoals de DL, maar dan met de hamergreep.
Vanochtend om 4.30 opgestaan, omdat ik geen idee heb of ik in de middag/avond tijd heb om te trainen.
Eerst zo'n 1,5km D1/2/3 S1 tempo hardgelopen.
120x hakkebillen 150x knieheffen 50 wandellunges 20 wandellungejumps
5x Leap SQ naar voren.
Thuis nog wat buikje getraind
Kneeraise 2x50 Crunch 2x15 twist 100x
Vanavond gaan mijn vrouw en ik nog het nieuwe jaar opnieuw vieren,
omdat het wel een slecht begin zou zijn.
Dus voor iedereen een gelukkig 2009 toegewenst.
Gewoon lekker opnieuw opstarten.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
De beginstand is zoals de DL, maar dan met de hamergreep.
Vanochtend om 4.30 opgestaan, omdat ik geen idee heb of ik in de middag/avond tijd heb om te trainen.
Eerst zo'n 1,5km D1/2/3 S1 tempo hardgelopen.
120x hakkebillen 150x knieheffen 50 wandellunges 20 wandellungejumps
5x Leap SQ naar voren.
Thuis nog wat buikje getraind
Kneeraise 2x50 Crunch 2x15 twist 100x
Vanavond gaan mijn vrouw en ik nog het nieuwe jaar opnieuw vieren,
omdat het wel een slecht begin zou zijn.
Dus voor iedereen een gelukkig 2009 toegewenst.
Gewoon lekker opnieuw opstarten.
Heel goed tijger een goede training!
O o o je zal wel niet online zijn vanavond maar onder de wol liggen
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Heel goed tijger een goede training!
O o o je zal wel niet online zijn vanavond maar onder de wol liggen
Maak er een nieuw goed begin van bro!
Hij ligt nog steeds onder de wol het nieuwe jaar te vieren?
Gisteren een heerlijke jaarwisseling gehad om even de ellende van de afgelopen 3 weken te vergeten en dan maar voor betere tijden wensen.De trainingen gaan wel hee lekker.
Log lift 3x60/2x65/1x70/1x73 totaal niet mijn ding, maar de gewichten kruipen omhoog; hoop tijdens de wedstrijd op 85+.
Fat bar Deadlift (5cm dikke stang) Warm-up 3x61/3x81
Daarna 8x121/3x141 Met ruimte voor meer, maar was na gisteren zo brak als...
Alles wat verboden is...kwam ff naar boven.Fat bar press 3x61 Front press/nekpress 3x60/3x60
2 schijven press 4x40
Dumbbell deadlift 95kg (2x47,5 mc
) 40 sec vastgehouden135kg 35 sec vastgehouden
Dumbbell deadlift 3x95 en daarna nog 25 meter ermee gelopen.
Lag overigens idd al vroeg in bed, maar kon niet goed opstaan.
Ben blij dat ik sgt mossad niet mijn tel.nr. heb gegeven, anders zou hij me zeker wakker hebben gebeld met de mededeling:
Trainen luie hufter. 100x opdrukken voor straf.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Ja, absoluut voor de grip. Tijdens de wedstrijd is het de bedoeling om een auto te liften op herhalingen.
Laatst bewerkt door een moderator:
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Nog even de auto een 200m verplaatst. Ging wel zwaar, maar ja duwen is een stuk zwaarder als trekken.Axle cleans 1x81/4x61
1 hand V-bar flip LH 2x202 RH 1x202 (had er geen zin de rechterhand)
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
GNRR
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 1.592
- Waardering
- 2
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Thanx; ik train gewoon thuis op mijn zolderkamer (20m2) en ja tijdens looponderdelen moet ik wel heel vaak draaien
.Omdat ik alleen train doe ik liever dingen waarbij geen hulp benodigd is.
Bovendien zijn de compounds massa-oefeningen die juist bij het hardlopen in de weg gaan zitten.
Gewicht zal wel zo rond de 90kg. maximaal gaan worden.
Goed gezien btw dat ik dat zelden doe.
GNRR
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2008
- Berichten
- 1.592
- Waardering
- 2
ok
ik werd een beetje misleid door:
maar dat heb je dus gewoon op wedstrijden gedaan?
ik werd een beetje misleid door:
maar dat heb je dus gewoon op wedstrijden gedaan?
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
ok
ik werd een beetje misleid door:
maar dat heb je dus gewoon op wedstrijden gedaan?
Absoluut; kijken of er nog wat te verbeteren valt.
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Kan je dan niet beter 1 ding goed doen of strongman of hardlopen, beide valt moeilijk te combineren denk ik.
Ging vroeger veel moutenbike waren weken bij dat ik 10 tot 15uurs reed met de racefiets maar kwam geen zak aan, heb toen volledig gekozen voor BB
moest ik nu moutenbike met 90kg zou me dit zwaar tegenvallen natuurlijk
Grtz
Ging vroeger veel moutenbike waren weken bij dat ik 10 tot 15uurs reed met de racefiets maar kwam geen zak aan, heb toen volledig gekozen voor BB
moest ik nu moutenbike met 90kg zou me dit zwaar tegenvallen natuurlijk
Grtz
- Status
