Kunnen cleane sporters ook Sterke Man competities doen

[UnCompress]

Als het druk is met mensen op het strandje is gooi ik eerst een paar x de vuilnisbakken aan diggelen en dan is het strandje heel snel leeg.

Klik om te verkleinen...

Monster .

Hee jongens geef die dumba eens een aantal sterren erbij. Zijn log is toch niet zo slecht. Ik heb al gegeven, maar die 2 sterren is werkelijk een belediging!

 

[Sanca Saxon]

@mc chick, done, jammer van de haat

 

[dumba]

Niet bang voor de concurrent?

Is er een dierbaar familielid overleden o.i.d?
Ik snap er even niks van, strand- haar- afscheid?

Klik om te verkleinen...

Monster .

Hee jongens geef die dumba eens een aantal sterren erbij. Zijn log is toch niet zo slecht. Ik heb al gegeven, maar die 2 sterren is werkelijk een belediging!

Klik om te verkleinen...

@mc chick, done, jammer van de haat

Klik om te verkleinen...

Ja, de oma van mijn vrouw en mijn huisdiertje die je op mijn schouder ziet zitten waren binnen dezelfde week overleden en die hebben mijn vrouw en ik gisteren even herdacht.

Er waren geen mensen op het strand vandaag en de echt goede worpen bleven uit. Met de steen van 10kg. rond de 8,25m en met het gewicht vergooien (10kg) rond de 12,5m.

De sprintjes waren redelijk, maar na gisteren toch wat spierpijn.

Geen angst voor de concurrent, want als ik voor mijn gevoel alles eruit heb gehaald en ik word laatste...that's life. Er zijn ergere dingen in het leven.
Bedankt Mc en sanca. Ik geef altijd aan iedereen 5-sterren, behalve misschien aan Apenootje...maar ik bedoel aan mensen die hun best doen om verslag uit te brengen.

 

[dumba]

Die zondag: heerlijke trainingsdag altijd.

Buik

Hanging kneeraise 6x met 10kg aan voeten 6x
Crunch 3x10 met 10kg op borst 2x15 Kneeraise 3x15
Twist 30x10

Onderarmen

wristcurl 3x25x7,5 polstwist 3x15x7,5 per hand

Rustige STM-medleytjes

*1 hand V-bar flip LH 3x162/log lift 3x50/V-bar flip RH 3x162/Gewicht op verhoging zetten 10x60
*Log lift 2x70/Log loop 70kg:50 meter
*Gewicht op verhoging zetten 5x125/Stangloop 105kg:20 meter

Afgesloten met 15min crosstrainer en 100 goodmornings in 3sets met 10kg. Alles voelde erg ruim aan.
Ik ben ook wel blij met de 1-0 overwinning van mijn clubje op Ajax.

Greetzzz

 

[herkuul]

nette training weer maatje
5- sterren toegevoegd, had dat al is gedaan, weet niet of het nu weer geld.
grtz

 

[The Xtralarge]

Yeh heb ik ook gedaan alleen geldt het volgens mij maar een keer?
Je kan maar 1 keer stemmen...je stem kan je wel veranderen!

**** zeg wat een losers zijn het om deze topic een ster te geven...
Hebben ook veel posters bij mij gedaan..honden zijn het..vieze jaloers teeven

 

[ItaStaLLion67]

Yeh heb ik ook gedaan alleen geldt het volgens mij maar een keer?
Je kan maar 1 keer stemmen...je stem kan je wel veranderen!

**** zeg wat een losers zijn het om deze topic een ster te geven...
Hebben ook veel posters bij mij gedaan..honden zijn het..vieze jaloers teeven

Klik om te verkleinen...

Het zijn maar "sterretjes".

Nice training Dumba!

 

[The Xtralarge]

lol idd sterretjes...who gives a ****

 

[dumba]

nette training weer maatje
5- sterren toegevoegd, had dat al is gedaan, weet niet of het nu weer geld.
grtz

Klik om te verkleinen...

Yeh heb ik ook gedaan alleen geldt het volgens mij maar een keer?
Je kan maar 1 keer stemmen...je stem kan je wel veranderen!

**** zeg wat een losers zijn het om deze topic een ster te geven...
Hebben ook veel posters bij mij gedaan..honden zijn het..vieze jaloers teeven

Klik om te verkleinen...

Het zijn maar "sterretjes".

Nice training Dumba!

Klik om te verkleinen...

lol idd sterretjes...who gives a ****

Klik om te verkleinen...

Thanx maatjes. Die sterretjes, het zal wel; (vond ik in het begin wel leuk, maar nu...) ik kan weer een tijd lang lekker knallen, want ik voel me weer goed en heb er weer zin in.

 

[Mugje]

Het zijn maar "sterretjes".

Klik om te verkleinen...

nekschot! de kwajongens!

Mooie aparte training weer Dumba

 

[dumba]

nekschot! de kwajongens!

Mooie aparte training weer Dumba

Klik om te verkleinen...

Thanx,

Vandaag alleen even wat stretching op mijn werk gedaan; waarschijnlijk worden de maandag en de donderdag de vaste rustdagen, omdat dat de 2 drukste dagen zijn qua werkzaamheden.
Misschien zo toch nog even tussendoor...

 

[dumba]

Vanochtend even wat langer geslapen, omdat vandaag mijn rooster naar de middag/avondshift is verplaatst.

20 starts gedaan van zo'n 30 meter.
30x hakkebillen, 30x knieheffen en zo'n 2km gejogd.

Gaf weer die lekkere kick die je alleen krijgt als het goed zit.

Ik denk dat ik binnenkort mijn 2 stenen (120kg) op een pallet gooi en die dan ga trekken. Een dood gewicht trekken is echt zwaar.

 

[Robke78]

netjes !

ben benieuwd naar dat pallet trekken

 

[Grotesuriman]

Die zondag: heerlijke trainingsdag altijd.

Buik

Hanging kneeraise 6x met 10kg aan voeten 6x
Crunch 3x10 met 10kg op borst 2x15 Kneeraise 3x15
Twist 30x10

Onderarmen

wristcurl 3x25x7,5 polstwist 3x15x7,5 per hand

Rustige STM-medleytjes

*1 hand V-bar flip LH 3x162/log lift 3x50/V-bar flip RH 3x162/Gewicht op verhoging zetten 10x60
*Log lift 2x70/Log loop 70kg:50 meter
*Gewicht op verhoging zetten 5x125/Stangloop 105kg:20 meter

Afgesloten met 15min crosstrainer en 100 goodmornings in 3sets met 10kg. Alles voelde erg ruim aan.
Ik ben ook wel blij met de 1-0 overwinning van mijn clubje op Ajax.

Greetzzz

Klik om te verkleinen...

aparte training weer dumba - ik snap er soms geen reet van - de benamingen dan

ook ik ben blij met jou cluppie

 

[dumba]

netjes !

ben benieuwd naar dat pallet trekken

Klik om te verkleinen...

aparte training weer dumba - ik snap er soms geen reet van - de benamingen dan

ook ik ben blij met jou cluppie

Klik om te verkleinen...

Thanx; pallet trekken voor het laatst tijdens STM van Hoogvliet gedaan (5 jaar geleden)
Nog even wat vorm vastgehouden

gewicht op verhoging zetten: 5x125/5x160
Log deadlift 6x120 (20% zwaarder als reguliere DL)

Buik: crunch+kneeraise 2x15 Crunch 3x15
Kneeraise 2x15

Buik/onderrug: Twist 2x30x10/Goodmorning 2x30x10/Broomstick twist 2x20x10

Onderrug: hyperextensions 4x15

Lekker als je de ochtendtraining erbij telt.

Snel naar mijn werk, voordat ze denken dat ik me verslapen heb.

Zag trouwens dat de reactie van Imponderabilia weggehaald is: geen idee waarom, want het leek mij een hele normale reactie

 

[snoob]

Log deadlift 6x120 (20% zwaarder als reguliere DL)

Klik om te verkleinen...

Niet om stom te doen, maar dat verzin je toch gewoon niet ?

 

[dumba]

Niet om stom te doen, maar dat verzin je toch gewoon niet ?

Klik om te verkleinen...

Kun je svp uitleggen wat je bedoelt, want mijn log daar zitten de gewichten in het midden en staat het gewicht zo'n 15cm van mijn schenen af. Geef genuanceerde reacties, (niet telkens 1 regeltje, want daar heb ik echt niets aan) zodat ik er wat mee kan doen. Misschien is het zelfs wel 30% zwaarder als de reguliere DL.

Heb voor jou misschien een leuke uitdaging in St.Job.
Met 1 hand de Panda liften, steenstoten en de auto zo lang mogelijk vasthouden. Ik weet hoe je over me denkt, dus zo'n uitdaging kun je bijna niet afslaan als nr.2 van Belgie.

Morgen 20 sets borst (misschien zelfs BD) waaronder de pull-over, decline en incline fly en dumbeldrukken; heb er weer zin in.

 

[snoob]

wat wil je daarmee bereiken? met 1 hand ...

Wrom train je geen echte oefeningen ipv al die onzin? Hoopje gewichten omkantelen

Maar als ik meedoe aan SM van Sint Job probeer ik het wel, zie niet in wat het nut ervan is maar ok.

Ik heb een uitdaging voor jou: wordt niet laatste tussen al die tieners

 

[The Xtralarge]

LoL we got a fight here.....

Snoob is back lol..

 

[UnCompress]

We kijken wel hoe hij piept als hij 16 jaar ouder is. Kijken of hij dan nog steeds nr.2 is.