- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
Kunnen cleane sporters ook Sterke Man competities doen
- Topic starter dumba
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.049
- Weergaven 32.702
- Volgers 13
- Status
- Lid sinds
- 24 okt 2006
- Berichten
- 17.684
- Waardering
- 338
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
wat wil je daarmee bereiken? met 1 hand ...
Wrom train je geen echte oefeningen ipv al die onzin? Hoopje gewichten omkantelen
Maar als ik meedoe aan SM van Sint Job probeer ik het wel, zie niet in wat het nut ervan is maar ok.
Ik heb een uitdaging voor jou: wordt niet laatste tussen al die tieners
Eerst de panda liften en dan de steen werpen.
Weet niet of snoob de uitdaging aangaat, anders slaapt hij misschien slecht tot 1 mei.
Dit zijn de onderdelen die ik zou kiezen. Had ook 5km rennen en dan deze onderdeeltjes doen en dan eens 5km rennen, maar ja mijn conditie is daarvoor misschien net te goed. De meesten zijn btw allang gestopt voor hun 35e.
Getraind als een jonge vent vandaag: superveel sets/reps; de gewichten bewust wat omlaag gehaald om zeer veel op de conditie te werken.
Buik
crunch met 25kg:8x
Decline leg raise/kneeraise: 20x/40x
Twist 120x
Hanging kneeraise met 5kg aan voeten 8x
Borst
D-pull-over 2x10x7,5 (warm-up) 15x30/10x45
Staand flye/pec dec 5x25/10x25
Incline flye 2x12x25 Flye 2x10x25
decline flye 8x25/sit up met 25kg:10x/decl flye 8x25/sit up 20x
decline d BP 10x30/flye 10x30/d BP 6x30
Biceps
1 hand preacher curl per hand: 2x6x27,5
Ez curl 8x34/10x34 Crucifix curl 6x25/zottman curl 6x25/sprint curl 6x25
Conc.curl 3x8x12,5
Schouders
Log lift 3x70/2x72,5/1x76,5/1x70
Gestrekte lat side raise 8x7,5/8x12,5 (ph)
2 schijven press 10x30 1 hand d shrug/press 10x27,5/4x27,5 p.h
Front raise/upright row 10x25/8x25
Kuiten
1 been zittend kuithef Per been 4x10x22,5/2x10x27,5
Gewicht op verhoging zetten12x105 Duckwalk 140kg: 20 meter
Nog zo'n 5 setjes gechinned: reps
tussen de 6 en 12 iig.
Powerrun 333meter rennen/log lift 5x50/333m rennen/gewicht op verhoging zetten 10x85/334m
rennen tijd 6.05 min.Heb nog veeeeel meer gedaan, maar ik was te snel om alles bij te houden.
Maar wat een kick geeft het om weer in vorm te komen.
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Lummel
Werkt alleen als iemand jonger is. Ben 38, dus dat doet me weinig.Ik zou je vader kunnen zijn als ik er vroeg bij zou zijn. Papa ik wil 2 speelgoedauto's boven mijn hoofd tillen:nee je gaat nu naar bed.Ik hoop nog steeds op goede feedback uit het STM-kamp.
Dat valt wel mee hoor.
daar ben ik juist mee gestopt
Ik heb er zelf ook zin in.
Vandaag een lekkere rustdag
Wel werken, maar even massagemat en sauna. Ook lekker ontspannend.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Hahahaha heerlijk het onderlinge gebash hier.
En zo hoort het ook. We zitten immers niet op hockey of korfbal, wij zijn krachtsporters. Macho's, echte kerels. Waarbij alles draait om het overpoweren van iemand anders, zij het met je fysiek, zij het met je kracht.
Dumba denkt bij zijn training misschien af en toe ff aan die jonge snotneus van een Snoob, en pakt hierdoor misschien net ff wat meer gewicht.
En Snoob denkt bij zijn training misschien af en toe ff aan die ouwe zak van een Dumba, en pakt hierdoor misschien net ff wat meer gewicht.
Goed bezig gasten.
En zo hoort het ook. We zitten immers niet op hockey of korfbal, wij zijn krachtsporters. Macho's, echte kerels. Waarbij alles draait om het overpoweren van iemand anders, zij het met je fysiek, zij het met je kracht.
Dumba denkt bij zijn training misschien af en toe ff aan die jonge snotneus van een Snoob, en pakt hierdoor misschien net ff wat meer gewicht.
En Snoob denkt bij zijn training misschien af en toe ff aan die ouwe zak van een Dumba, en pakt hierdoor misschien net ff wat meer gewicht.
Goed bezig gasten.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
Absoluut, zonder snoob had ik niet eens meer over een STM-wedstijd nagedacht. En idd +1, ik pak meer gewicht als zeg een 3-4 jaar geleden,omdat afgaan het laatste is waar ik zin in heb.
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
okeey dumba!
stel jullie 2 haantjes doen eerst 5km rennen,die zal jij winnen!
Dan kom je aan bij onderdeel 1:
een loglift op 100kg (is toch wel minimaal) die haal jij niet!
Snoob komt na 3 uren buiten adem op een stretcher bij de log aan.
Snoob duwt de log toch,omdat zijn PR 120kg is lukt 100kg bijna altijd.
Dus Snoob wint.
Dan een duin-klim run.jij bent zomaar boven...
Snoob daarintegen doet er een uur over.
Maar dan komt het.
Boven op de duin staan ze te wachten...THE STONES OP STRENGTH!!!
lichtste stone is 100kg..moet op 170cm hoogte,die haal jij bij uitzondering nog net!
de zwaarste stone is 150kg en moet op 135cm hoogte,die krijg jij alleen maar omhoog met en takel..Dus Snoob wint weer!
Moraal van dit schitterend vertelde verhaal:
een strongman=kracht/techniek
een hardloper= snelheid/uithoiudingsvermogen.
NIET TE COMBINEREN dus
stel jullie 2 haantjes doen eerst 5km rennen,die zal jij winnen!
Dan kom je aan bij onderdeel 1:
een loglift op 100kg (is toch wel minimaal) die haal jij niet!
Snoob komt na 3 uren buiten adem op een stretcher bij de log aan.
Snoob duwt de log toch,omdat zijn PR 120kg is lukt 100kg bijna altijd.
Dus Snoob wint.
Dan een duin-klim run.jij bent zomaar boven...
Snoob daarintegen doet er een uur over.
Maar dan komt het.
Boven op de duin staan ze te wachten...THE STONES OP STRENGTH!!!
lichtste stone is 100kg..moet op 170cm hoogte,die haal jij bij uitzondering nog net!
de zwaarste stone is 150kg en moet op 135cm hoogte,die krijg jij alleen maar omhoog met en takel..Dus Snoob wint weer!
Moraal van dit schitterend vertelde verhaal:
een strongman=kracht/techniek
een hardloper= snelheid/uithoiudingsvermogen.
NIET TE COMBINEREN dus
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
Ik dacht dat ze een panda gingen liften en een steen gingen stoten.
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
whaha.ik pis nu letterlijk in me broek..slome!
verneuk jij mijn strongman epos maar weer!
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
whaha.ik pis nu letterlijk in me broek..slome!
verneuk jij mijn strongman epos maar weer!
Dit is humor; ik pis letterlijk bijna in mijn broek van het lachen.
Fantastisch. Ik heb echt niet zoveel illusies voor die wedstrijd; wil graag op 3 onderdelen heel goed scoren.
Op een stretcher aankomen
en dan het strongman onderdeel...fantastisch. Ik vind het echt jammer dat ik om 13.00 moet werken. Dit was heeeel leuk. En...natuurlijk is snoob sterker.
- Lid sinds
- 30 nov 2005
- Berichten
- 11.970
- Waardering
- 1.015
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 126kg
OI ik doe 130kg log ! en ik kan heus wel 5km lopen
Wel niet supersnel maar toch. Anyway 
chunky
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 sep 2005
- Berichten
- 9.041
- Waardering
- 52
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 118kg
Waarom
Nou
Zo?
Ik vond het een normale vraag van Snoob op de vorige pagina.
Juist de opmerking van Dumba was enigszins cynisch. Dan kan je wachten op actie- reactie.
Jullie veroordelen bepaalde reacties in deze log, maar werken er zelf aan mee.
Begrijp wel dat jullie vaste volgers van dit log zijn, maar er moet ook ruimte zijn voor kritische vragen mijns inziens.
Misschien een idee om je log te laten verplaatsen?
Toch nog iets over het log van Dumba.
Dumba ik hoop dat je de motivatie vast blijft houden, welke de afgelopen maanden dan weer wel dan weer niet aanwezig was.
Op een wedstrijd heeft het publiek je over de streep getrokken om toch mee te blijven doen, vervolgens diverse mensen uit je log om door te gaan met STM en Loggen, enzovoorts enzovoorts.
Ik hoop dat je eerlijk bent tegenover jezelf, en ik ben benieuwd hoe je het er af gaat brengen in de wedstrijd.
Dit zal toch min of meer een bevestiging zijn of je goed bezig bent met de trainingen voor STM.
Ik wens je veel succes.
- Status
