AndroidHealthClinic

Kunnen cleane sporters ook Sterke Man competities doen

Peiling Peiling Zou je het leuk vinden dat ik als echte publieksman weer ST Man wedstrijden ga doen?

  • Nee,Houd het lekker bij hardlopen/highland games

    Stemmen: 19 30,6%

  • Ja, gewoon gaan met die banaan.

    Stemmen: 43 69,4%
  • Totaal stemmers
    62
  • Peiling gesloten .
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
yep

:d:d
dumba zei:
thanx. De t-bar is met de curlstang onder de kant waar de gewichten zitten.

Jij hebt mij een alternatief gegeven t.a.v de t bar , ik zal het eens uit proberen , want hiermee krijg je weer een hele andere bewegingsbaan - mooi

deel 2 van vandaag was wat beter als vanochtend.

Duckwalk 170kg:8m pr gewicht op verhogingzetten 3x170/1x190 pr
fat bar deadlift 151kg en 40 seconden vastgehouden (5cm dikke stang)
een farce voor de onderarmen.;)
axle 1x clean en dan 5 herhalingen met 61kg&71kg
hanging kneeraise 6x8
ga even de sauna in en misschien nog wat uitlopen.:d
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
 
Heb geen verstand van strongman trainingen, maar het lijkt me klasse.
 
pff.....helemaal stuk zou ik zijn 2 x per dag!

Oprecht respect en complimenten laat je nu maar lekker verwennen door je vrouw
 
vroeger trainde we weleens op za-ochtend jj en dan deden we sávonds kt - nou dan kon je mij opvegen de komende dagen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #905
Dressed Black zei:
Heb geen verstand van strongman trainingen, maar het lijkt me klasse.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

sgtmossad zei:
pff.....helemaal stuk zou ik zijn 2 x per dag!

Oprecht respect en complimenten laat je nu maar lekker verwennen door je vrouw
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

groteman9 zei:
vroeger trainde we weleens op za-ochtend jj en dan deden we sávonds kt - nou dan kon je mij opvegen de komende dagen
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dank aan allen; aangezien ik op kracht echt wel wat te kort kom wil ik 1 mei echt met een kneiterharde conditie en abs daar staan. Die buikspieren moeten zichtbaar zijn door het dumba(avatar) T-shirt heen. Borst/rug oppompen en gaan.
De conditie moet zo goed zijn dat ik 2 STM wedstrijden achter elkaar kan draaien.:D;)
 
deadlift je 151kg axle overhands?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #909
snoob zei:
Overhands 145kg op een axle zonder knurling? Wil ik wel es zien
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Wat is knurling? Met 101kg:8x, 121kg:4x 131kg:3x en top heb ik even voor je opgezocht:143kg.
Onderhands op de Axle 126kg. Grip/conditie is wel behoorlijk, kom echt op kracht te kort; maar ja...dat zal wel door de vele km's komen die ik met hardlopen doe:o;)
 
:rolleyes:
 
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #914
Deze week staat in het teken om zo'n 5% conditieverbetering te verkrijgen.
Er staat een 50-75km op me te wachten; heb er al zin in.;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #915
Vandaag zowel aan de conditie als aan kracht gewerkt.
Een powerrunnetje gedaan van 4km.

Na 1km: gewicht op verhoging gezet 4x155kg na 2km.Axle DL Double overhand grip 6x100 (zonder knurling) na 2,5km: 30 crunches na 3km:Axle Curls 2x61 na 4km: 1x Axle Clean en 3 press met 61 kg.
Totale tijd 22.20 min.

Na afloop even een paar minuutjes tot rust gekomen en ga nog ff naar buiten om de conditie nog een boost te geven.:o
Voelde goed.:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #916
Nog even een outrun gedaan van 5km en een paar circuitjes, waarbij borst,schouders, biceps en triceps aangepakt werden.
Nu lekker vroeg naar bed.

greetzzzzz
 
tijdens het lopen ga je nog even gewichten tillen dan, klinkt best heavy
 
ik mag al blij zijn dat ik kan lopen zonder extra gewichten :o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #920
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

dumba
Kunnen cleane sporters ook Sterke Man competities doen
2
Reacties
22
Weergaven
2.099
wackonielsie
wackonielsie
Terug
Naar boven