Kunnen cleane sporters ook Sterke Man competities doen

[dumba]

Vanochtend na de 1e behandeling zag ik nog altijd 87kg staan.
Lekker trainen dus en voorbereiden voor zondag. De clubrecords zijn echt oud. Ik wil proberen binnen 2-3 jaar 8 clubrecords te behalen.

Vanochtend: Wel beetje ingehouden, ivm zeer regelmatige toiletgang;ik heb geen zin in een ongelukje terwijl ik sta te squatten.

Nekpress 5x50/1x80 SQ 2x2x50/2x80
Sprintcurls 2x12,5kg: 2x10 p.h.

Gripmedley in 1 minuut per hand zoveel mogelijk oppakken.
2''v-bar 83kg/hub15,5kg/gripper RB130/2 bakstenen/pinchblok 22kg/gripper RB 100/Rolling Thunder 57kg/2''DL (ook 1hand)61kg links 8 voorwerpen en rechts 13 (2xvbar/2xRB130/2xbakstenen/2xRB100/2xhub15,5)

Chinnen in 4 fases op iedere positie 1-2 seconden vasthouden 2x4
Goodmorning 50:2x6 staand kuitheffen 8x50/2x8x80

Volgende week begint het werkseizoen weer voor me, vandaar dat ik wat voorsprong neem op mijn schema. Ik verwacht zelf tussen de 45-55uur per week te werken en parfums in de vakantietijd heeft nooit zoveel zin, omdat er velen met vakantie zijn.

 

[bikerbitchie]

goed bezig

 

[dumba]

goed bezig

Klik om te verkleinen...

Dank je.Snel nog even het laatste stukje training vermelden, voordat ik alleen nog op het zit.

PRtje op de rechterhand Rolling Thunder 72,5 was 72.
Twist 220x T-bar row 8x59
15 minuten crosstrianer D1/D2 tempo 2,63km=10,5km/u
BD knieen in de lucht 12x55/6x75/3x80/2x87,5/1x93 PR (met meganadruk linkerhand)
Shotput side-bent 12,5 kg 2x8

Sprintje naar het toilet

 

[dumba]

zooooooo...dat was onprettig, maar ja.
Net met mijn trainer overlegd.
Dit restant van het halfjaar proberen we de clubrecords discus,kogel en misschien speer en hinkstapspringen te pakken.
Ga even wat rusten en dan de administratie afmaken.

 

[Stahmixson]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/highland-weiland-games-172007/index2.html

geef je nu op !

 

[dumba]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/highland-weiland-games-172007/index2.html

geef je nu op !

Klik om te verkleinen...

Dat zijn alleen de doelen voor atletiek. Voor de overige sporten heb ik geen coach/trainer.
Ik ga zeker voor een podiumplek bij de c-klasse van de weiland games.

 

[Stahmixson]

Helaas.....

Weiland Games is eigelijk voor de echte beginners.
Dat ben jij niet meer met jouw ervaring..
Je mag meestrijden met de toppers, waaronder ikzelf
(heb echter al een half jaar niet kunnen gooien vanwege blesurres, maar op de weg terug, WG is mijn doel voor rentree, we'll see.....)

 

[dumba]

Helaas.....

Weiland Games is eigelijk voor de echte beginners.
Dat ben jij niet meer met jouw ervaring..
Je mag meestrijden met de toppers, waaronder ikzelf
(heb echter al een half jaar niet kunnen gooien vanwege blesurres, maar op de weg terug, WG is mijn doel voor rentree, we'll see.....)

Klik om te verkleinen...

Kijk maar op de ranglijst. Heb dan wel geen punten op de caber en hooggooien gehaald.

 

[Stahmixson]

Die RANKINGS maak IK....

jouw resultaten stammen derhalve nog uit 2005 en zullen binnenkort wel vervallen voor de rankings...
Zo houden we de stand wat schoon met écht deelnemende atleten.

Er zijn die dag nu eenmaal geen aparte B/C klasse.....
Maar enkel voor beginners, junioren, toppers en dames

Maar wellicht maken we voor jou weer een uitzondering, net als vorig jaar, en mag je als beginner..
Doen we met Marco Nafzger ook altijd

 

[dumba]

Die RANKINGS maak IK....

jouw resultaten stammen derhalve nog uit 2005 en zullen binnenkort wel vervallen voor de rankings...
Zo houden we de stand wat schoon met écht deelnemende atleten.

Er zijn die dag nu eenmaal geen aparte B/C klasse.....
Maar enkel voor beginners, junioren, toppers en dames

Maar wellicht maken we voor jou weer een uitzondering, net als vorig jaar, en mag je als beginner..
Doen we met Marco Nafzger ook altijd

Klik om te verkleinen...

Ik heb het best druk gehad met de andere sporten, maar wil volgend jaar min.2 wedstrijden in het circuit deelnemen.
Waarom zijn de uitslagen van de weiland games niet in de rankings opgenomen
Wel grappig om mensen tegen te komen die je kent, maar waarbij je moet raden wie het is...Wulbert

Waarom deed Jan Haaring vorig jaar eigenlijk mee met de beginners?

 

[Stahmixson]

Omdat Jan niet eerder een wedstrijd had meegedaan wellicht ?
(demonstratie game met Ted v/d Parre telt niet...)

Uitslag Weiland Games telt wél mee in rankings, echter jouw resultaten in 2005 waren beter..
Daarnaast doet de lichte hamer en 20 kg hoog niet mee in de rankings.

Wel grappig om mensen tegen te komen die je kent, maar waarbij je moet raden wie het is...Wulbert

Klik om te verkleinen...

niet zo moeilijk als je goed leest....

 

[dumba]

Toch wel aardig moe na gisteren, maar toch nog wat getraind.
Staand curlen 2x8x34 Preacher dumbbell curl 2x8x12,5
Nog wat starts geoefend en een Parkrun, maar liever voor zondag wat extra energie bewaren.

 

[dumba]

Zo even wat Karma verdeeld (niet voor Tanya) overigens.
Een beetje warmgelopen en over 1,5 uur de eerste wedstrijd atletiek.
3 onderdelen:kogel,discus,speer.
Hoop dat ik de kogel niet te lang blijf vasthouden, want ik merk dat ik de steen,weight for distance gewend ben.

 

[dumba]

Wat duurde dit lang...3 onderdelen in 5,5 uur
Ik ben na 2 onderdelen speer en kogel naar huis gegaan.
IK zie de afstanden wel op internet. Speer was wel een PR.
Duren al dit soort wedstrijden zo lang?
Ga lekker wat voor mezelf doen.

 

[dumba]

Gisteren na de wedstrijd mijn schema aangepast.
Ga meer op explosiviteit trainen en zag een paar mooie voorbeelden:
400m en shotputtopic.
Ziet er goed uit mannen.
IK zal het later doorgeven. Eerst even trainen.

 

[Ano_43562]

explosiOn ga ervoor

 

[dumba]

Zucht...wat een tempo. Explosief: ik lijk wel een slak.

2"DL 6x101/4x121/3x126/3x141 Shrug(v)10x50/8x80/6x100/4x110
Staand EZ curl 12x34/8x44/6x49

Misschien toch te veel gedaan de laatste tijd of ik kan nog niet echt wennen aan mijn nieuwe levensstijl

 

[dumba]

Lekkerrrr...
T-bar row 10x74/8x84/7x94/6x104/2x129/150-/2x119/4x114
Kuitheffen zittend 1 been 25x15/20x25
Triceps liggend drukken 2x7,5:15x 2x10:10x
BD knieen in lucht 10x50/10x60/6x70

Zeer tevreden over de T-bar.

 

[Rory538]

is het met de T-bar een pr?

 

[dumba]

Die 150kg waar helaas een streepje staat zou een PR zijn,maar kwam niet hoog genoeg.