Ga eens deftig uithouding trainen, wil je dat verbeteren. Ik zie in je vorige topic dat je 2 keer per week 5km loopt aan een redelijk tempo. Hoe denk je nu daarmee je uithouding te verbeteren. Met 2-3 keer per week te gaan lopen, kun je je uithouding verbeteren maar ga dan tenminste 10 km lopen op een traag tempo en één keer per week een kortere afstand maar tegen een goed tempo of een intervaltraining. Door elke keer vlug te lopen ga je je aeroob vermogen niet verbeteren. In het begin een klein beetje maar daarna niet meer. Clenbuterol, anabolen, EPO heb je helemaal niet nodig. Een deftig trainingsschema en een beetje doorzettingsvermogen.
