-
Volg het forum via Google Nieuws
Kuurlog 250 test / 250 primo 6 weken
- Topic starter Der Franz
- Startdatum
- Volgers 19
Bezoekers in dit topic
OP
Der Franz
Cool Novice
- Lid geworden
- 1 sep 2015
- Berichten
- 93
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 9%
- Topic Starter
- #42
Korte update. Gaat nog steeds goed en maak progressie. Lijk qua gewicht nu ineens wat sneller omhoog te gaan. Zit op 92 kg 9 % vet. Zal morgen foto posten.
Ik wil even het volgende voorleggen. Heb vandaag voor de 6de keer gezet en is voor cools kuurtje de laatste. Nu ga ik over ca een week een kleine week na het buitenland voor mn werk, waar ik waarschijnlijk wel kan trainen, maar niet zoals thuis. Dit zou betekenen dat ik bij thuiskomst direct moet starten met mn nakuur.
Is het een idee om vlak voor vertrek nog een keer te zetten en de week na thuiskomst nog een week te knallen, daarna pas te starten met de nakuur?
Wat gaat een week extra zetten met mn herstel doen?
Ik wil even het volgende voorleggen. Heb vandaag voor de 6de keer gezet en is voor cools kuurtje de laatste. Nu ga ik over ca een week een kleine week na het buitenland voor mn werk, waar ik waarschijnlijk wel kan trainen, maar niet zoals thuis. Dit zou betekenen dat ik bij thuiskomst direct moet starten met mn nakuur.
Is het een idee om vlak voor vertrek nog een keer te zetten en de week na thuiskomst nog een week te knallen, daarna pas te starten met de nakuur?
Wat gaat een week extra zetten met mn herstel doen?
- Lid geworden
- 14 jan 2005
- Berichten
- 572
- Waardering
- 163
OP
Der Franz
Cool Novice
- Lid geworden
- 1 sep 2015
- Berichten
- 93
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 9%
- Topic Starter
- #48
Qua training ga ik ervan uit dat je moet proberen hetzelfde gewicht te verplaatsen, maar misschien wat minder tot failure ivm herstel? Evt tips?
PartyPiet
Dutch Bodybuilder
- Lid geworden
- 5 jun 2016
- Berichten
- 294
- Waardering
- 125
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Nice! Ik doe nu een soortgelijke. Begon met 500 boven onderhoud maar na 1 week opgeschroefd naar 1000 boven onderhoud. Zit nu tenminste weer wat progressie in. Heb heel erg het idee dat je met dit milde kuurtje niks kado krijgt. Geen grote krachttoename en geen extra kilos die uit de lucht komen vallen. Het enige wat het biedt is geen vet toename. Hoeveel je ook eet. Alles lijkt naar je spieren te gaan. Ik denk dat je daar dan ook maximaal van moet profiteren.
Hoeveel boven onderhoud at jij op rustdagen? Ook die 1000? Of minder?
Hoeveel boven onderhoud at jij op rustdagen? Ook die 1000? Of minder?
Laatst bewerkt:
- Lid geworden
- 14 jan 2005
- Berichten
- 572
- Waardering
- 163
Wat betreft trainen denk je in de juiste richting denk ik. Niet meer tot failure en trainen voor 'onderhoud' en niet ' progressie' .
Ik denk dat je daar de meeste baat uithaalt.
En wat zwartepiet al aangaf. Deze kuur krijg je niks kado. Flink erin pompen inderdaad.
Ik denk dat je daar de meeste baat uithaalt.
En wat zwartepiet al aangaf. Deze kuur krijg je niks kado. Flink erin pompen inderdaad.
- Lid geworden
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.371
- Waardering
- 7.576
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Vind 5 kg op 6 weken 250test en 250 primo een zeer mooi resultaat.
- Lid geworden
- 14 jan 2005
- Berichten
- 572
- Waardering
- 163
Je hebt helemaal gelijk. Ik gaf het net wat minder credits dan het verdiende. 5 kg is een zeer mooi resultaat. Helemaal als je rekening mee houdt met het feit dat deze kuur het verlies niet groot is t.o.v. zwaardere kuren.
Ik zou er zo voor tekenen
- Lid geworden
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.371
- Waardering
- 7.576
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Je hebt helemaal gelijk. Ik gaf het net wat minder credits dan het verdiende. 5 kg is een zeer mooi resultaat. Helemaal als je rekening mee houdt met het feit dat deze kuur het verlies niet groot is t.o.v. zwaardere kuren.
Ik zou er zo voor tekenen
Idd. Minder sides,sneller herstel wrs. Liever zo dan 10 kg winnen waarvan 3 kg vocht en een zwaarder herstel.
JochemB
Freaky Bodybuilder
- Lid geworden
- 14 jun 2012
- Berichten
- 6.750
- Waardering
- 2.194
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 10%
5kg is netjes ja.
Qua training zou ik iets minder volume draaien en proberen je kracht te behouden op de compounds. 2 sets heavy (5 reps of iets dergelijks) en 1-2 sets wat meer reps. Assistence verder op gevoel
.
OP
Der Franz
Cool Novice
- Lid geworden
- 1 sep 2015
- Berichten
- 93
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 9%
- Topic Starter
- #60
5kg is netjes ja.
Qua training zou ik iets minder volume draaien en proberen je kracht te behouden op de compounds. 2 sets heavy (5 reps of iets dergelijks) en 1-2 sets wat meer reps. Assistence verder op gevoel
Thanks. Zal nog wel even blijven doorposten hoe het verloopt als ik klaar ben met de nakuur.
