Fitness Seller

Kuurlog AAS/GH/Slin/Peps

Status
Niet open voor verdere reacties.
  • Topic Starter Topic Starter
  • #721
bricks zei:
Dat zullen ze niet. Narcose doen ze alleen als er geen andere mogelijkheid is. Is ook niet zonder risico namelijk.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dan grijp ik die anesthesist bij z'n strot, dan is er geen andere mogelijkheid meer. Nee maar zal vast wel loslopen ga ik vanuit.

Zonet rug/traps/abs gehad, prima training. Had geen zin om te DL'en dus heb 't bij Rackpulls gehouden,

Rackpulls : 5x8x170
Lat pulldowns : 5x10x60, 1x8x60>1x8x45>1x8x35>1x8x25
Low row hammergrip : 4x12x40 per hand
BOR : 4x12x60
Straight arm pulldown : 4x12x30. Rug he-le-maal vol, heerlijk gevoel.
Back extensions 4x12xnog wat

Waren lui dips aan het doen in het squatrek dus kon niet los shruggen :(

Smith Shrugs : 6x10x140
Smith behind the back shrugs : 6x10x80
DB Shrugs : 5x12x40 en 3x25x30. t*ring wat branden.

Rope crunches en side bends voor de abs.

Stiekem nog 4x5x30 Hammer curls gedaan en wat cable curls. Prima workout, iets van 90 min bezig geweest en erna nog kwartiertje cardio gedaan.
 
Pff 1.5 uur trainen ? :p Ik zit max 60 min in de gym.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #723
Normaal doe ik er ook minder lang over, hou altijd 5 kwartier max aan maar dat red ik niet als ik een keer high volume en cardio wil doen :p Vind met hoog volume trainen zo af en toe wel lekker, bloed flink laten stromen. Ik kan me echt niet aan 1 manier van trainen houden jammer genoeg.
 
MikieB zei:
Normaal doe ik er ook minder lang over, hou altijd 5 kwartier max aan maar dat red ik niet als ik een keer high volume en cardio wil doen :p Vind met hoog volume trainen zo af en toe wel lekker, bloed flink laten stromen. Ik kan me echt niet aan 1 manier van trainen houden jammer genoeg.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha ja ik trein uitzonderlijk wat langer en dat is als ik de tijd niet in het oog heb. cardio moet je ook los van je training bekijken.
 
Lekkere training man. Maar wtf dips in squatrek? Dat zou verboden moeten zijn. Volgende keer gewoon wegsturen.
 
MikieB zei:
Dan grijp ik die anesthesist bij z'n strot, dan is er geen andere mogelijkheid meer. Nee maar zal vast wel loslopen ga ik vanuit.

Zonet rug/traps/abs gehad, prima training. Had geen zin om te DL'en dus heb 't bij Rackpulls gehouden,

Rackpulls : 5x8x170
Lat pulldowns : 5x10x60, 1x8x60>1x8x45>1x8x35>1x8x25
Low row hammergrip : 4x12x40 per hand
BOR : 4x12x60
Straight arm pulldown : 4x12x30. Rug he-le-maal vol, heerlijk gevoel.
Back extensions 4x12xnog wat

Waren lui dips aan het doen in het squatrek dus kon niet los shruggen :(

Smith Shrugs : 6x10x140
Smith behind the back shrugs : 6x10x80
DB Shrugs : 5x12x40 en 3x25x30. t*ring wat branden.

Rope crunches en side bends voor de abs.

Stiekem nog 4x5x30 Hammer curls gedaan en wat cable curls. Prima workout, iets van 90 min bezig geweest en erna nog kwartiertje cardio gedaan.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Het gaat goed met jou he :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #728
  • Topic Starter Topic Starter
  • #729
Vanmiddag een rug workout gedaan, was wel weer lekker.

DL na opwarmen : 7 of 8x5x150.
Hammergrip Pull up : 5x8xBW, niet onaardig
Lat Pulldown SS Close grip Pulldown : 4x10x60 SS 4x10x40
Low Row Close hammer grip SS Low row Wide grip : 4x8x80 SS 4x8x80
Paar setjes Straight Arm Pulldowns voor de pomp

BB Shrugs : 5x12x120. Grip wilde niet meewerken
Smith Behind the back Shrugs : 5x12x80

Hammer Curls SS BB Curls : 5x5x30 SS 5x10x30

Ondertussen de voeding voor volgende week ook in elkaar gezet als de Slin/GH erbij gaan komen + de Test/Deca. Hierbij wel van uit gegaan dat m'n bloeddruk dan weer goed is, dat ga ik woensdag ofzo nog even laten nakijken. Bloed donatie staat ook op de planning maar daar moet ik nog even voor op antwoord van die pipo's wachten.

07.00 : 80 gram Isolaat + 10 ml olijfolie.
10.00 : 200 gram rundergehakt + wat groenten
12.30 : 100 gram rijst + 200 gram kip + 30 gram walnoten
15:00 : 4 eieren + groenten of sla of whatever
17.30 : 75 gram rijst : 200 gram kip
18.15 : 2 a 3 iu GH Pre workout
19.30 : opbouwen naa 10 iu Slin Post workout, shake van 80 gram dextro + 40 gram Isolaat + 10 gram Leucine
19.45 : 150 gram rijst + 130 gram tonijn ( in water dus no fatty's
21.00 : 100 gram oats
23.15 : 450 gram magere kwark

In totaal iets van 4200 kcal uit 370 gram eiwitten, 400 gram carbs en 130 gram vet. Zoals ik het bekijk heb ik in de werkzame tijd van de Slin nauwelijks vetten zoals aangeraden en voldoende carbs. Jammer dat 't zoveel carbs in de avond zijn maar anders komt 't niet uit. Ook jammer dat m'n roomijs Post WO eruit moet, makes me cry maar da's me te vet.

Eigenlijk mijn enige vraag, is de post-Slin shake goed of horen daar nog dingen bij als BCAA's/Glutamine/Creatine en noem de hele bende maar op? En is dit echt het geld waard of is 't gewoon van ja maar hij zei dat dat moest :p
 
Wat voor roomijs had je precies?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #733
Ik ga ook maar eens aan die ijs shizzle beginnen denk ik :) Als je ijs zelf maakt kun je vet dan niet minimaal houden ?
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Soortgelijke topics

M
kuurlog / herstelkuurlog
Reacties
4
Weergaven
1.384
tedroog
tedroog
M
Kuurlog 50 mg Winny ED
Reacties
16
Weergaven
2.111
Marco18
M
X
Anavar kuurlog - eerste kennismaking met AAS
2
Reacties
28
Weergaven
6.344
bramophyte
bramophyte
hond269
Kuurlog 2020
3 4 5
Reacties
96
Weergaven
7.529
hond269
hond269
Z
Advies & tips gevraagd over deze kuur.
Reacties
1
Weergaven
684
Hercules27
H
Terug
Naar boven