Goed voor jou, want toen ik op test/deca zat icm met high carbs en slin werd ik op den duur een vocht/vetbol. Maar lekkere stack als je vocht onder controle kunt houden...
Was ik ook bang voor idd. Zit nu nog redelijk normaal in carbs, rond de 400 gram ongeveer. Eet wel zo goed als zoutarm, alleen een klein beetje kruiden over mn kip en dat is het ook. Mocht het wel heel erg worden heb ik nog wel wat Aromasin staan, ik heb geen zin om 18 kg aan te komen, hele nieuwe garderobe te kopen en er dan 6 kg van over te houden
---------- Toegevoegd om 16:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:55 ----------
Vanmorgen dus legs/kuiten gedaan, dikke training, voelde goed. Voor legs neem ik geen slin omdat ik dan een hypo volgens mij nooit herken maar toch, wat een pomp.
Squats na opwarmen : 5x12x120, goed gelet op diepte. Ga regelmatig tot net iets onder par, nu eens wat dieper, vrij heavy.
Lunges : 3x12 per been met 18 kg db in beide handen.
Legpress close stance : 5x8x240
Goodmornings : 4x8x50 geloof k. Vaker doen, voelde heel goed in m'n hams en onderrug.
Leg Extension SS Leg Curl : 4x15 op beide, gewicht niet onthouden.
Aantal sets toepresses gedaan en toen vond ik 't wel mooi geweest.
Zal binnenkort m'n schema wel 's posten!
