Kwark of tonijn voor de nacht?

[baksteen123]

caseine is wel prettig savonds voor het slapen gaan in de cut.
Krijg je makkelijker weg dan tonijn en lekkerder, en misschien ook wel goedkoper per 100gr eiwit..

 

[Takashi]

Tonijn jonge! in de blender gooien tot het pap is weg drinken die hap. Je moet voedsel om de voedingswaarde eten en niet om de smaak

 

[Vendel]

Je kan ook gewoon 130g Tonijn op olie nemen. ~35g eiwit, ~10g vet. Dus die vetten vertragen de opname ook nog eens.

 

[pasta saus]

Gewoon kwak met tonijn mixen joh, het gaat toch niet om de smaak

 

[Ano_050121]

Tonijn droog eten is egt vies en om het lekker te maken (imo) moet er wel een sausje door en dat zijn weer onnodige vetten etc dus beter kwark.

Klik om te verkleinen...

Het scheelt wel als je tonijn in olijfolie neemt ipv dat spul op water. Tonijn met wat komkommer/augurk is al beter te eten..
Maar wat betreft 's avonds laat, niks dat de kwark verslaat. In 3 minuten naar binnen, dat red ik niet met tonijn.