Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Nou, hier komt íe dan: Eindelijk weer hardcore er tegenaan... en dat is gelukt!
DONDERDAG - RUG
Deadlift 10x75, 8x105, 6x135, 3x155, en ja, daar komt ie: 1x175! PR!
Pully Lateral wide grip 10x59, 8x73, 8x86, 3x93! PR!
Vertical Row 10x73, 8x86, 8x86, 6x100! Welja...!!! (maar loop te hijgen als een ouwe lul met astma)
Ome arm BOR 8x36, 8x38, 8x38
Conclusie
Sjemig wat een training! 3 scheppen Crack in me mik, en gaan met die banaan tot bijna nekken aan toe... Maar kan me nix schelen, ik heb me hierop de hele dag voorbereid, en dit voelt zoooo master! Mijn op 1 na beste training tot nu toe!
PS: Nu jij Ruub!! Suc7!
nette krachtige training, ik hoor veel goeds over crack, ik ga er na de vakantie denk ik ook voor
Netjes beest!!!
Je deadlift gaat hard man op naar de 200!
Congrats met de 175! Me 140 was een fail. Maar next time.
Goed dat ik je tenminste heb overgehaald die 175 te doen, doe ik toch iets goed.
Op naar de 200 beest, die pak jij no time soon.
Wat leuk dat jullie als mannen toch wel toegeven dat body pump zwaar is
auw auw auw nog steeds ervan.
Je trainingen zijn er weer goed uit, lekker bezig!
Nette PR bro.
Post eens een filmpje van je deadlift.....misschien kunnen we wat verbeterpunten zien.
Haha! Te netjes Kwark! Respect!! Wilde eigenlijk al morgen poging doen je deadlift te evenaren maar zojuist is mijn testosteron in 4 stapjes omlaag geknalt! Niet dat ik het erg vond!!
Volgende week vrijdag moet je je zorgen gaan maken!! Tot dan heb je nog het recordje staan vrees ik! (misschien dat ik per ongeluk 175 aantik maar dat zie ik niet per ongeluk gebeuren haha!)
Echt heel netjes van je!!
Haha! Te netjes Kwark! Respect!! Wilde eigenlijk al morgen poging doen je deadlift te evenaren maar zojuist is mijn testosteron in 4 stapjes omlaag geknalt! Niet dat ik het erg vond!!
Volgende week vrijdag moet je je zorgen gaan maken!! Tot dan heb je nog het recordje staan vrees ik! (misschien dat ik per ongeluk 175 aantik maar dat zie ik niet per ongeluk gebeuren haha!)
Echt heel netjes van je!!
Damn Kwark! Jij gaat tekeer als een beest op die deadlift! ****ing sterk ben jij man!
Flinke gewichten op die raises, in verhouding is je dumbbell press zwak, how come?
Flinke gewichten op die raises, in verhouding is je dumbbell press zwak, how come?
ik heb mijn schouder keer of wat uit de kom gehad, mijn schouder gewrichten zijn daardoor een beetje naar de klote, dus alles boven schouder hogte pushen is een beetje riskant voor mij... Daarom daarmee lekker rustig aan
Ah vandaar, dat is minder, het verbaasde me al. Jouw raises zijn stukken sterke dan de mijne, terwijl onze dumbbell press ongeveer gelijk ligt.
Kijk hem gaan!
Goede schoudertraining.
Lekker dat je eerst side's doet en vervolgens pas gaat pressen.
Schouders moeten met beleid en gevoel getraind worden, niet met lompe kracht (zoals benen en rug wel moet )
Dag later pomp je nog ff lekker je armen vol zo te zien.
Komt wel goed met je!
Fijn weekend maistro!