Fitness Seller

KwarkMixer's log: The story continues

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Flinke BP als dit rustig is, haha. Welke wedstrijd wil je doen?
 
Fijne kerst Chris!

:D

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #143
Training van Donderdag:

BENEN

Eten: Goed, 5000Kcal
Weegschaal: 97,6kg
Gezondheid: Buikpijn!
Mentaliteit: Eenzaam en alleen trainen :(

SQ

15x90
12x120
12x120 > Begint mijn pens toch zeer te doen :mad:
10x160 > Ik hou het voor gezien met squatten

Leg Press

15x150
12x200 > Meer gaat er niet op dat malle ding
12x200
12x200
12x200
12x200 > Jezus wat een pomp

Leg Ext.

15x75
10x85
10x85
10x95

Leg Curl

4x10x60 > Loopt toch wat achter....

Calf raises

4x15x100

---------- Toegevoegd om 13:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:31 ----------

Whoehahahahahaha.

Ik gun het je van harte, dat begrijp je. :D
Maar net zoals jij ga ik voor het goud... anders kan je net zo goed thuisblijven.

We zullen zien man, we hebben nog wel een paar maanden ;)

hehehe, man, ik vind het al tof als ik naast je sta, en idd, we zien wel wie er wint! By the way... ik ga wel voor oktober, niet mei ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #145
om je schouder nog meer te ontlasten zou ik een poosje
alleen met db's werken
wel een sterke overhead press kwark
die rode laarsjes zijn dat uggs ?

Zoals het nu gaat ben ik best tevreden. Maja, aleen DB's is k*t, want die gaan maar tot 30kg daarzo....k*t tent

36 sets en je wilt langere trainingen gaan doen :roflol:

...dat was een lange training :D hehehe

Heb geen zin om te zoeken..maar welke wedstrijd, wanneer gaat het worden?

Merry X-mas Chris!

Thnx maatje! Jij ook fijne kerst!

christmas_babes_8.jpg




[Afbeelding niet meer beschikbaar]


---------- Toegevoegd om 13:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:41 ----------


Hey Daan! Jij ook fijne kerst maat! ;)
 
Geniet van je kerst Chris, ergens volgend jaar eens trainen met een groepje?
Met zijn allen veel teveel apparaten bezet houden en meer lullen dan trainen, :sd: stijl!
 
Fijne kerst!
Mijn testo level gaat hier flink omhoog.;) :p ghehe. ( geloof je me al haha)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #150
Geniet van je kerst Chris, ergens volgend jaar eens trainen met een groepje?
Met zijn allen veel teveel apparaten bezet houden en meer lullen dan trainen, :sd: stijl!

Dat heb ik zeker gedaan, ik hoop jij ook! Kep echt genoten van de struisvogel biefstuk jum jum jum... walhalla voor bodybuilders :meal:

Ja leuk man! Ik zou zeggen, open een topic, en nodig iedereen uit! :D

Fijne kerst!
Mijn testo level gaat hier flink omhoog.;) :p ghehe. ( geloof je me al haha)

Je doet je best meid, RAWRRRR Maak me gek jum jum jum


Waar denk je aan heheheh

---------- Toegevoegd om 09:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:48 ----------

Ik doe niet mee, zo train ik altijd al! :P

Niks d'r van Dwarf, je gaat mooi mee!




(jaap komt ook)




:D

---------- Toegevoegd om 09:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 09:49 ----------

Training van Gisteren

RUG en BICEPS

Eten: redelijk, 4000Kcal
Weegschaal: 97,6kg
Gezondheid: OK
Mentaliteit: Kom hier met die plakken staal!!! :fire:

Penlay rows

15x70
12x70
10x100
10x100
12x70
12x70

Pull down

/to back

10x60
10x80
10x80

/to front

10x70
10x80
10x90
10x80

Seated row

3x10x80
10x90
10x90

Standing Lat. raises

5x10x100

DB Curl

10x20s
10x20s
10x24s
10x24s

Scott curl

4x10x14s

Concentration Curl

4x10x14s

Curl machine

3x12x45

DAMN wat een lekkere training, de mind/muscle connectie was fenomenaal! Gruwelijk lekker...

Al een week op de KwarkPod:

The man who stole a leopard
 
Kwarkpod. :D
Prachtig nummer, en een goeie degelijke training!
 

Zo te merken staat er heel wat anders op een KwarkPod dan op een DwergPod :cool:

---------- Toegevoegd om 11:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:51 ----------

Niks d'r van Dwarf, je gaat mooi mee!




(jaap komt ook)
Ik zal eens kijken... als het zo'n openbare 'iedereen komt'-training is dan ben ik er niet zo'n fan van....









Daarentegen: als Jaap komt... wie weet!
 
hoog in kg's en een mooi volume aangehouden
muzieksmaak blijft klote :D
 
Sja, of dat van jou natuurlijk eh :D
Ik sluit me aan bij Dwarf en Ove :D

Je training maakt het gelukkig dik goed ;)

Trainen met een groepje lijkt me leuker als het wat meer 'bekenden' zijn oftewel een groepje wat je in onze logjes tegenkomt.
Van die randoms heb ik weinig mee :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #156
Zo te merken staat er heel wat anders op een KwarkPod dan op een DwergPod :cool:

Nou god zij dank dan maar :p

---------- Toegevoegd om 11:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:51 ----------


Ik zal eens kijken... als het zo'n openbare 'iedereen komt'-training is dan ben ik er niet zo'n fan van....









Daarentegen: als Jaap komt... wie weet!

Mooi, dus je komt :)

---------- Toegevoegd om 18:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:29 ----------

Ik sluit me aan bij Dwarf en Ove :D

Je training maakt het gelukkig dik goed ;)

Trainen met een groepje lijkt me leuker als het wat meer 'bekenden' zijn oftewel een groepje wat je in onze logjes tegenkomt.
Van die randoms heb ik weinig mee :)

ow,ow,ow.... waar moet dat toch heen met die jeugd van tegenwoordig :p
Nou, speciaal voor jou dan:

Lady Blah Blah

Deze crap is meer van jouw tijd

:D
 
lekkere training kwarktert, en dat nummertje, ach...;)
 
Chrisje toch...

Check mijn log voor mijn muziek en beschuldig me niet van commercie-slaafje :D
 
Lees ik hier trainingsmeet! Waar, wanneer, hoelaat?;)?
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven