KwarkMixer's log: The story continues
- Topic starter Anoniem_1973
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 368
- Weergaven 17.537
- Volgers 18
- Status
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
komen er nog updates chris?
Ja. Nu hehehe
Etter
---------- Toegevoegd om 08:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:00 ----------
Eindelijk wordt dit wel een goed topic..
J/k kwark..
Jij droomt zeker van een rondje billenkoek eh?
ik ook niet!
Ja, jij bent het gewend hahaha Hey kwarkie!
Hoe gaat het gozer? Heb je alles nog een beetje op de rit?
Timmmerttt!!! Ja gaat lekker man, alles onder controle. Wat last van de schouders, en daarom train ik die niet meer apart maar samen op de borst dag zodat ze wat rust krijgen!
Hoest bij jou? Ook weer wedstrijd plannen?
Yeah baby
Fijn kerstfeest kwarkmonster
Jij ook big Lennart!
---------- Toegevoegd om 08:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:03 ----------
Zeau. Toch maar weer een trainingkje posten
Woensdag - Borst, schouders en triceps.
Eten: Goed, 4700Kcal
Weegschaal: 97kg
Gezondheid: OK
Mentaliteit: Smoel houden en duwen!
BP (nog even rustig aan ivm schouder)
10x60
10x80
8x90
6x100
Incline DB press
10x24s
10x28s
10x30s
10x30s
Cable flyes
4x10x60
Dipsaus
4x10xBW
Overhead Press
4x10x65
Side raises (super strict)
4x10x14s
Upright row (met EZ bar)
4x10x48
Triceps push down
10x60
3x10x80
Rope ext.
3x10x40
Rope push down
3x10x?
---------- Toegevoegd om 08:12 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 08:11 ----------
Vanaf nu wordt er 3 tot 4 x per week getraind. Dus iets langere trainingen. Ik heb meer rust nodig.
MassFreak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 nov 2007
- Berichten
- 2.800
- Waardering
- 135
- Lengte
- 1m68
Timsterrr
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 sep 2009
- Berichten
- 212
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
Crap, zeurende schouders is altijd nasty
Hopen dat het met deze indeling beter gaat.
En je weet toch.. hebben we al besproken op MB
Volgend jaar wil ik de YBF super body winnen..... daar gaan we voor
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Crap, zeurende schouders is altijd nasty
Hopen dat het met deze indeling beter gaat.
En je weet toch.. hebben we al besproken op MB
Volgend jaar wil ik de YBF super body winnen..... daar gaan we voor
Dan staan we mogelijk naast elkaar
hehehe
Timsterrr
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 sep 2009
- Berichten
- 212
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 sep 2010
- Berichten
- 732
- Waardering
- 33
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoezo alleen maar kabels met triceps?
Had deze week ook last van m'n schouders, doe nu voor elke training 4 sets rotator cuffs en 4 sets dislocations, probeer het ook is, werkt bij mij
Ik vind het prettig met kabels te trainen.
Ik ken het, maar bij mij ligt het probleem met schouders ff anders. Meer een gewrichten kwestie. Moet er nu eenmaal mee leren leven.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
na 4 press bewegingen (incl dips) in één training hoef je ook niet meer zoveel te doen voor de triceps heh Denk je dat 2 cable oefeningen als afsluiter niet voldoende zou zijn om het zooitje vol te pompen? verder mooie training en wel balen dat je toch blijft kloten met die schouder van je - al jaren eigenlijk
Denk je dat 2 cable oefeningen als afsluiter niet voldoende zou zijn om het zooitje vol te pompen? verder mooie training en wel balen dat je toch blijft kloten met die schouder van je - al jaren eigenlijk- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
na 4 press bewegingen (incl dips) in één training hoef je ook niet meer zoveel te doen voor de triceps heh
Het was te verwachten. Daarom ff het roer om.Ik moet zeggen ik voel me een stuk beter nu ik schouders niet meer apart pak. Toch teveel belasting. En het strict trainen doet zijn werk.
Idd, triceps zaten zo vol. Maja, toch ff dat beetje extra, ik had goeie drive, dus waarom niet. Tempo zit er goed in tijdens de trainingen de laatste tijd, dus bang voor cortisol ben ik niet
Timsterrr
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 sep 2009
- Berichten
- 212
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
..>En natuurlijk win ik die hehehe
Sorry gappie... maar dat gaat niet gebeuren
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Sorry gappie... maar dat gaat niet gebeuren
hehehe... ik leg gewoon een bananen schil voor je klaar of ik koop de jury om lol
Timsterrr
Cool Novice
- Lid sinds
- 4 sep 2009
- Berichten
- 212
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Born Twitchy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jan 2010
- Berichten
- 3.159
- Waardering
- 274
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 14%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Status
