- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Lang en breed op wat testoflesjes
- Topic starter Anoniem141820
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 262
- Weergaven 20.782
- Volgers 30
-
- Tags
- trainen
- Lid sinds
- 23 feb 2013
- Berichten
- 1.417
- Waardering
- 1.221
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
paused benchpress (65%)
4x4x120
high bar squat (±72-75%)
4x180
4x190
4x190
4x190
Ik wilde 7x5x137,5 gaan bankdrukken, maar mijn schouders waren nog echt gaar van de vorige training. Ze deden vandaag ook weer echt pijn dus ik ben wel klaar met mijn smolov-achtige experiment.
4x4x120
high bar squat (±72-75%)
4x180
4x190
4x190
4x190
Ik wilde 7x5x137,5 gaan bankdrukken, maar mijn schouders waren nog echt gaar van de vorige training. Ze deden vandaag ook weer echt pijn dus ik ben wel klaar met mijn smolov-achtige experiment.
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
Update:
Ik schommel qua gewicht wat rond de 128 kilo.
Heb het idee dat ik beter even kan bridgen voor de gezondheid. Dus ook insuline eruit en metformine erin want volgens mij is mijn insuline gevoeligheid afgenomen.
Vanmorgen nuchter 5.6 nmol en na de training zelf bijna 6 terwijl ik normaal dan altijd natural al richting hypo zit
Training van vandaag ging wel lekker. Beetje deads gedaan zonder op te fokken.
Hook grip voelde vandaag niet echt super (linker duim glee wat open) dus rest met straps gedaan.
Heb iig geen lat tears meer, dus daar kan ik me dan wel tevreden mee stellen.
Bankdrukken ging ook weer beter dan afgelopen keer. Schouders waren nog een beetje gevoelig, maar lang niet zo erg als vorige keer.
deadlift (±90%)
1x260 (hook grip)
3x1x300 (straps)
benchpress (70%)
4x4x130
paused high bar squat (±65-72%)
2x4x160 (beltless)
4x180
high bar squat (±80%)
2x3x200
latpulldown (tmg)
12x93
8x100
6x100
5x107
sitting external rotation
3x8×12,5
Ik schommel qua gewicht wat rond de 128 kilo.
Heb het idee dat ik beter even kan bridgen voor de gezondheid. Dus ook insuline eruit en metformine erin want volgens mij is mijn insuline gevoeligheid afgenomen.
Vanmorgen nuchter 5.6 nmol en na de training zelf bijna 6 terwijl ik normaal dan altijd natural al richting hypo zit
Training van vandaag ging wel lekker. Beetje deads gedaan zonder op te fokken.
Hook grip voelde vandaag niet echt super (linker duim glee wat open) dus rest met straps gedaan.
Heb iig geen lat tears meer, dus daar kan ik me dan wel tevreden mee stellen.
Bankdrukken ging ook weer beter dan afgelopen keer. Schouders waren nog een beetje gevoelig, maar lang niet zo erg als vorige keer.
deadlift (±90%)
1x260 (hook grip)
3x1x300 (straps)
benchpress (70%)
4x4x130
paused high bar squat (±65-72%)
2x4x160 (beltless)
4x180
high bar squat (±80%)
2x3x200
latpulldown (tmg)
12x93
8x100
6x100
5x107
sitting external rotation
3x8×12,5
daann01
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jan 2015
- Berichten
- 1.626
- Waardering
- 1.514
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 4%
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 28 jul 2013
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 2.924
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.106
- Waardering
- 353
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
Nope helemaal off. Wordt een flinke en lange power pct dus
Goodver. Blijven loggen man. Of vaker komen trainen op locatie waar ik train
Ik denk dat het komende tijd niet echt interessant wordt om mijn trainingen te loggen. Ik vermoed na een half jaar tot een jaar wel weer.
Tis nu voornamelijk kracht proberen te houden. Ben ik gelukkig redelijk goed in dus ik verwacht geen gigantische afname en er zijn echt plenty aan dudes die natural half zo groot als ik maar toch sterker, dus er valt nog veel uit het zenuwstelsel te halen.
Dr X
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2016
- Berichten
- 1.770
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 9%
Nope helemaal off. Wordt een flinke en lange power pct dus
Ik denk dat het komende tijd niet echt interessant wordt om mijn trainingen te loggen. Ik vermoed na een half jaar tot een jaar wel weer.
Tis nu voornamelijk kracht proberen te houden. Ben ik gelukkig redelijk goed in dus ik verwacht geen gigantische afname en er zijn echt plenty aan dudes die natural half zo groot als ik maar toch sterker, dus er valt nog veel uit het zenuwstelsel te halen.
"Naturel" of echt naturel?
Lijkt me sterk dat er veel mensen natty sterker zijn dan jij bro.Waarom ga je off? (Of heb ik daar overheen gelezen?) En hoe ga je de pct aanpakken?
Ik ga zelf ook binnenkort off namelijk (vrouw wilt een kind) (ik ook, als t een jongen is
)- Lid sinds
- 31 jan 2015
- Berichten
- 906
- Waardering
- 403
"Naturel" of echt naturel?
Waarom ga je off? (Of heb ik daar overheen gelezen?) En hoe ga je de pct aanpakken?
Ik ga zelf ook binnenkort off namelijk (vrouw wilt een kind) (ik ook, als t een jongen is
Nou ik krijg steeds meer het idee dat er naturel ook best wat te behalen valt waar ik vroeger dacht dat je nooit 300 zou kunnen optillen zonder gebruikt te hebben.
Ik ken intussen wel wat mensen die nooit gebruikt hebben en op vrij korte tijd mooie stats hebben gekregen door puur gericht op powerliften te zijn.
Ken ook wat mensen die redelijk dicht in de buurt van mijn stats komen zonder gebruikt te hebben.
Pct zal een vorm van power pct zijn en voor een langere tijd. Heb van het weekend best veel gelezen over mensen die lang hun eigen productie hebben onderdrukt maar toch wel mooi herstellen.
Hoezo wil je eigenlijk alleen een jongen? Als het maar gezond is toch?
