last borsteen met squat (laag)

[Alainvs]

Heey,

Sinds een tijd heb ik last van mijn borstbeen, om wat preciezer te zijn heb ik gezocht en het zit meer in de buurt van de : xiphoid process. Het uiteinde van mijn borstbeen zeg maar.
Ik heb er eigenlijk alleen last van tijdens het back squatten en de tijd er rondom heen. Na het squatten is de pijn het ergst en is die eigenlijk zeer scherp. Na een squat-sessie blijft de pijn maar de dag er op is die (totaal) weg.
Ik krijg wel weer pijn als ik mijn armen achter mijn rug strek, minder als ik mijn armen naar beneden richt. En meer als ik mijn armen horizontaal naar achter strek, met 90 graden hoek tussen mijn onder en bovenarm.
(dit met beide armen doen is dus bijna onmogelijk. Mijn armen strekkend stretchen is al een stuk beter. En dit gaat zonder problemen. Om het wat duidelijk te maken)

De pijn zit ook dichter in de buurt van mijn hart, naar links dus op de pec, maar ik denk dat het niks met het hart zelf heeft te maken en soms is het toch meer het borstbeen zelf (niet heel duidelijk te zeggen).
Want het gebeurt alleen met de squat zeg maar. Tijdens een zeer zware deadlift (hoge hartslag) nergens last van.
Tevens is dit wel erger geworden denk ik nadat ik zwaarder ben gaan tillen. Na mijn 3x105Kg ben ik gestopt met de squat voor 1 maand van de pijn(gewoon hier en daar wat ge-backsquat niet te zwaar) en 2 weken geleden opgepakt met 40 Kg, zit nu weer op 65 Kg maar wordt alweer lastig. Met de frontsquat en andere oefeningen totaal geen last van pijn. Ik probeer nu de front-squat op te bouwen ipv back aangezien ik hier nergens last van krijg. Maar dit is geen oplossing voor de borstpijn.

Google levert o.a.:
Oesofagale reflux. Wat mij niet lijkt want het is alleen tijdens squatten, squatten start het proces.
Iets mis met de krans(slag)aders. Dat zou een optie kunnen zijn, eventueel doordat de borstspieren misschien het hart in de weg zitten ofzo...
Verplaatsing van het borstbeen (Xiphoidalgia). Zou kunnen.
En er bleef nog kanker over, maar dat is wel het laatste waar ik aan (wil) denk(en).
edit: Costochondritis Blijkt ook nog een kanshebber, komt wel het beste in de buurt. Alleen met specifieke beweging last en bij de 3-4-5-6 wervel.

Misschien weten jullie iets. Als het nu toch niet minder wordt ga ik langs de dokter. Kijken wat die te zeggen heeft (wil niet altijd nuttig zijn helaas...).

Klik om meer te lezen...

 

[3nigma]

Ik zou naar de huisarts gaan en scan maken. Er kan zijn dat er een stukje /uiteinde xiphoid andere kant wijst of afgebroken is.
Ooit te harde CPR gehad? of een ongeluk misschien? Beter huisarts raadplegen en een scan maken.
Wij zijn geen doktors hier, kunnen je niet goed helpen.

 

[Rugbylifter]

Google als dokter,nou dan zal ik maar m'n studies meteen opgeven
Ga eens bij een arts langs

 

[Alainvs]

De dokter dacht zelf ook dus dat het een gekneusde tussenribspier is. Het enigste dat helpt is rust en het kan zeer lang duren (maanden).
Nu vrij ik mij af of het slecht zal zijn om te benchpressen. Ik denk dat dat wel moet lukken zolang ik mijn borst niet stretch.

 

[dumba]

Back sq eruit halen en fr. sq., lunges, extensions en leg curls, etc. doen.

 

[Alainvs]

Heb ik dus al gedaan. Met de front squat komt er ook druk op mijn borst, maar dat is veel prettiger omdat ik mijn borst bij een duw zeg maar.
Ik zie verschillende grips van de front squat, maar de bedoeling is toch om hem op 2 plaatsen te leggen. Allebei de kanten van je schouders? En niet op je borst of wel?