Ik heb drie dagen geleden een verkeerde beweging gemaakt. Ik weet niet precies waarmee, want ik heb niet getrained. Maar sinds drie dagen heb ik laatst aan de triceps in mijn rechter arm. De pijn loopt door tot een stuk onder mijn oksel naar mijn ribben. Ik heb al niet zo veel getrained de laatste weken omdat ik veel op school zit, en een beetje ziek was. Hiervoor trainde ik wat vaker, maar ik ben wat rustiger aan gaan doen, vanwege een langdurige keelpijn die ik had, waar ik ook al medicijnen voor heb gekregen.
In ieder geval, de last bij mijn Triceps blijft aanhouden. Als ik mijn triceps ga trainen dan doe ik dat meestal rond de 25 a 30 kg per arm. En biceps 25 a 35 kg. Bankdrukken (omdat je daar ook je triceps bij gebruikt). Breed 65 a 70 KG, Smal 50 a 55 KG. Heb normaal nooit last van Triceps, en al deze oefeningen gingen altijd al super gemakkelijk, en ik had overwogen om zelf iets hoger te trainen. Ik train nu ook ongeveer 14 a 15 maanden, en mijn leeftijd is 17 jaar. Ik zeg dit omdat jullie dan wat acurater antwoord kunnen geven.
Groetjes,
Empirion.
In ieder geval, de last bij mijn Triceps blijft aanhouden. Als ik mijn triceps ga trainen dan doe ik dat meestal rond de 25 a 30 kg per arm. En biceps 25 a 35 kg. Bankdrukken (omdat je daar ook je triceps bij gebruikt). Breed 65 a 70 KG, Smal 50 a 55 KG. Heb normaal nooit last van Triceps, en al deze oefeningen gingen altijd al super gemakkelijk, en ik had overwogen om zelf iets hoger te trainen. Ik train nu ook ongeveer 14 a 15 maanden, en mijn leeftijd is 17 jaar. Ik zeg dit omdat jullie dan wat acurater antwoord kunnen geven.
Groetjes,
Empirion.