Lat pulldown

[Mushral]

Gewoon je schouders niet mee laten varen omhoog met de stang en gewoon je lichaam beter composeren? Pak een lager gewicht en voer de oefening goed uit...

 

[3XL]

Gewoon je schouders niet mee laten varen omhoog met de stang...

Klik om te verkleinen...

Omdat

 

[Jwdoetookmee]

schouderbladen omlaag trekken en geen momentum tijdens de beweging gebruiken

 

[Anoniem]

zo doe je een pull up/down.

 

[Muscle Morph]

Wanneer je lat pulldowns doet: Onderrug strak houden, borst goed vooruit, schouders naar achteren. Niet de kabel lomp naar beneden rukken, maar gecontroleerde bewegingen maken, eventueel wat lichter gewicht pakken. Focus niet op het buigen van je armen, maar naar het naar beneden brengen van je ellebogen. Bij elke herhaling je rugspieren overdreven naar elkaar toe duwen en uit elkaar duwen.