- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Contest Log Lenn's 2014 Contest Log
- Topic starter Lenn
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 222
- Weergaven 33.960
- Volgers 21
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Gaat goed hier, sick fysiek. Keep up the good work!
Train je in je onderbroek?
Nice shrugs
Ken jij geen spannenden sportbroeken? Veel praktischer dan losse broeken!
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Ken jij geen spannenden sportbroeken? Veel praktischer dan losse broeken!
Oh haha, zag er uit als een onderbroek
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
Tis ook gewoon een onderbroekTrain je in je onderbroek
Nice shrugs
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Tis ook gewoon een onderbroek
Je kan hem ook alles wijs maken.
Training van daarnet:
OH
12x20
8x40
8x50
8x60
5x75 volume PR
Dumbell side raise
10x12
10x14
8x14
EZ barbell curl
10x30
10x40
6x45
Dumbell hammer curl
8x12
8x14
8x16
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Bench press 110kg, hier lag ik niet goed en kreeg wat krampen. Anders zat 5 reps er ook wel in! Board press wil ik ook gaan proberen, maar ik doe het wel op de steunen van m'n cage en niet een houten blok op m'n borst. Lijkt me niet zo veilig als je alleen traint. Dippen ging
Ervaren mensen hier met board pressen? Is 7cm te veel om mee te beginnen of net te laag?
Wordt dan toch gewoon een Pin press?
Is gewoon effectieve manier opzich voor overload hoor
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Wordt dan toch gewoon een Pin press?
Is gewoon effectieve manier opzich voor overload hoor
Ow dat kende ik niet, thnx!!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Rug ziet er bruut uit op dat filmpje man! Flink buffe poten ook!
Thanks Marvin!
Training van daarnet:
Box squat
8x60
8x80
8x100
8x120
8x140
4x160 volume PR
SLDL
8x60
8x90
5x120 volume PR
Leg extension
10x20
10x30
10x40
Pfff had weinig energie vandaag..
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
t*ring wat een zieke PR's op deze pagina! Die 5xbw OHP
Inderdaad, zeer tevreden mee!
Training van daarnet:
Pin press
8x20
8x40
8x60
8x80
8x100
3x120 volume PR
1x130, niet helemaal juist maar ga er vanuit gaan dat dit m'n record is..
Incline bench press
8x60
8x70
8x80
4x90 volume PR
Dumbell fly
10x16
8x18
8x20
Dippen
8xBW
8xBW+15
8xBW+25
8xBW+35 filmpje
Om records te breken met dippen heb'k nog een lange weg te gaan. Herinner me nog dippen met 60kg!
Vanaf vandaag terug meer carbs eten, zodat ik volgende week goed opgepompt sta met de fotoshoot!
http://www.youtube.com/watch?v=oQT3cDt4KXc
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Sawsbuck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2011
- Berichten
- 2.315
- Waardering
- 262
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Hoe bevalt pin press?
Goede training voor de rest man!
Vind het wel wennen. Vooral omdat je niet goed ziet wanneer je je gaat raken en dus traag moet zakken. Board press had beter geweest maarja..
Thnx!!
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dit dus!
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
Nice, maar ben je dan nog wel op tijd voor de contest?
Lenn
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 6.498
- Waardering
- 79
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 83kg
Normaal gezien de eerste of tweede week van september. Moet lukken.
---------- Toegevoegd om 21:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:00 ----------
Training van daarnet:
Rack pull
8x60
8x100
5x140
5x170
5x200
5x220 volume PR
BOR close grip
8x60
8x70
8x80
8x90
8x100
Pullup
15xBW
8xBW
Shrug
10x60
10x100
10x120
10x140
Soortgelijke topics
- Gesloten
- Gesloten
