LEVII's LIFE LOG
- Topic starter Levii
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 343
- Weergaven 19.198
- Volgers 30
-
- Tags
- log
Levii
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2010
- Berichten
- 921
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m82
Vandaag schouders&triceps gehad. 
Het ging zeer goed.
(opwarming schouders..)
-Seated Military Press (barbell) -> 3sets: 40kg;55kg;60kg
-Reverse Pec Flyes -> 2sets+dropset
-Dumbbell Lat Raises -> 2sets+dropset
-Machine Shoulder Press -> 3sets: 40kg;45kg;55kg
-Rope Pushdown -> 3sets+dropset
-Bar Pushdown -> 2sets+dropset
-Skullcrushers -> 3sets
Het ging zeer goed.(opwarming schouders..)
-Seated Military Press (barbell) -> 3sets: 40kg;55kg;60kg
-Reverse Pec Flyes -> 2sets+dropset
-Dumbbell Lat Raises -> 2sets+dropset
-Machine Shoulder Press -> 3sets: 40kg;45kg;55kg
-Rope Pushdown -> 3sets+dropset
-Bar Pushdown -> 2sets+dropset
-Skullcrushers -> 3sets
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.743
- Lengte
- 1m87
Levii
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2010
- Berichten
- 921
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m82
Pff ik ga ze echt niet allemaal onthouden.
Ik ga ook op m'n gevoel af.
Ik ga niet echt zitten tellen van 'ik moet nu deze set 12reps doen'..
Ik blijf gewoon boven de 6-7 reps zitten.
Levii
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2010
- Berichten
- 921
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m82
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.743
- Lengte
- 1m87
Je moet je ook niet vast grijpen op een aantal reps, maar het is wel handig om dan te vergelijken met je vorige training.
Levii
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2010
- Berichten
- 921
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m82
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Levii
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2010
- Berichten
- 921
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m82
dus 5-7 reps op 60kg MP? toch wel lekker
---------- Post toegevoegd Thu 23 Feb 2012 om 18:35 ----------
OP is het doel 120kg bench, 85kg bw 150kg squat en 110kg deadlift?? moet dat niet 210kg zijn? 110kg trek je toch makkelijk!
Zoals Fransie zegt; bodybuilding gaat niet alleen om het gewicht.
Ik heb altijd al heel sterke schouders gehad zoals je kan zien op de foto's.
Ik ben namelijk veel te laat begonnen met deadlift en squat. Daarom ben ik er nog niet zo sterk in. Deadlift doe ik dan echt super strikt, omdat ik vroeger veel problemen had met m'n rug.
En m'n onderrug groeit er prima op tot hier toe.
jonggeleerd
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 dec 2009
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 374
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 90kg
Ga terug naar je pl hok jonggeleerd, aub. Bodybuilden gaat niet om het gewicht
ik was gewoon benieuwd.
en aangezien hij krachtdoelen zet, gaat het toch wel een beetje om gewicht??
als je 150kg onder par squat trek je veel meer dan 110kg. nvm verder
succes!
Levii
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2010
- Berichten
- 921
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m82
Ja je moet wel iets van doelen stellen, ofniet?
Maar ik ben het langs de andere kant wel met je eens !
Levii
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2010
- Berichten
- 921
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m82
Levii
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2010
- Berichten
- 921
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m82
Thanks bro!
Levii
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2010
- Berichten
- 921
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m82
Levii
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2010
- Berichten
- 921
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m82
Levii
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 dec 2010
- Berichten
- 921
- Waardering
- 26
- Lengte
- 1m82
