XXL Nutrition

Lloyda's kleilog

  • Topic Starter Topic Starter
  • #741
  • Topic Starter Topic Starter
  • #748
Schouder triceps

Seated mp
3•12•50
10•60

Side raises
2•12•12
Dropset vanaf 14 naar 6

Cable side raise
12•1 plate

Reverse fly
2•12•6 plates

Facepulls
3•15•veel

Seated cable tricep gedoe

Cable pushdowns
3•12•veel

Cable Open hand pushdowns
2•12•2 plates
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #749
Beentrain

Leg extensions
1 seconde omhoog 6 naar benee
5•20•10 plates

Hnnng

Leg press
5•50•150

Kan niet meer lopen :(

Een benige squats op bodyweight ondersteuning van bankje

Sissy squats
5•20•bw

Leg extensions Grand finale
Dropset vanaf full stack steeds 2 plaatjes omhoog moordend tempo tot leeg gewicht wat ik niet omhoog kreeg meer :( ( that is what she said )

Totaal 100 reps dus

Glute kickback op leg extension machine
3•12•2 plates

Leg curl
4•12•2/3e stack

Lunges
Paar keer zaal heen en weer gewaggeld

Zittend de trap af weegschaal was stuk dus niet gewogen. Thuis ben ik er te zwaar voor namelijk.


Groetjes en kusjes trouwe lezers ik ga lekker slapen zo na het eten want al vanaf 5 uur op
 
Zo! Ziek goeie beentrain!
 
goeie beentreen lloydanone!
te zwaar voor weegschaal hahaha :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #753
  • Topic Starter Topic Starter
  • #755
Huh danoontje injects? Zou dat werken joh?

Maar goed borst fatceps tren vandaag

Incline bench

(snel weggekaapt voordat er 2 mensen op konden, vroegen hoe lang ik moest, ging een heel verhaal ophangen over mind muscle connection en dat ik het aantal reps nog niet wist en dergelijke. Heb het gewoon bij 5 sets gehouden :D)

2*15*40
2•12•60
1•12•70

Goede pomp goed gevoel en kreeg de laatste paar reps amper gedaan, wel een goede vorm behouden uiteraard.

Decline bench
5•12•70 kg

Ietsje bredere grip aangehouden ging helemaal stuk wederom met zulk licht gewicht

Fst 7
Seated cable cross

:(

Standing db curl

3*(5r 5l 5r 5 l 2 r 2l)* 12 kg db

Niet fijn :(
Voelde de pomp te goed waardoor ik het amper voor elkaar kreeg

Hammers
3*15*14

Idem dito rest pauze bovenaan op het stuk met de meeste weerstand ietsje langzamere terugweg wederom :(
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

RednasNL
Reds nieuwe Log
Reacties
14
Weergaven
217
RednasNL
RednasNL
Oom Oli
Oom Oli's log
27 28 29
Reacties
563
Weergaven
13.632
Nielsmas30
Nielsmas30
rising.abel
Abel's log
3 4 5
Reacties
86
Weergaven
2.423
rising.abel
rising.abel
Brownie
Log Brownie88
2 3
Reacties
49
Weergaven
2.807
GruX
GruX
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
993
vntl
vntl
Terug
Naar boven