- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
Lloyda's kleilog
- Topic starter lloydatoni
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.204
- Weergaven 40.493
- Volgers 45
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Beste volgers, welkom allemaal maar weer op poging kick start succesvol want al maandje bezig
Borst dag
Incline bench
Opwarm lege stang
3*12*60
12*80
Incline chest press plate loaded
3*14*70
Machine press
3*8 trage Reps op 60 kg
Cables
3*15*2/plates
Calves
Seated
4*20*90
Standing
3*15* relatief laag stack erop
Beide oefening met een haast zen manier qua rep snelheid
Vrouw in metro merkt mijn kuiten op en maakt den complimentje dus zal wel goed zijn.
Morgen staat er weer een training op de planning
Borst dag
Incline bench
Opwarm lege stang
3*12*60
12*80
Incline chest press plate loaded
3*14*70
Machine press
3*8 trage Reps op 60 kg
Cables
3*15*2/plates
Calves
Seated
4*20*90
Standing
3*15* relatief laag stack erop
Beide oefening met een haast zen manier qua rep snelheid
Vrouw in metro merkt mijn kuiten op en maakt den complimentje dus zal wel goed zijn.
Morgen staat er weer een training op de planning
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
huh, ik begon vroeger altijd met incline bench hoor gek. Wat moet ik anders dan?
---------- Toegevoegd om 20:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:16 ----------
al een klein maandje weer.
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
hoi knappe mensen,
rug getraind in hit stylerino want had trainingspartner
pullovers
12x16
12x22
12x28
lat pulldown
12xhalve stack
10x3/5 stack
seated row met 1 hand
14x25 kg
12x40
incline tbar row met brede greep
12x25
12x50
seated row breed gepakt
12x5 plates
12x8 plates
wat fancy onderrug werk gedaan
deadlift
12x100
12x140
wel goed getraind denk ik zo
4 kappa's out of 5
rug getraind in hit stylerino want had trainingspartner
pullovers
12x16
12x22
12x28
lat pulldown
12xhalve stack
10x3/5 stack
seated row met 1 hand
14x25 kg
12x40
incline tbar row met brede greep
12x25
12x50
seated row breed gepakt
12x5 plates
12x8 plates
wat fancy onderrug werk gedaan
deadlift
12x100
12x140
wel goed getraind denk ik zo
4 kappa's out of 5
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
durf je nog sushi te eten hulkje?
http://www.telegraaf.nl/gezondheid/23124150/__Man_vol_wormen_na_eten_sushi__.html
http://www.telegraaf.nl/gezondheid/23124150/__Man_vol_wormen_na_eten_sushi__.html
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
wel makkelijk om vet te verbranden dunkt me zo
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Hoi
superdude in da building
heath curls
3x10x10
10x12
staande cable curls in fdb pose als het ware
3x10x 3 plaatjes beide kanten
one handed machine curls
3x10x3 plates
dips
3x20
cable pushdown
3x15x6 plates
een handige met open greep pushdowns'
3x12x1 plate
geprobeerd om koolvis lekker te doen laten smaken en dit getracht te eten op school en ging alleraardigst maar nog geen groot succes
superdude in da building
heath curls
3x10x10
10x12
staande cable curls in fdb pose als het ware
3x10x 3 plaatjes beide kanten
one handed machine curls
3x10x3 plates
dips
3x20
cable pushdown
3x15x6 plates
een handige met open greep pushdowns'
3x12x1 plate
geprobeerd om koolvis lekker te doen laten smaken en dit getracht te eten op school en ging alleraardigst maar nog geen groot succes
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
brr jij liever dan ik, spiegelboy
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Schoudertraining in m'n lange lichtgroene hipsterbroek omdat sportbroekje vergeten
Front raise in cable station
4*15*4 plates
Machine press plate loaded
3*10*60
Lateral raise
3*12*12 kg db
Side raise met 1 hand
3*12*3 kg db
Cable station reverse fly
3*12*3 plates beide kanten
Seated row met hendel naar de borst toe
3*10*4 plates
Gewicht is 120.2 kg morgen benentrain
Front raise in cable station
4*15*4 plates
Machine press plate loaded
3*10*60
Lateral raise
3*12*12 kg db
Side raise met 1 hand
3*12*3 kg db
Cable station reverse fly
3*12*3 plates beide kanten
Seated row met hendel naar de borst toe
3*10*4 plates
Gewicht is 120.2 kg morgen benentrain
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
voelde me zeker wel supersterk met die 3 kg dumbells ja
- Lid sinds
- 13 mrt 2013
- Berichten
- 11.164
- Waardering
- 2.433
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 35%
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.980
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Is nog van de zwangerschap ja
