Lloyda's kleilog

[Miharu]

Kappa

 

[lloydatoni]

Beentrain

Leg extensions
3*20*halve stack ofzo
2*12*full stack



Hack squat smalle stand
15*25 beide zijden
15*50 " "

Seated curl
12*halve stack
15*hele stack

(licht ging even uit, ko op de grond beetje boven de wc gehangen enzo)

Staande leg curl plate loaded
2*12*10 kg

Squats
5*20*80 kg

Laatste beetje wat er nog in mijn lichaam zat vond erna via alle uitgangen zijn uitweg

 

[VinnieVince]

5x20 squats. Ben je wel helemaal goed bij je hoofd?

 

[lloydatoni]

5x20 squats. Ben je wel helemaal goed bij je hoofd?

Klik om te verkleinen...

weet je ondertussen wel toch dat ik dat niet ben :$

 

[HillR]

Lekker volume!

 

[VinnieVince]

hihi true dat

 

[lloydatoni]

borst kuit

incline plate loaded presserino

12x60
12x80
12x80

db flys

3x10x12

machine press
4x10x(60-90)

cable fly's

3x12x3 plates

beetje kuithefwerk gedaan.
Monsterlijke gewichten natuurlijk enzo weer

 

[NIKKK]

lekker kleie

 

[lloydatoni]

beetje laks geweest met loggen, voelde me tijdens trainen beetje slapjes enzo.

Borstjes dag

bp
10x5x(40-120)

incline chest press

2x opwarm

drop vanaf 3*15 schijfjes aan beide kanten zeg maar steeds schijfje eraf.

machine press
1 werkset op relatief hoog gewicht en hoge hit

seated machine fly's
7x12x6 plates

db curl
3*(5*2)* 14

hammers
3x12x18

beetje niet noemenswaardig tricep werk gedaan enzo.

Broodje subway en een kapotte weegschaal

 

[VinnieVince]

40-120 zijn 9 sets. Wat was de 10e

 

[HillR]

Scherp vinnie,

Leg dat maar eens uit LL!

 

[lloydatoni]

40-120 zijn 9 sets. Wat was de 10e

Klik om te verkleinen...

huh

 

[VinnieVince]

1. 40
2. 50
3. 60
4. 70
5. 80
6. 90
7. 100
8. 110
9. 120
10.

 

[lloydatoni]

1. 40 2. 50 3. 60 4. 70 5. 80 6. 90 7. 100 8. 110 9. 120 10.

Klik om te verkleinen...

lege stang?

 

[VinnieVince]

lege stang?

Klik om te verkleinen...

dat is dan toch geen 40-120

 

[diaephi]

gekke iloj

 

[StickySteeez]

30

 

[lloydatoni]

dat is dan toch geen 40-120

Klik om te verkleinen...

mierenneukerino

---------- Toegevoegd om 01:15 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 01:14 ----------

Op feestje net werd gezegd door m'n coach dat ik meer aan de dikte van m'n rug moest werken

Echt veel feels gelijk

 

[VinnieVince]

vraag tips aan mick

 

[MauritsVM]

Hoi, wanneer gaan we weer tapas eten voor de gains?
Ik zit nu volgens mij op elk moment van de dag/week onder de 100 kilo!