Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Als je nooit boven de 100kg hebt geMP'd moet je gewoon je bek houden
Je wilt toch ook voldoende kracht hebben om die log van je delts te krijgen? Altijd handig dan om ook
sterker in het lagere gedeelte van de press te zijn. Daarom dus DB. Sinds ik staand om & om DB press,
maak ik de presses van mijn leven
Als je nooit boven de 100kg hebt geMP'd moet je gewoon je bek houden
Je wilt toch ook voldoende kracht hebben om die log van je delts te krijgen? Altijd handig dan om ook
sterker in het lagere gedeelte van de press te zijn. Daarom dus DB. Sinds ik staand om & om DB press,
maak ik de presses van mijn leven
Incline log bench press schijnt goede assistance te zijn voor de log press. Voelt heel anders dan barbell of DBs (kleinere ROM, maar ook moeilijker spanning op de rug houden, moeilijk evenwicht op de polsen, brede handles, geforceerde hammer grip, ...)
Incline log bench press schijnt goede assistance te zijn voor de log press. Voelt heel anders dan barbell of DBs (kleinere ROM, maar ook moeilijker spanning op de rug houden, moeilijk evenwicht op de polsen, brede handles, geforceerde hammer grip, ...)
Oja! Vanavond mijn halfrack uit elkaar draaien, vanaf morgen ben ik de trotse bezitter van een powecage gemaakt door henk. Half rack heb ik ook wel verkocht en wordt morgen opgehaald
pijn aan abductoren, bah, met mijn domme kop toch nog 250 geprobeerd
250x fail, kwam tot knie ongeveer, slechte focus door pijntje, mentale fail
stiff legged deadlift 1e keer sinds heeeeel lang
60x 20
60x 20
60x 20
****ing hard verzuren dit, zelfs op grip...
shrugs ook 1e keer sinds lange tijd
60x15
60x15
60x15
wel erg makkelijk
fat dumbell rows
42x10 l/r , bicepspeesje trok toch nog beetje links
24x10 l/r
1min rust
24x10 l/r zo nergens last van
rear delt dumbell raise of hoe de **** het ook genoemd mag worden, iets saais met een dumbell
kleine dumbell x 15
kleine dumbell x 15
kleine dumbell x 15
geen idee hoe zwaar dat kreng is, 4kg ofzo, stelt geen klote voor
hammer grip pull up moest eigenlijk ez bar curl repout, dat maar ff wijselijk weggelaten
10xbw
comment : balen van die deadlift, maar kan er wel inkomen dat hij niet wilde vandaag. Het is een fag excuus maar ben na zaterdag ook maar weer eens gestopt met creatine te pakken, en die pijnlijke abductoren blabla excuus blabla,
ben gewoon niet sterk genoeg
verder wel lekker getraind, nu ff huilen onder de zonnebank
