JoeyC
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 sep 2012
- Berichten
- 2.881
- Waardering
- 537
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 72kg
Log Aron 2016
- Topic starter diaephi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.200
- Weergaven 234.397
- Volgers 125
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
ja dit dushahaha nou toch gefeliciteerd met die PR op deadlift, wist wel dat die er in zat, die 260 met iets hogere stang ging je vrij makkelijk af zaterdag. niet zo p*ssy doen en volgende keer 250
Begin er mee, wat ik niet kan doen vervang ik. Bij de 2e cyclus wat meer dingen omgooien om de afwisseling erin te houden.We zien wel waar het schip strand. Ik ga op de ME dag in iedergeval geen 1rm meer doen voor een deadlift, maar gewoon naar een zwaar 2tje toe werken.
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
ik zie dit niet als een worthy PR
sure thingAls je niet gecut had, had je de 250
Netjes jongen.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.726
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
bob456
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 dec 2010
- Berichten
- 1.996
- Waardering
- 37
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
thx pap
mwoaGoedtoch
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
cube method cyclus 1, week 1 , training 5, conditioning cq actief herstel, met rust, geen circuitvorm
- 2 min touwtjespringen
- foamrollen
- 200 meter rennen
-bw oefeningen
- rekken
- wandel naar veldje 500 meter
- 5x 30 meter sprint ( 50%)
-10x 30 meter sprint (moest op 70%, maar je gaat toch al snel hard, denk rond de 90%
- wandel naar huis 500 meter
comment : Wat filmpjes gekeken vooral over sprinttechniek, hier vooral op geoefend. Lichaam beetje wennen aan de belasting. Over tijdje ga ik hier vooraf gemaakte interval trainingen van maken. Opzich bevalt het me wel.
- 2 min touwtjespringen
- foamrollen
- 200 meter rennen
-bw oefeningen
- rekken
- wandel naar veldje 500 meter
- 5x 30 meter sprint ( 50%)
-10x 30 meter sprint (moest op 70%, maar je gaat toch al snel hard, denk rond de 90%
- wandel naar huis 500 meter
comment : Wat filmpjes gekeken vooral over sprinttechniek, hier vooral op geoefend. Lichaam beetje wennen aan de belasting. Over tijdje ga ik hier vooraf gemaakte interval trainingen van maken. Opzich bevalt het me wel.
Robinoooo
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 aug 2012
- Berichten
- 407
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 108kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
cube method cyclus 1 week 1 training 6, events @ raw power baarn samen met maurits en sven getraind, doel was events van oerzeeuw ff trainen zonder extreem zwaar te gaan, goed gelukt.
kleine log
50x5 strict
65x3 strict x2 push
75x5 push
ifsa
75x1 strict
85x4 push ?
yoke
150x30m
200x30m , 1 drop op heenweeg, verloor balans
250x15 m, ging goed
200x30m, goed
tireflip 280kg
wat setjes van 2-4 reps en hoop singles b2b.
stones
90kg @ 1.43
110 @ 143
110 @ 143
110 @ 143
2x110 @143
110@143
ging lekker explosief, technisch zijn ze echt niet slecht. Wat tips van Gijs gehad.
comment : Lekker getraind, het hoeft niet perse alles tot het gaatje en PR gericht te zijn om een goeie training te hebben
kleine log
50x5 strict
65x3 strict x2 push
75x5 push
ifsa
75x1 strict
85x4 push ?
yoke
150x30m
200x30m , 1 drop op heenweeg, verloor balans
250x15 m, ging goed
200x30m, goed
tireflip 280kg
wat setjes van 2-4 reps en hoop singles b2b.
stones
90kg @ 1.43
110 @ 143
110 @ 143
110 @ 143
2x110 @143
110@143
ging lekker explosief, technisch zijn ze echt niet slecht. Wat tips van Gijs gehad.
comment : Lekker getraind, het hoeft niet perse alles tot het gaatje en PR gericht te zijn om een goeie training te hebben
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
mja, thx gino
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Cube method, cyclus 1 , week 2 , training 1Squat RE
warming up:
2 min touwtjespringen
back en legs foam rolling
BW oefeningen : Leg swings, fire hydrants, BW squats en static lunges
kettlebell swings
squat Beltless
70x5
100x5
120x5
130x8 , met over
lunges
bwx15
bwx15
bwx15
seated calve raisemet dumbell van 42kg op knie
25x
25x
25x
comment : misselijk, wel tevreden over squats. Totaal geen pijn in knieen, denk dat deze uitgebreide warming up zijn vruchten afwerpt.
warming up:
2 min touwtjespringen
back en legs foam rolling
BW oefeningen : Leg swings, fire hydrants, BW squats en static lunges
kettlebell swings
squat Beltless
70x5
100x5
120x5
130x8 , met over
lunges
bwx15
bwx15
bwx15
seated calve raisemet dumbell van 42kg op knie
25x
25x
25x
comment : misselijk, wel tevreden over squats. Totaal geen pijn in knieen, denk dat deze uitgebreide warming up zijn vruchten afwerpt.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.726
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Soortgelijke topics
- Gesloten
