MuscleMeat

Log Aron 2016

deficit deadlift ziet er op filmpje net zo uit als gewone deadlift, of ik kijk verkeerd filmpje, maar dan zou ik al half jaar deficit deadlift aan het doen zijn ofwat ??? wat is het verschil precies behalve de naam

Deficit sta je zelf op een verhoging (schijf of een matje bvb) is dus een langere weg naar de stang
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.782
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.783
cube cyclus 1, wave 1 , week 1squat explosive

squat 1 minuut rust
40x5
80x5

100x3
100x3
100x3
100x3
100x3
100x3
100x3
100x3

toen nog wat lunges en plankjes gedaan. niet nog meer squats ivm si
 
Aron, wat vind je ervan dat Jay Cutler in navolging van jou zijn baard heeft laten staan? Denk je dat hij hierdoor op de aankomende olympia een beter resultaat gaat halen? Mocht hij winnen, verwacht je dan dat hij contact met jou opneemt om je persoonlijk te bedanken voor het laten staan van een baard? (aangezien jij duidelijk eerder was)



[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.785
Goed, Ja en ja
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.786
cube cyclus 1 , wave 1, week 2 deadlift explosive

deadlift 1 min rust
110x3
135x3
135x3
135x3
135x3
135x3
135x3
135x3
135x3

snatch grip blockpull 8cm
115x12
115x12
115x12

toen kwartier in foetushouding op de bank gehuild en even gekotst in de wc VPR

shrugs
65x12
110x12
110x12
110x12

back raise
bwx50

lat pulldown
50x15
50x15
50x15

comment: huilen met de pet op
 
Laatst bewerkt:
Ben je klaar voor zondag??!!
 
Komt defje ook ? :eek::eek::eek::eek::eek::eek::eek::o:rolleyes::mad::mad:;):):):):p:cool:???:rolleyes::p:p:o:o;);):D:D:D

Dan kom ik ook hoor ! Dan kan ik lekker lui wezen zoals altijd ....
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.790
Wat een klapk*t ben je toch ook. Zet je een PR en aan het einde toch maar melken over de training..
 
wel sick veel sets
letterlijk sick

maar das toch niet 50% van je deficit deadlift of wel?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.796
3x12 115kg zou toch wel moeten lukken e diphnia :)

die shit squat ik voor 20 reps :trollface:
 
glycogen drainage :p
 
Terug
Naar boven