Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
Log Aron 2016
- Topic starter diaephi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.200
- Weergaven 234.372
- Volgers 125
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik volg een powerlifting template en iedereen maakt me uit voor bodybuilder
wij zijn gewoon hybrids
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
wij zijn gewoon hybrids
Yarrrrrr
---------- Post toegevoegd 24 September 2013 om 12:11 ----------
come at meBeetje honing?
qua vp komt het nog overeen
jk
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
vanmiddag even naar de fysio geweest voor knieen die eigenlijk al een jaar beetje zeuren aan buitenzijdes. Heeft ff alles nagekeken, er is niks kapot in ieder geval. Waarschijnlijk overbelasting die voortgekomen is uit loop events met strongman. Hoef er op dit moment niks voor te laten, volgende keer even terugkomen om wat oefeningen te krijgen die stabiliserende werking hebben.
cube method cyclus 1 wave 1, week 2 bench RE
bench press
20x8
40x5
60x5
80x5
90x10, met over (min was 8 )
hoger inzetten volgende keer voor die 8 repper
incline dumbell press 20kg dumbell
20x 20
20x20
wide grip bench
60x12
60x12
60x12
dumbell flyes12kg dumbell
12x15
12x15
bar pushdown 5kg + plate
5 x 50
even rust
5x50
verzuring
military press iets wijdere grip als anders
30x12
30x12
30x12
was al kapot verzuurd
comment : wat een volume weer, ouwk*t man
cube method cyclus 1 wave 1, week 2 bench RE
bench press
20x8
40x5
60x5
80x5
90x10, met over (min was 8 )
hoger inzetten volgende keer voor die 8 repper
incline dumbell press 20kg dumbell
20x 20
20x20
wide grip bench
60x12
60x12
60x12
dumbell flyes12kg dumbell
12x15
12x15
bar pushdown 5kg + plate
5 x 50
even rust
5x50
verzuring
military press iets wijdere grip als anders
30x12
30x12
30x12
was al kapot verzuurd
comment : wat een volume weer, ouwk*t man
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Events @ smtk , bw = 96,8
Warmup, squats cq paused squats met 60 kg op lekker nummertje, lekker verzuren, achterover vallen en huilen
Tyreflip, 380 kg, b2b met mario
K*tste tyre die ik ooit gedaan heb, geen manier om deze vanuit onder vast te pakken, 4 reps gedaan ofzo, toen nog 8 waarbij mario even helpte dat ik hand eronder kreeg
Stones schouderen, eerste keer dat ik dit deed
90kg iets van 10x gedaan, niet geteld
Yoke, b2b met 4 man
180x30m
180x30m
210x30m
260x30 m, met 3 drops, kapot slecht. Goeie tips van raf gehad.
210x30m
Laadrace, biervaten over 15m
60-90-100-60
Toen was ik dood
60-90-60
Toen even mijn ontbijt in de wc uitgekotst
Toen nog niet noemenswaardig gepushpressed
Comment : ik ben zo ontzettend weak atm... het voordeel van het kotsen is wel dat ik die kcal nu in kan halen, inbe4 boulimia.
Sick conditionele training wel, achteraf lekker, tijdens kapot gaan
Pijntjes gaan ook slecht, op het moment overbelaste knieen, geirriteerde schouders, vastzittende SI.
Warmup, squats cq paused squats met 60 kg op lekker nummertje, lekker verzuren, achterover vallen en huilen
Tyreflip, 380 kg, b2b met mario
K*tste tyre die ik ooit gedaan heb, geen manier om deze vanuit onder vast te pakken, 4 reps gedaan ofzo, toen nog 8 waarbij mario even helpte dat ik hand eronder kreeg
Stones schouderen, eerste keer dat ik dit deed
90kg iets van 10x gedaan, niet geteld
Yoke, b2b met 4 man
180x30m
180x30m
210x30m
260x30 m, met 3 drops, kapot slecht. Goeie tips van raf gehad.
210x30m
Laadrace, biervaten over 15m
60-90-100-60
Toen was ik dood
60-90-60
Toen even mijn ontbijt in de wc uitgekotst
Toen nog niet noemenswaardig gepushpressed
Comment : ik ben zo ontzettend weak atm...
het voordeel van het kotsen is wel dat ik die kcal nu in kan halen, inbe4 boulimia.Sick conditionele training wel, achteraf lekker, tijdens kapot gaan
Pijntjes gaan ook slecht, op het moment overbelaste knieen, geirriteerde schouders, vastzittende SI.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
YouriDeLoore
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2010
- Berichten
- 1.510
- Waardering
- 54
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
Jammer dat je van zoveel zaken last hebt; hopelijk is het er niet veel erger op geworden.
Wat het conditionele aspect van deze training betreft, moet je ook tellen dat in die grote hal toch minder zuurstof is dan buiten. Op de vorige locatie was dat zelfs nog erger. Dat kapt er toch ook stevig in. Typisch gaan de conditionele events merkelijk beter als je gewoon bent van ze daarbinnen te doen.
Wat het conditionele aspect van deze training betreft, moet je ook tellen dat in die grote hal toch minder zuurstof is dan buiten. Op de vorige locatie was dat zelfs nog erger. Dat kapt er toch ook stevig in. Typisch gaan de conditionele events merkelijk beter als je gewoon bent van ze daarbinnen te doen.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
vind kotsen wel altijd een teken dat ik alles gegeven hebIk wist niet dat je was gaan kotsen?
Moest ik nog 1 vat doen, dan was het er bij mij ook uitgekomen hoor
Jaaa was ****ed upgeloof me man, ik weet hoe je je voelttot kotsen heb ik het nog niet gebracht maar overall goed volgehouden
wiepwapHoezo ? Ik ben nog uberfris !
voor je die 150 log gedaan hebt, heb je geen recht van spreken
Jammer dat je van zoveel zaken last hebt; hopelijk is het er niet veel erger op geworden.
Wat het conditionele aspect van deze training betreft, moet je ook tellen dat in die grote hal toch minder zuurstof is dan buiten. Op de vorige locatie was dat zelfs nog erger. Dat kapt er toch ook stevig in. Typisch gaan de conditionele events merkelijk beter als je gewoon bent van ze daarbinnen te doen.
Hetgeen waar ik meeste last van heb is psyche, hele lol van trainen gaat weg als je aan het cutten bent. PRs zijn het leukste van de sport. Pijntjes gaan wel hoor, die zijn er altijd. Die lucht was killing idd, extra challenge
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
haha, je zag maar witjes toen je daar op die paletten zat
Vinde het gek, dat kleine beetje wat ik van mijn ethiopisch schema nog mag eten had ik zojuist in de wc gedeponeerd.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
2100-2300
Guts
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 dec 2010
- Berichten
- 6.464
- Waardering
- 938
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
en hoe voel je je vandaag?
mijn biceps zijn vreemdgenoeg er het ergste aan toe, voeten en quads doen ook wel pijn
Biceps, zijkant schouders , quads, onderrug, en zijkant buikspieren zijn vercracked
Biceps is nie gek hoor, tyre, stone, en die biervaten
Soortgelijke topics
- Gesloten
