Log Aron 2016

[diaephi]

Wendler, week 1, dag 2

Close grip bench press

20x5
50x5
70x5

92.5 x5
95 x5
100 x 5 doel, 100x6 repout (VPR aangezien ik nog nooit zo hoog gerept heb op CG)

dislocations
facepulls


keep it simple, 2 dagen achter elkaar zelfde assitance heeft geen zin, heb bewust close grip gepakt om schouder te ontlasten ivm training van gister

 

[diaephi]

Eetschema aangepast met huidige activiteitsfactor

Bw=95 atm

 

[Bart2412]

nice cgbp.

 

[diaephi]

BW=94

tijd om een mooiboy foto in de spiegel te maken, semi boner ook door me eigen sexyness :$, ik schat nog 21% vet

 

[Bart2412]

tjezus is hard gegaan, ABS komen eraan

 

[Bokito]

Ahnee, sitchnation krijgt rockhard abs....

 

[diaephi]

Ahnee, sitchnation krijgt rockhard abs....

Klik om te verkleinen...

21% vet man, minimaal, rockhard abs zegtie dan

 

[Bokito]

21% vet man, minimaal, rockhard abs zegtie dan

Klik om te verkleinen...

Ik zie geen verschil...:

Spoiler

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[diaephi]

nee inderdaad, ik ook niet




lelijkste abs ooit trouwens die snitchuation

 

[Bart2412]

wat is je streefgewicht nu eigenlijk jaap?

 

[diaephi]

wat is je streefgewicht nu eigenlijk jaap?

Klik om te verkleinen...

90, en dan weer iets normaler eten, zodat ik rond die 93 blijf

 

[Bart2412]

90, en dan weer iets normaler eten, zodat ik rond die 93 blijf

Klik om te verkleinen...

lightweight,

 

[diaephi]

lightweight,

Klik om te verkleinen...

ja voor het NK raw december, niet weer zn crash cut als laatste keer hahah

daarna flink bulken weer


twijfel trouwens om aan die bench wedstrijd in geldrop mee te doen volgende maand, wilde toch al gaan kijken, kan ik net zo goed meedoen

 

[gokhann]

Mooie pose man

Je bent trouwens al bijna bij je gewenst BW, ik hoop voor je dat dit niet teveel ten koste van je kracht is gegaan.(cgbp is iig wel hard)

 

[diaephi]

Mooie pose man

Je bent trouwens al bijna bij je gewenst BW, ik hoop voor je dat dit niet teveel ten koste van je kracht is gegaan.(cgbp is iig wel hard)

Klik om te verkleinen...

mwoa in theorie wel ja,

maar mijn verlies is vooral vocht geweest he, en ik wl eigenlijk wel ff wat vet kwijtraken

 

[Bart2412]

ja voor het NK raw december, niet weer zn crash cut als laatste keer hahah

daarna flink bulken weer


twijfel trouwens om aan die bench wedstrijd in geldrop mee te doen volgende maand, wilde toch al gaan kijken, kan ik net zo goed meedoen

Klik om te verkleinen...

word een mooi progamma dan, bench wedstrijd, NK raw..

 

[diaephi]

word een mooi progamma dan, bench wedstrijd, NK raw..

Klik om te verkleinen...

ja,

al is mijn doel eigenlijk voor dit jaar sterkste limburger mee doen, zelfde doel als jou denk ik ?

en dat word heel hard werken

 

[JorisL]

ja,

al is mijn doel eigenlijk voor dit jaar sterkste limburger mee doen, zelfde doel als jou denk ik ?

Klik om te verkleinen...

mag je nog ff trainen denk ik

 

[diaephi]

mag je nog ff trainen denk ik

Klik om te verkleinen...

ja, en hard, maar ik heb op dit moment meer motivatie dan ooit

en als het niet lukt, dan volgend jaar !

 

[Bart2412]

ja,

al is mijn doel eigenlijk voor dit jaar sterkste limburger mee doen, zelfde doel als jou denk ik ?

en dat word heel hard werken

Klik om te verkleinen...

wanneer is dat? kheb nog geen echte doelen gesteld, hopelijk gauw genoeg wat meer dingen hier staan, dat er minimaal 1x per week hier getraind kan worden. btw waar heb je die wrist wraps gekocht? op fitnesseller zijn ze momenteel niet leverbaar.