Log Aron 2016

[lloydatoni]

Waarom sta je niet met chicks die je biceps kusjes geven op de voorpagina van je sponsor?

 

[diaephi]

---------- Toegevoegd om 11:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:59 ----------

gisteren in het steakhouse nog een PR gezet. 5 porties spareribs opgekregen, was me nog nooit gelukt. Zijn echt flinke spareribs, heerlijk Met over.

 

[diaephi]

zag btw dat farmers van zaterdag een PR waren die 110 met hold. dieptriest eigenlijk , maar wilde het toch nog even zeggen.


Wendler week 2

dislocations
military press
20x10
40x5
62.5 x3
70x3
75x3
80x3 minimum, 80x4 repout
nice, 2 reps van oude pr af

62.5 x12 (amrap) denk pr

Log met leg drive
75x5 , traag
75x5 , harder
bewust maar 2 sets, ik weet dat als ik dit op hoog volume ga doen mijn knieen het snel begeven

Bench press
82.5 x10
82.5 x10, laatste 3 paused
82.5 x10 , laatste 5 paused
hard

Cable flyes met bands huehue
15x blauwe band
15x blauwe band
15x blauwe band

comment : lekker getraind , baal wel als een stekker want hoorde dat we morgenvroeg gaan hardlopen

 

[IMBAatwork]

Nice spareribs PR !

 

[diaephi]

Nice spareribs PR !

Klik om te verkleinen...

ja daar was ik echt trots op, ben al keer of 10 bij die tent geweest en had de 5e rib nog nooit opgekregen. Dat het nu redelijk makkelijk lukte getuigt van epische gains. bij 5 ben ik er ook wel klaar mee eigenlijk, dan is er niks lekkers meer aan, de eerste 2 zijn het beste.

 

[Bulck]

3x80, not badddddd !

 

[diaephi]

3x80, not badddddd !

Klik om te verkleinen...

80x4

 

[Bulck]

80x4

Klik om te verkleinen...

damn, need to step up mah game, 4x80 is ook me max

 

[diaephi]

looool

 

[tymboo]

Word jij nou echt gesponsord?

---------- Toegevoegd om 21:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:16 ----------

Goeie mp

 

[dannyh1983]

Bazige mp idd!!

 

[Ano_200622]

Welke idioot rolt nou zijn shorts op… nee onmogelijk, ik heb altijd gelijk.

Klik om te verkleinen...

Precies laat je niet van de wijs brengen chick.


Staan er hier ergens naaktfoto's?

 

[diaephi]

Word jij nou echt gesponsord?

---------- Toegevoegd om 21:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:16 ----------


Goeie mp

Klik om te verkleinen...

ja epic hè

Bazige mp idd!!

Klik om te verkleinen...

thx, bazig nog niet, maar bijna weer

Precies laat je niet van de wijs brengen chick.


Staan er hier ergens naaktfoto's?

Klik om te verkleinen...

ja als op je PICS onder mijn avatar klikt

 

[Ano_200622]

die is alleen topless

 

[Jorgyboy]

Leuk topic.

Houden zo.

 

[Bosshogg]

Je knieën begeven het bij log press? Wel knee sleeves aan?

 

[StickySteeez]

strong rib pr

 

[diaephi]

Je knieën begeven het bij log press? Wel knee sleeves aan?

Klik om te verkleinen...

Dit keer niet, is oude volleybal blessure, jumpers knees. net als sanca alleen honderd x minder

 

[I Xyzyx I]

Volleybal, was je verdwaald in de sportschool?

 

[mikeo26]

Sponsor erbij?