- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Log Aron 2016
- Topic starter diaephi
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.200
- Weergaven 234.364
- Volgers 125
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
wat een rariteiten hier, en heb geeneens gedronken
Jorgyboy
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 dec 2009
- Berichten
- 8.796
- Waardering
- 1.123
- Lengte
- 1m75
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Planks met 67kg. Moet kunnen!
vast wel
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
wendler week 1
military press
20x10
40x5
60x5
67.5 x5
70x5
75 x5 minimum , 75x6 repout , 7 fail
loglift
65x5
85x2 , epic misload, wilde 75 doen. Faalde de eerste rep dacht wtf is dit, toen wel nog 2x gedaan.
75x5
Bench press tegen blauwe bands
50x10
allejezus onstabiel, niet chill. Volgende keer weer gewoon zwaarder met oranje bands
Bench press myo reps
80x10 x5x5
geen BBB gedaan vandaag, vorige keer kreeg ik er last van aan schouder
fat dumbell row
50 x 8 (l/r) links een grip fail bij 7. Was een misload, wilde 47.5 doen. gvd wel pr
40 x12 (l/r)
Pendlay rowstrict, myo reps
70x 10 x5x5x5
lat pulldown
70 x 12 x5x5
barbell curl
40x10
40x10
40x14
op naar de 80kg strict curl
band pushdown
3x15
comment : jammer dat MP niet die 7e erin zat. Maar core was nog redelijk vernietigd van die weighted plankjes van gister, dus dat zal wel meegespeeld hebben. Dat 85 loglift voor geen meter ging snap ik wel aangezien ik net die repout gedaan had en er vanuit ging dat het 75 was, mind****s.
military press
20x10
40x5
60x5
67.5 x5
70x5
75 x5 minimum , 75x6 repout , 7 fail
loglift
65x5
85x2 , epic misload, wilde 75 doen. Faalde de eerste rep dacht wtf is dit, toen wel nog 2x gedaan.
75x5
Bench press tegen blauwe bands
50x10
allejezus onstabiel, niet chill. Volgende keer weer gewoon zwaarder met oranje bands
Bench press myo reps
80x10 x5x5
geen BBB gedaan vandaag, vorige keer kreeg ik er last van aan schouder
fat dumbell row
50 x 8 (l/r) links een grip fail bij 7. Was een misload, wilde 47.5 doen. gvd wel pr
40 x12 (l/r)
Pendlay rowstrict, myo reps
70x 10 x5x5x5
lat pulldown
70 x 12 x5x5
barbell curl
40x10
40x10
40x14
op naar de 80kg strict curl
band pushdown
3x15
comment : jammer dat MP niet die 7e erin zat. Maar core was nog redelijk vernietigd van die weighted plankjes van gister, dus dat zal wel meegespeeld hebben. Dat 85 loglift voor geen meter ging snap ik wel aangezien ik net die repout gedaan had en er vanuit ging dat het 75 was, mind****s.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
wendler week 1
squat beltless
40x5
70x5
100x5
120x5
130x5
trage lifts, voelen ook nog niet vertrouwd. Met rug gaat wel redelijk
100x5
100x5
100x5
alles gefilmd
http://www.youtube.com/watch?v=ZINolJ0uY6g&feature=youtu.be
log clean
65x5
85x5
bulgarian squats
bwx50 per been
plankjes tot bw + 50kg voor 30 sec, 2 sets
woodshops met groene band, 3x15 per kant
side plankjes
comment : ga niet meteen LB overkill trainen, rustig opbouwen weer met wendler. Repout ff gelaten voor wat het is, had er wel ingezeten.
na die bulgarian squats zaten quads helemaal vol.
Shoot op squat techniek please, ik blijf er slecht in, voorover hellen iig...
squat beltless
40x5
70x5
100x5
120x5
130x5
trage lifts, voelen ook nog niet vertrouwd. Met rug gaat wel redelijk
100x5
100x5
100x5
alles gefilmd
http://www.youtube.com/watch?v=ZINolJ0uY6g&feature=youtu.be
log clean
65x5
85x5
bulgarian squats
bwx50 per been
plankjes tot bw + 50kg voor 30 sec, 2 sets
woodshops met groene band, 3x15 per kant
side plankjes
comment : ga niet meteen LB overkill trainen, rustig opbouwen weer met wendler. Repout ff gelaten voor wat het is, had er wel ingezeten.
na die bulgarian squats zaten quads helemaal vol.
Shoot op squat techniek please, ik blijf er slecht in, voorover hellen iig...
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Omdat hij het warm had en daarom zn trui uitdeed?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
had em via fb ff naar tone barbaccio gestuurd, kreeg snel respons
'' So far the technique itself looks great
Dude you are FINE. Looks great! No major issues, you're using the glutes well, Looks really good bro. I wouldn't change anything.
Dude, you look the same all the way though!
Seriously man, I would tell you if I saw some shit but overall it's great.
I saw one or two where you let you head get a little forward but you correted.
corrected
That's a solid squat. Just keep workign on making it stronger!''
doet me goed
---------- Toegevoegd om 20:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:23 ----------
gvd die Hell is slim hè
'' So far the technique itself looks great
Dude you are FINE. Looks great! No major issues, you're using the glutes well, Looks really good bro. I wouldn't change anything.
Dude, you look the same all the way though!
Seriously man, I would tell you if I saw some shit but overall it's great.
I saw one or two where you let you head get a little forward but you correted.
corrected
That's a solid squat. Just keep workign on making it stronger!''
doet me goed
---------- Toegevoegd om 20:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:23 ----------
gvd die Hell is slim hè
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Koop een bril. Eerst korte shorts daarna lange.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
nee had broekje ff opgerold om zo diepte beter te kunnen zien ;p
---------- Toegevoegd om 20:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:28 ----------
admin op de cube method facebook
http://www.youtube.com/user/Barbaccio
maakt meestal iedereen met de grond gelijk qua techniek tips, dus ik verwachte een hoop commentaar
Koop zelf een bril..hij heeft dezelfde shorts aan alleen ene keer opgerold.
Edit: was te laat
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Koop zelf een bril..hij heeft dezelfde shorts aan alleen ene keer opgerold.
Edit: was te laat
Welke idioot rolt nou zijn shorts op… nee onmogelijk, ik heb altijd gelijk.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Yup is ook zo ! Voelde het onder het setje al, blijft een aandachtspuntje
---------- Toegevoegd om 20:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:51 ----------
anders ken ik toch geen diepte zien man pannenkoek
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Soortgelijke topics
- Gesloten
